10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名:苹果 苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
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第二名:杏 杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。 厦门越野联盟; A y0 }/ R1 f$ c. D
. V0 W e: Y, w9 }. l! { 第三名:香蕉 香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 ! [, T; O; U2 {% Y1 |
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10种对健康最有利的水果中,苹果排名第一。(互联网照片) 厦门越野联盟( u" a& ?1 k/ g
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第四名:黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名:蓝莓 蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 : r! |( g$ ^; m0 F1 s" ?: L
* r9 X" D" ~: _# X) | 第六名:甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。 6 | a& m) h7 A. r, P2 ^1 P1 x! @
$ u" F; H; N, A! r0 r1 F 第七名:樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名:越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 & Y' V* `8 Z/ {0 Q$ G; _
6 n A4 ]8 c* Z/ v; @ 第九名:葡萄柚 维生素C的含量很高。 . T2 d. c! u$ M. A
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第十名:紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。