延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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& M& ^* z; Q+ z; D: l9 qxmjeep.com1、正确的喝水
& j5 M( h: v; S3 L成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：& G* ?0 t4 d; {; M
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。( J& ~% ~8 b$ W) [8 f5 a
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪厦门越野联盟- v/ D9 G# ?7 |
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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2、常喝绿茶8 q6 l( N3 f9 x7 i/ s
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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* z& j1 R. j3 S5 l1 k9 ^厦门越野联盟3、戒烟
( @ ` l* o5 C$ v! Y* T吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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5 Y: g; `* o2 u4、多吃牡蛎厦门越野联盟& D) I+ Z9 d8 D! r6 d9 \- n7 |
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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- J5 s6 i( G, b1 d. w* ^厦门越野联盟5、摄入足够的维生素% h3 ^$ b& e0 B4 [, H: b
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。$ p Z- ?) Y: [% R6 i; f1 r
9 w ` W7 A2 a2 M6、保持充足的睡眠 a# k, L& F; N7 l
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。xmjeep.com+ {" }& E0 v: A& \' ]
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7、保持运动厦门越野联盟% R, j# h0 b$ l, G6 ~
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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2 t" Y4 E+ a; R" Z7 g8、保持良好的心理状态
) B1 Y+ F5 }4 P1 E. i+ j过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
