延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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; }- p% O3 w; c6 A7 Y1 a: j) R1、正确的喝水" Y* v) e; d% K2 [; ^2 _, M Q
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：: E7 B+ O4 E+ f" C7 t( z. k
' t: R- V) k) `xmjeep.com将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。, W& w0 f) y$ S/ J8 U+ Y
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪厦门越野联盟0 D p+ W( s2 {* U) O" m
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分1 c( ]$ [; U$ _ \. [
8 k$ g, q, u1 W4 z, W' b7 ^0 u2、常喝绿茶
: v% S# {# E9 V5 @3 m因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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; [2 b# F# n6 B/ }, y" v3 V; @+ U( Y5 t3、戒烟
6 N! t, {+ E% @吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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7 E' x! Q3 G& Z% M) g2 H厦门越野联盟4、多吃牡蛎. _5 s/ V6 o( A$ |! B
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素厦门越野联盟3 N" [ U% g! f+ Z, W6 X1 d
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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6、保持充足的睡眠9 J3 Q2 m( m J5 C4 i) I: M
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动
( G1 ^4 e/ V/ W$ ~. Q% o l1 p8 c; r运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。$ V' X4 X g! x; v- @/ {+ C. ^
7 u+ T$ z! q: e5 M& H' P9 v2 U8、保持良好的心理状态6 L: K3 n) W9 P8 F9 \
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
