生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
. ~0 m3 p1 o8 l$ A厦门越野联盟参加讨论，促进思维，锻炼心智。- d4 z0 o" a% L
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。
! ?/ B' r, R/ U8 E! E [' `% \. z4 V多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
* H% Q( G0 ^! D; ~* r& a接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。# Y4 S6 V, f q) e- L8 o
培养爱好：运动或音乐。
& P5 v% D4 t( ~2 g( q2 R7 H3 [xmjeep.com静坐养心：激发右脑功能。; H$ }% O7 {! b. Z5 S' f) v# K
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
" g- }( f; F. w5 t2 cxmjeep.com人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
9 |3 Z) f& w+ A$ d# e* c9 l莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。xmjeep.com. m9 r- o5 s( a8 C) @6 V
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。& T& d8 U. O( z: k( h/ B0 Q& U
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
. I8 m5 ?$ i; ?xmjeep.com因此，锻炼大脑永远不会太迟。) c" |, }$ Z& j# A6 E+ b& b
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
" T5 J) a7 L& E# I: a! ]$ a5 l对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。) A( V2 b( p" r) p6 O
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
: p2 F1 Q3 Z* [3 f. x. P! q适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
( s$ y; h& c9 Q" ]0 S: R磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
* F2 _7 ~* R/ _, [7 g6 m; oxmjeep.com大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
9 M' l0 M- N+ j现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。: W; ?7 L1 t* ^' S6 f% g# x
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。 ?+ b, H1 j0 i6 h: F- ]+ ~: O: w
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。7 U& L+ Y9 y$ v: ^4 z# v8 e
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接受自己的喜,接受自己的悲。; B# H) X- S$ F2 k
因为接受，所以没有冲突，9 \+ g* {) P% p' Q# `# m% e
他们是那么沉静而尊严。
