魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜' P; }/ @6 p2 e
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。# m( V& D& X4 c' f

( V. \6 B- a% s& k& j　　2. 芝麻厦门越野联盟/ d6 Y- t9 d: j; e8 V1 t: P
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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& v$ K# Y# n, q4 H) S# J: [1 Z  R　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。1 y& b1 ~5 d" n' a8 d. k  H: q( i
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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4 P7 U" g) A* h  K" b  \　　5. 红豆
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& t. f& v+ t. C: vxmjeep.com　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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$ H5 Q8 D! p1 j9 a$ W/ x　　6. 木瓜xmjeep.com) S( A  U5 w$ t: }+ X, h( c

. [" B. _$ Y) I7 i2 J9 r; Dxmjeep.com　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟: M" U1 R, K' @* p# r

. g, i6 u% x/ F* K( _　　7. 西瓜
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3 h% e) ~8 |; m+ Ixmjeep.com　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8 W) w1 I3 [  yxmjeep.com　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。# j  \! ]8 v2 X& T5 _
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　　9. 西柚3 R3 S4 V4 [* Y! h! Q

5 ~/ V  p: b! C9 [& u: R4 R　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻; k1 `* I1 ^- B

& _, T! h6 s6 ~5 Q% v　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。, Z0 C/ E. L* r- C6 g) w$ V
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　　12. 西芹
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4 y1 S" {9 E6 |xmjeep.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟# b; f& b' h5 g
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　　13. 花生% {0 E' g2 [6 i& w! Q
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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0 U5 R: S8 p, ?8 B' Z　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。" {& t7 S/ W/ \
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　　15. 西红柿
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7 Q4 B: O% j' `, E　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。