健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！% e( c' ^: c* l- n" `
5 E) `: H8 ^8 t! B5 w: \1 m2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！
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, z0 J. ^7 @) w: o: P* q3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？% H1 w( B2 A4 q0 l' ]' z& {+ M) H/ X
( ^2 ` ~$ O* i. D+ n' m( g) Uxmjeep.com4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！
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; {/ i* q. I( g) x- k7 E5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！xmjeep.com" N3 V; e% w; l1 ^. s) u3 B
3 N9 ~; [# r* g) n6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！
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4 b( X u5 {5 y4 C厦门越野联盟7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！
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! z/ P+ H* |! Y" [3 P8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！
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9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！" S8 ?$ r; U$ J3 Q Z
* [& \' j5 F; V) x G& T0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
