魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。xmjeep.com+ I2 R9 m6 ~! w0 m# _7 p0 g; s8 E
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　　2. 芝麻& b4 _- U" X6 m+ J, T5 w$ p
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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* Q; C# v2 X- B% t# ~- G( pxmjeep.com　　3. 香蕉
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7 l1 ]( H8 q  s4 e; a  U　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。; u( F; E5 U, E, R# {
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　　4. 苹果
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  b! O3 N/ C8 [$ b7 L　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。$ X" B0 l3 _: M1 ~' Q6 \

' D6 @5 b6 A, ~9 a% W  Y　　5. 红豆; W6 Q) b7 c5 e; q! w& X4 r
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。xmjeep.com* [1 M) ~- q; m5 L

; j: k" j* ^! i. z) E& C　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)xmjeep.com8 r  N) [4 U8 M' F  e' b5 M

( X# a4 J# T, o　　7. 西瓜厦门越野联盟- l: u) f) K7 p& K8 |4 `
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。6 u  d7 K" ~7 x/ F

/ z4 t4 ]1 y* D' ]/ F% [1 G4 `　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。厦门越野联盟0 M% z$ M. A& D' N# ]
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　　9. 西柚
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0 z& O1 i5 t: V; Y' s" F% y厦门越野联盟　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。2 r3 h2 w. E6 v6 w  P3 `

) B0 p7 J, l! m& t0 w$ K5 w! Y　　10. 蒟蒻
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2 B- G! r0 i# x9 H0 a　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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9 S" {9 Y# y* a4 g; M; B6 H# v8 G　　11. 菠菜
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$ V# s6 G0 x5 c! y9 [5 [　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹7 j. q0 ?) S8 h" o

% \( L* g' Z/ C0 Y: i5 n7 j　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。xmjeep.com4 C! z. |4 E3 h+ J& N/ N8 @
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　　13. 花生$ G/ j7 v- ?/ P. l# a  K

7 @( i& O; Q+ N- Y8 M$ Q# X　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: o& ?2 m2 z) x- {+ J; }9 r& z
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　　14. 奇异果
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) Z  d3 f% K$ g- e* ]. o- p7 A　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿6 o! i4 ^0 ~6 b/ m: ~. O) I0 ]

7 s, G9 o9 j+ W: {, a　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。