【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
/ ~, k; P; ~( o2 N* x尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） $ h: o3 B2 s0 \$ p: K0 j% {
　　: h4 A' F- `, n) `
长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
" z+ s4 L; \7 a, K( O  E' B7 C( w. u厦门越野联盟在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 4 l" ?! ^* [' @0 r# _5 v
　　
7 V, r! ^3 o) a! I% ?" w4 y高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
' z, I$ F+ _( l1 t! v( D+ O厦门越野联盟　　
# U# R" Q3 H9 D2 t& Vxmjeep.com远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
( U9 ]/ {3 E3 L5 k" O  {　　
3 W6 K8 a/ F# i! y对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） xmjeep.com8 B0 ?* B* l3 \$ u/ y6 Y& d
　　
$ P- n5 m! m& F- p4 v5 |' N正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，( H' m% I' `0 U  e+ r
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
+ c$ c6 ]& g6 |% ~) h% s* E/ o, N0 X　　- H( d. E. X: `: p9 W1 u
强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进xmjeep.com7 K. d+ Z5 p6 m* r5 n3 z
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
1 K* {1 y5 a. W/ \xmjeep.com　　
' j+ t8 n! ~3 C, O& a7 y柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有厦门越野联盟' H8 V( ?7 D' _
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）