【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
2 l$ }4 I! r0 O& E$ Q厦门越野联盟尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） $ u' @: D, b2 u
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
, m# h/ N# i* Y& n厦门越野联盟在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 4 r* N: d$ j, S; ?0 X5 R
　　
" T( Z  d8 L6 g7 N: j高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 0 Q. ~3 G; o) m; \
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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5 K  i$ N6 {& d  b! t' ~对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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" I& x0 t/ P, }% ^% J  H正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，xmjeep.com6 H# x* T/ r0 V0 S) e
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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2 c# l" U1 a6 ~2 }强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
% K" s+ I& K' M( z( f6 u攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有! L7 L! Z5 K+ [  t! }
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）