健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！xmjeep.com7 T- ~2 r. B% F3 \
. H5 B, s3 d/ I& F5 E7 L) ]$ u2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！
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8 F6 a5 [0 t, M5 n% G$ B: l% T0 m厦门越野联盟3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？# z. R9 h# r/ j) L* j# q6 l# V
7 H1 L! n5 L1 i# ` Q Z6 g5 m0 i4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！厦门越野联盟& ]; M- T1 R3 \- S A# E
% F1 u- W( N# _, J& t, k) C厦门越野联盟5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！厦门越野联盟4 x" X+ x1 k: k1 L
" n; L! a4 ~- |, h) Gxmjeep.com6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！
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! R2 ~ b5 X( C" p7 o, E7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！# l6 {" Z8 y s
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8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！
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9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！
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# A9 ]0 T& O: r; W( z/ ` \4 V0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
