10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
4 T8 B4 Q2 C. C8 S; s; a% k+ b厦门越野联盟$ j' N+ m3 K6 X X) Q
第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 " I( s w& A7 I9 f( L9 U
厦门越野联盟5 y/ r6 v5 N8 R6 z! }0 @/ X% m
第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
! o. v6 d9 r- P$ @, S2 U! s5 Exmjeep.com' O+ W7 f% N/ |* o. C1 e- [" E
第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 厦门越野联盟2 n# w% h. `+ N: e% h% F+ z
; A8 a s9 G9 Z7 `2 S v
3 N6 [# ]1 Q5 K0 L+ o4 {9 P10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
1 G' X. f) c1 V- ^, a+ F9 b6 R9 L! `1 l5 P$ b( J: F3 i" G
第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 / Z k8 A$ n% s( K1 H5 H
% H/ o; a; ~7 x" b) ]0 P. R8 g# G( p. I 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 ( L4 e% j- V3 ^9 ~& a1 |
xmjeep.com* Q, y2 k, g4 S: O
第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
3 w O: k# M3 I4 ]( m5 ?2 `" D/ k厦门越野联盟* {4 o& d' d: t/ @" a8 I) E
第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
% ~& \; h% `3 o! w7 c
$ b" k6 Y! W X9 \$ x# _ 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 " a. W3 t- L& U2 F
4 E& c4 c* I3 B" v- O
第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
: ?2 [$ Y3 s' E) ~
( v$ g7 S* u( `: z8 kxmjeep.com 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
