健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！厦门越野联盟* Q! w. X3 f5 P; r
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2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！
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$ }9 I1 n. T5 Z8 m, W3 O% N% h5 }厦门越野联盟3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？
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) [0 {3 G T# s0 ]+ j0 J# n4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！
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5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！xmjeep.com- C/ }6 C% C$ S( r% [. o
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6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！xmjeep.com& r( N# b% q7 N% W" [
/ H( J* U$ j, k( G V7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！
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/ \3 u* t2 i7 n- \ f$ W" ?8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！
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, x. L6 I, o: G8 ~1 M6 `9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！
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1 C2 W% T0 u, V0 K# h8 v f厦门越野联盟0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
