生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
/ b: F; |* R3 |3 Y, ^* T5 |. k/ h厦门越野联盟参加讨论，促进思维，锻炼心智。+ N) Y3 R1 V- [" |. [
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。厦门越野联盟0 Y' y4 M, s2 y% _0 Q# ]
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
; r2 g+ F1 M3 s) b- mxmjeep.com接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。6 R- ?2 k3 \, O, o/ `
培养爱好：运动或音乐。xmjeep.com7 R A( D+ A7 L0 f3 g& Y, {9 w
静坐养心：激发右脑功能。
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7 Z B- f4 c, h* i) e7 |- h大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。厦门越野联盟% T" P2 d8 K5 ?$ o% l S$ n
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
- e& Y$ q9 k2 p3 C莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
# ]- Z! _% i) ^+ {: G4 Wxmjeep.com了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。; j( j5 ^& d h: R& q2 T* g
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。8 ?9 N% a5 B% ?6 L$ F) _6 D
因此，锻炼大脑永远不会太迟。
# n* B5 W- o: o2 [5 E8 W1 b通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。' ]- X0 D' d; i, ? M9 F8 h; I
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。, k! n Q& W, z7 J
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
( U# p4 `* p3 E' d+ u厦门越野联盟适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 厦门越野联盟9 E/ z' H1 g- m* H
磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
% t6 _- _7 B$ N大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
3 ?5 p; j$ O' L- `现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。+ b* w; V W% U+ j/ @
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。0 h$ f, D$ ^4 _7 C! ~! k
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
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接受自己的喜,接受自己的悲。厦门越野联盟2 _; j1 W: {9 |- [/ [# n, G) ]
因为接受，所以没有冲突，' n) [. N$ w9 ?& {
他们是那么沉静而尊严。
