10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 ) Z' V4 ~2 E! P2 ]
6 Y6 \8 I. y7 u; F9 ~) m- G; nxmjeep.com 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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0 ?" `# Q+ S) c }( `5 F9 x! {* hxmjeep.com 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 xmjeep.com% a* s3 [! \# c1 t+ [! F
8 O) E/ G8 q6 X2 y 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 ( c& o' O) y( [* S% B4 R
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+ \8 S% J" `* A+ [( y10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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7 H9 ?; z" X3 d5 ] 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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3 n. a- v& G; I4 {9 s 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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3 B$ E I0 _, U- [9 Bxmjeep.com 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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# i; r7 ~- Y, o( i2 j( Y' T 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟6 ]$ Q4 Z2 |4 ~6 \- X; c# H" `
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 厦门越野联盟" w# m/ x* ^# B* q; q& z5 c. I& G B
7 q* k3 L' g1 |. ^ X' `! Z 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
