对减肥最有帮助的10种食物
全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。 / Q1 D; S$ y+ [" q4 {9 M, _4 c0 ~
# ?6 V {4 y2 \9 x1 t! g* jxmjeep.com 燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。 8 S- Y+ L+ {: d0 g
9 ]4 h, Z" Q, w% v 椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。
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3 l- h3 q" k2 P( v9 C) Vxmjeep.com 芦笋：含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。 厦门越野联盟" s" h! n. ]1 _7 s7 y; K
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茄子：科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。
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8 N. y: N0 ]$ j F" J+ i' Fxmjeep.com 鸡肉：是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。 xmjeep.com9 Z( `# B5 k* }( g( u# p
3 \; J2 M8 w7 V 土豆：食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。 # R9 M |* x1 Z1 d; L3 q* M( K
/ N3 Z9 O: o1 G厦门越野联盟 海鲜：一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。
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扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
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橙：含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。
