10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 xmjeep.com# W% z9 V& y# N
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ! I. F7 i. q; w& W( @& H
; u+ ], Y) x9 F8 ]9 x3 j) D 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 xmjeep.com9 G' S. g: ~7 D5 ?- `
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+ U' Z/ g* p3 c10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 ) a) B1 i1 J- u6 l
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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9 e- J! F. W# nxmjeep.com 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 * W; A% O7 l( I2 G' t( f% U: }) D
6 u3 H% ?- R3 r( D 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 xmjeep.com6 G/ t5 |2 b9 _' M3 W
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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8 p- G, `' p/ j- f, j9 S: ~ N) d 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
