【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
: t- d0 ]3 V" T' Q( p* c# b7 K尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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# w9 f5 k) {% l: x/ ]长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
: h2 e, G3 K! N/ O& Y- ^在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 7 _0 Z9 q+ O9 ~  A( Y
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 3 c$ }9 i2 u5 Q2 C  Z
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） xmjeep.com) y1 {$ g! D6 \( u, r
　　
7 o+ ]1 C1 ^$ o" x对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，xmjeep.com7 B; _: n& f$ ]! _/ \3 q5 X' L! N
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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) A8 r1 d. q3 I. V9 Q0 B& b  c9 y强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
  f9 u  u( o% r; M9 d攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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4 Z: Z# f" H9 G# W  q柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
* I3 j+ q/ X3 K0 qxmjeep.com一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）