魔鬼身材必吃15种食物
1. 紫菜
$ _' I- R5 r7 @. Q5 A厦门越野联盟
+ W/ V, J& X+ U1 A; f 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。厦门越野联盟# a! o" X M9 j8 c8 _" g9 C
" @) @' I% _! |" n/ J I9 M( w% G
2. 芝麻xmjeep.com. k/ B0 X0 K9 v3 a9 S& E, z
* q/ S/ v7 {0 o/ @& K% D/ M
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
1 U8 U6 B6 {7 q L) ?/ dxmjeep.comxmjeep.com; w. J$ U+ _% U: K
3. 香蕉! b6 }3 `) l8 U# f B) v
" H4 e8 N. S: C6 H) G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。厦门越野联盟8 C ~0 k/ A1 _$ T
xmjeep.com6 @' q8 g# m; Y l
4. 苹果xmjeep.com# V: C$ Y' h6 T
" `2 P2 E! w) M, v" a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: @) j/ k$ B# {- p; Q# }. R, I2 U2 ~8 M6 S0 t5 S" {+ x( v
5. 红豆6 G6 E3 m7 _& S& o! K# @+ P
厦门越野联盟! w3 H9 q/ N0 s
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
( h$ Z6 D% @9 U5 W2 b7 O厦门越野联盟) X. E6 C7 U0 H* q* {- u
6. 木瓜
h2 ]0 W; p+ C, vxmjeep.com0 ]9 `! c; Y2 Q. l' {- i' J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
4 ]" W6 @/ Z6 } Y! A9 A
7 U( R6 k c6 V$ x! D8 x3 J" rxmjeep.com 7. 西瓜
$ m8 i7 O l, K/ C厦门越野联盟
3 N8 P( ]# \& U, a& p 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。xmjeep.com5 q: R" c+ `+ m! Z( }
* f c/ f s7 `; q8 ` 8. 蛋
4 { f3 Q: r! S9 k( \xmjeep.com4 t) X; l8 \9 _8 G1 y
蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
2 k3 h" f9 H3 [' q5 ? j7 y# x f
9. 西柚3 P& ^; E4 }3 A( m
/ X( G7 F) T1 {' F) Y% D3 l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。" ^- w: E7 ~/ A: X/ O. _
xmjeep.com6 ?3 R2 g% t9 J3 B3 [, Z
10. 蒟蒻
* U& L/ u7 N$ E( w. Q9 k" x% W" z) T
, w; D9 j* n j, I; P( Q3 t8 C 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
* R0 c& v0 w7 t) w: i- X) @
6 E" s) Q* v# b x" t. D厦门越野联盟 11. 菠菜) a- _7 T/ U1 G7 i
/ \; R' ^; i6 m3 O2 X& j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
/ [$ c9 A% W' u9 T% }; b9 Hxmjeep.com" {' I; l; [' F" m' k# d, w
12. 西芹
: [; @6 u1 n4 N! Z8 H% _; Y g/ {xmjeep.com. z5 P4 V% b8 k( k: ~# H0 Y# T0 y" k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。, U$ |6 c) i0 ~1 G
* z s* B! G) ?4 T4 Txmjeep.com 13. 花生xmjeep.com r) k+ A" K- N4 L# g3 V/ x3 X
5 X; o" A" z! G1 l1 E1 [% i+ \2 P 花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
& R* `$ Y" h) j3 X3 q) Y2 }6 b `+ }% L) }1 o: z( ~
14. 奇异果7 ~5 Z7 X* t8 B/ G& g7 P
& B1 Q% d9 Q% r! O) ]" o8 F
奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。! ?0 ]& U+ W* r' X) t, F
! I) `! O0 F1 Bxmjeep.com 15. 西红柿2 x$ T/ t3 c' u1 f4 B; u0 ~
# v6 ]! m) i1 s5 sxmjeep.com 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
