10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名:苹果 苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
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4 _! J' k' Z* V! @ 第二名:杏 杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。
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第三名:香蕉 香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 " V1 A8 k7 s1 |$ f
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10种对健康最有利的水果中,苹果排名第一。(互联网照片)
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第四名:黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。 # h$ x- ?* E+ k; H* c' I# F
1 [7 z3 R6 n; }) k1 w$ u3 s& V% {/ txmjeep.com 第五名:蓝莓 蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟' t2 ]" G1 S# j9 _/ r8 }* V
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第六名:甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。 xmjeep.com4 X# Y* Q- a) x& q3 B7 d+ h6 ~
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第七名:樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 xmjeep.com8 [1 Y" @: J6 H
& x$ F7 Y; x; n( y: r 第八名:越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟' m6 `. Z5 d# f F$ S3 G A8 \% e
9 C' m3 U. ~9 C8 P: j- _5 M 第九名:葡萄柚 维生素C的含量很高。 - a' ?0 h; k5 Q$ p3 ^1 h& E
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第十名:紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。