【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，% p/ B! q, j/ H
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） xmjeep.com1 j8 i6 a5 D+ u7 d- |$ u
　　
! h/ X( u% K- X% F( F, f, ~长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；& {) |8 s$ g* L: }
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 厦门越野联盟  v3 ^. D0 a3 }" u/ K
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） ) h7 Q2 E0 p6 ]0 k
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） # f- g8 w2 ~2 U
　　
  r0 W' `6 I9 V) g* I7 X正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
. H' K/ L  F0 j# b. w手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） xmjeep.com+ ?) Y2 X1 Y# J9 J( B, T
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进xmjeep.com" c8 f3 y2 E4 N. n9 N
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 厦门越野联盟) H  T5 g7 o7 Z
　　
( l4 r4 M+ R/ j( K) pxmjeep.com柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有xmjeep.com& _" j! T2 k, {. l; v9 ~1 h* K
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）