10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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* L, t9 w) W4 R; {8 d& Z5 Vxmjeep.com 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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6 v# }! G9 o- ?; p& r 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 ; b9 H+ {7 e, c3 T# C
% B' M8 C* G5 `; {, e0 N" D' I& h 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 ; p, _4 b# I7 o
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. S. `' k. J! h: G B. P10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 $ L$ p; H1 G# L( f* N0 g
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 xmjeep.com& O; ?8 C e# H3 Y+ K/ @" B
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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6 V4 i# s$ D- H z 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
