【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，厦门越野联盟6 Q" |2 ]3 i& Z3 H7 `' {& j
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 厦门越野联盟. M1 a! X4 S3 M6 G* K3 o
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
2 E, f1 I" _, H  S8 L厦门越野联盟在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） xmjeep.com# M- p7 q8 B$ a( {  f, I# G$ l7 z
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） / d3 ~  H" i& G, o7 o1 @
　　
7 w% C# j+ I# W. \  E# \厦门越野联盟远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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' G2 E! u4 j. z$ R对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
. R# l) l; T' ]- Nxmjeep.com手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进- ^* m7 B! F& U$ _8 \+ k
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） xmjeep.com( k) u4 k1 a9 W; u0 |
　　
8 A2 N& J  z7 Q厦门越野联盟柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有xmjeep.com1 d7 K0 x' J% s5 o9 ^
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）