10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
$ g8 D5 Y+ i9 z2 q. C) {厦门越野联盟; \- q7 }2 ^$ Q: E O1 e5 R
第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 + V7 @& H& j9 s# {9 ~; l2 P
厦门越野联盟% }' A5 t! _, Q- K; [
第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
9 E9 R; D5 v$ n+ l
9 ?' V! @* v+ U厦门越野联盟 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 xmjeep.com5 z" p5 l$ h& s0 G8 i' e
xmjeep.com* ?) [; a! m; C' v3 L" I/ k( x- w+ d
( A# z% |* L. ?9 |. m
10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
4 m9 i- C$ k/ J' ~9 t" F9 a' d5 l3 j厦门越野联盟厦门越野联盟. j2 |. _; H& s- z8 n: w
第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
8 E% I5 Z0 S' t2 nxmjeep.com$ X' y* y. T+ ? |) F" x d
第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟8 x( I+ Z& m6 S
xmjeep.com7 [1 E7 r& k: |# B2 i
第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 & W ]3 a" D1 Q
1 ^% L9 ]6 E" ^6 Y 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
$ P: C1 t: T# t$ C/ _厦门越野联盟- r- a/ N6 o8 @& o2 t
第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 6 t5 I+ A! [4 e8 ?9 y" X
xmjeep.com7 h' F& K* j9 ]
第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
5 M$ _8 X7 X7 {0 l' w# B4 ]6 e' R; [0 {7 X0 j
第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
