生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
* J) N8 m% Y7 @' a参加讨论，促进思维，锻炼心智。1 |8 @! C, @3 V C/ u3 x: y
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。xmjeep.com7 t! @6 e/ M2 ~# _7 a6 [9 x
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。# s: `5 Z( {. z
接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
, u5 [3 x' _$ z0 E- dxmjeep.com培养爱好：运动或音乐。% c! P3 q7 T9 \" J" v
静坐养心：激发右脑功能。
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: ]* V9 S* ^7 R% x大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
4 {6 e% d1 y- C, k8 I+ h$ {2 wxmjeep.com人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
- O2 j9 r7 W9 T8 o$ p( |* b) i莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
5 s5 G: V. Y2 e5 x) }: M厦门越野联盟了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。) v2 Y$ K g) G6 ^) b
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
& c' g" V9 u9 B1 u7 T/ F d A5 _- P因此，锻炼大脑永远不会太迟。
. Z' D7 q2 ]( T9 f. {' T7 Y通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。xmjeep.com9 r1 E! R, j0 y$ D% K+ y
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。
9 Y: G$ v; T4 J9 |% h L! Ixmjeep.com一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。 B# K# ^+ l7 a8 w# P
适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
( v' |( A m) v" {- Z# }5 E* }% |磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
. a8 V! E7 J. H7 i1 ?& f厦门越野联盟大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。( e! J) O2 q9 P0 G
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
$ l" ~. C9 T5 Txmjeep.com比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。xmjeep.com2 q5 z" \5 ]) q$ {5 ~
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
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接受自己的喜,接受自己的悲。
* |; y5 {6 z& a% L# k因为接受，所以没有冲突，8 ]2 t9 S1 k5 G2 a9 k7 m' L1 J
他们是那么沉静而尊严。
