34岁最宜生育 ，人过40应多用脑
每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。 厦门越野联盟( \5 T) s0 F8 n/ U/ ^8 q1 p
; C: v; B, B# F Y% _5 @4 w$ wxmjeep.com男人28岁开始掉头发
# c$ Q' n7 N S7 A! m
8 S: k; f0 i, K; jxmjeep.com 女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。 厦门越野联盟. V* |! z$ [+ X5 x/ S! Q
u# }& K# \0 [$ k% U6 W# N; z& ^4 d
男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。
[+ y9 Z1 K' O2 Q: t. x& F/ P
34岁最宜生育 xmjeep.com' z4 B- }/ x& B2 h! x( T8 c/ v
% x4 p* Q- d# S( M
34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。 7 s; @1 s. w/ J+ U3 p- ^
# n8 F. a* ^5 M1 Q ]; }
人过40应多用脑
2 h" q$ s! e; @; K& i2 b9 H厦门越野联盟
4 R& m3 G' C, Z# Q1 } 过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。
