34岁最宜生育 ，人过40应多用脑
每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。
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. @- I d; |4 {/ _+ ?2 h# @" h- K男人28岁开始掉头发 8 J$ w+ V" v- o; S( N; \0 u
: Y4 ~7 n V5 N# g 女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。 2 v3 V, y: w8 n& @; f: r" {6 u% m
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男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。 $ F( ?& c3 g/ `/ L3 _, h! E* v7 f
# w5 c8 |+ l0 p1 W: C- Y9 ~$ H* u$ O34岁最宜生育
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34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。 3 A6 V5 i9 l# o, [2 {8 h
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人过40应多用脑 xmjeep.com1 o2 Q6 O) @, A/ @' _4 H# r
* M3 f6 k7 F6 q: E) @厦门越野联盟 过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。
