豆浆咖啡法 　
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( c* V! a% {4 N  v& X6 d　　特点：口感滑爽、无苦涩感。 　1 k! V; X( n6 G' @  Y) R0 N( ?  j

. k, z3 h# @& L. o- n+ r8 N　　制作：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火；待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后可以切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。3 |: {8 A) p4 @6 o% F* C( c! m2 p1 U- ?
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　　提示：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。想令身体保持苗条，喝咖啡时，应减少牛奶和砂糖的量，也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。 　: ~" p/ l* p8 t6 }4 }

$ v8 g1 N+ l' i+ @- O4 C  h厦门越野联盟　　点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚；豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子；常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。

　　你自己有喝吗？
6 ^  u" [6 E* Y) ]% ]xmjeep.com　　赞成饭前喝，既不会感到饿，运动时还会活力四射。