【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，xmjeep.com7 s! t& V. v  G: C/ A* C# S
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
% m  n3 [# D2 l5 d) P/ \　　
4 I, r) n7 R$ v% \, _长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
' I) u9 B7 H3 h( T4 M. W在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） % S. [$ o1 s2 d0 V7 j
　　xmjeep.com2 n8 n5 v3 Q7 r- b% g3 H
高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 3 {4 o$ l- |+ E- T! J7 ^. a
　　6 C- c. f) S% n! L2 j# o) ?7 \" }
远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） - }' Z& b1 x" W1 d$ C+ T' P* x
　　
% u0 e) ]; i0 H$ M* s对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） * ?0 j1 ~. b1 M
　　
; j/ `) S8 v2 ^厦门越野联盟正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
8 m3 x) k- y* m% `手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
) `% V3 L5 @: h/ C　　xmjeep.com5 P& D3 d6 M% ^- R0 O
强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进厦门越野联盟' Y' x1 c- w& b4 ]8 K
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
5 P/ D2 Z1 v- e0 r厦门越野联盟　　
3 v/ g- i4 U) l; K6 ?" m柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有6 J# T5 ]- @4 _8 b5 ^4 b/ O
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）