【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，厦门越野联盟  ~. [) d. r/ G) `+ A2 T: h, Y) E- j
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） + u* ^4 X+ T7 N* v
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；xmjeep.com  T; j1 E" I3 A
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） ! B' k4 y& B9 r+ P8 m- U
　　
6 u: W& f& _- B9 `9 d厦门越野联盟高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） xmjeep.com. T4 ~) B' W  E* M# K
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） xmjeep.com% H! q$ _& e: z7 R+ r1 C& J* a
　　
, a) i% S$ x* h9 Ixmjeep.com正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，/ I- {0 A; g$ T) \) G7 X5 H
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 6 @% d* F+ W6 H' D
　　
- P9 P3 Q- v$ d! z8 axmjeep.com强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进xmjeep.com3 C( W0 B  N' J3 d- L" k* k+ @
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 7 [0 Z1 M" `! C* y/ c$ E# X
　　
/ ^- R) N+ F" E! N, ^柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
6 G5 v0 }/ P* f* u1 t' J; \一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）