延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。6 i! S$ T5 q. @3 O- G( h
5 F7 V% ^3 w: j, ]xmjeep.com1、正确的喝水9 |* b D" \, G; r; o1 X
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：# u. Q. g/ {2 _+ ^) P
" F( [% K3 W4 o, d0 @将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。xmjeep.com0 M* E( |0 L- w3 K4 Q! C, B* \2 g
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪xmjeep.com$ j! N# y/ A% n+ D* T- f) ]' K
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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) b' r' N% a" t' v5 m9 hxmjeep.com2、常喝绿茶厦门越野联盟% q- D+ A$ _9 V3 C- _
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。/ ?6 H* ] J, n4 ^# d D: f7 E$ D
: H' Y" {) U0 h/ a, ]5 m1 K' q/ N( exmjeep.com3、戒烟xmjeep.com" F$ W" s h5 Y9 X" j8 f9 n
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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4、多吃牡蛎
, w6 \8 B3 F' X牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素1 G. ~, W. N1 y/ } k4 f
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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3 ~4 q1 m9 U# ^; a8 n( z; F& \' u! }6、保持充足的睡眠3 m! J7 P$ S( ^% A
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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- i8 ~/ S( o, T8 Bxmjeep.com7、保持运动
8 E; _' @% A, |' R! e8 i. c4 Uxmjeep.com运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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8、保持良好的心理状态
, R) @2 O2 s2 {$ @0 z过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
