10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 厦门越野联盟/ w$ z T* R6 e: e0 Q
6 ^8 Z" }. [3 a& e 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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6 Z8 v& n' U6 R 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 . r0 O6 f- ]) [9 n0 W+ `+ R
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# T$ Q0 I' Y* @! }" T w. l7 i5 {10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 5 P' b: i! w0 {4 u' S
/ K+ |' r) @) `" R7 s. p 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟* @. J7 J3 a; ?6 o
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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% [1 |% U; x# G 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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$ S9 K' x ^) c% u& \ 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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' B3 j) T2 V7 @ 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
