【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，xmjeep.com( i% \; r1 g) F% P
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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0 F( ^3 j; }3 P3 u6 sxmjeep.com长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
  Z) r# B3 d6 \厦门越野联盟在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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$ b/ h# h2 v. `: R! h5 e高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） ( F% w5 w  u- b$ t& v; `) h
　　
- l1 {- N/ T, d* m0 d% Y" ~xmjeep.com远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
2 C( y/ }& U5 E8 m! O5 F5 `: p$ v1 }& Gxmjeep.com手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 3 i- j" S% N4 `8 a6 d. K, j3 N
　　
3 `- |) Q$ E: w# h3 _强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
, }2 X# B( S: T- j2 {- A* Z# w/ g攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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1 v+ k3 e2 X6 c厦门越野联盟柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
* i' [7 R. p( e- A0 oxmjeep.com一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）