延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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1、正确的喝水
) I! ~' V! q) B" \xmjeep.com成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：. d+ a! f0 H* b2 L0 g% x
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
( {, P8 c- H0 X) w' b抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
5 k1 p' B& |+ A1 x( @" F酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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2、常喝绿茶
' y" M* Z6 @% i6 @2 ~1 A! ^因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。厦门越野联盟. {: X1 V9 o( h5 p# u
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3、戒烟9 y6 r+ ]5 ^6 z+ F# u4 Z6 d: F
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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, o& n+ C; k( g! I4 T o" r5 w7 H, s$ M4、多吃牡蛎xmjeep.com# N, |# V8 n0 n. g
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏/ |: x$ {: `/ f- D. q
7 T x2 N8 O4 A: W5、摄入足够的维生素
3 k3 C0 q- \, S) axmjeep.com保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。3 I6 M* ~* Y9 F$ x6 h( Z, j
7 G# e/ @, [2 i5 K" R( e% O6、保持充足的睡眠
) A/ W( ~/ Y! J8 H K$ j睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
) Z3 i( b! e/ B5 c9 Z/ e$ z厦门越野联盟
: o4 U1 ~2 Z7 _6 K& V7、保持运动
2 o! m1 a' Y' t! L# w$ \运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。厦门越野联盟. V, Y' l6 w ?! g2 |; {
% K+ W2 Y& p# A5 C. a5 w) l8、保持良好的心理状态xmjeep.com6 I) _: @( q! w4 t% V2 z" {$ X
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
