10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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: l: s. U4 N: D k) r: Nxmjeep.com 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 3 Q8 w% Y8 F* j8 R7 Y" \
0 l# a% `6 Y X, Z厦门越野联盟 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 7 }: }% Q( L2 O; w s' b2 w
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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$ {0 [* p4 x/ j/ K+ ~4 ~ 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 5 ~3 N$ s1 v6 y8 H; N6 O
( f, z/ N/ H/ A0 n) s% i% x 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 * I+ Z; K2 p! J- R6 b. U6 a$ D! X
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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\* d) ?4 P* b5 ^ 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 " d1 j- F& v) F" P& t$ Y2 t
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
