延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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1、正确的喝水' b! Y% Q: F# y5 j6 g9 }
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
2 c* o, [; E2 y1 ^+ u5 i1 p抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
7 Z8 T b2 I! c% \% ~; N! g& ^酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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2、常喝绿茶
# r. x0 U- B8 n) {- g厦门越野联盟因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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. j$ v$ e2 j) t/ B3 ?% j: t3、戒烟
# v' J3 v2 `3 d( N" d1 Dxmjeep.com吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。0 a9 ~/ D. C: H+ i9 M$ ^2 R* v0 \$ ]
# R( L; f/ ?0 M+ Q1 W! }' Uxmjeep.com4、多吃牡蛎
9 ]8 u; t" V1 gxmjeep.com牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏7 e7 H6 A: u! W. X, Z3 O- D9 V
! r# F; {7 e* f- e厦门越野联盟5、摄入足够的维生素
8 o; _4 @8 c: x+ Z2 G9 G" J. k厦门越野联盟保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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j- y# j/ z4 ]- A5 H6、保持充足的睡眠厦门越野联盟0 ?; t8 [! ^) k/ V9 P) G
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7 h5 S P3 N& E: X& K$ D7、保持运动
$ H. v3 \* V* @4 g* A运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。xmjeep.com4 {4 [/ h0 V" y6 d
1 F' G8 F$ a) Q1 v8、保持良好的心理状态厦门越野联盟/ D0 U6 h& b- e7 }" c
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
