延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。5 |( x& k+ P& ^* I+ P: s
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1、正确的喝水
) G- t8 e$ l* f' }) n" z7 Qxmjeep.com成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：* `% e& v/ Q0 y; r% }
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。xmjeep.com& b. C) K* K/ c. \
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
4 G* G; f: G) z/ |) v: \+ c酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分9 X1 S* [/ j& ~: n* K3 T
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2、常喝绿茶
& I4 d% ]$ x0 Z( H因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟
+ n+ e5 O) i7 C9 nxmjeep.com吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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4 H! ^2 U9 G& p; H- P% Z4、多吃牡蛎
; O3 U* U# a' `8 @+ R; ^厦门越野联盟牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏7 `8 b% G& n* `% d9 `: o. r
5 T- X7 c) f; r5、摄入足够的维生素
' }# K5 I' n4 q# D: V; }- Uxmjeep.com保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。# |" h w/ c' }3 S$ _
% J& S7 g" r) u4 j' K5 C4 d1 F- k厦门越野联盟6、保持充足的睡眠
) `6 T' V/ n5 h睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动
' U' t [# b+ P) V9 E运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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3 p' |/ D5 ] ]$ j* d9 a厦门越野联盟8、保持良好的心理状态
* A* N+ J. C4 h* e7 D! p" y厦门越野联盟过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
