魔鬼身材必吃15种食物
1. 紫菜xmjeep.com6 Y$ g( v2 R" Q! O
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紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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8 z' }2 O+ L1 ]# w厦门越野联盟 2. 芝麻xmjeep.com) P4 O: E" ^( F; T* G8 ]
6 D" c" a* |: I" `6 L/ y3 s厦门越野联盟 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。% j5 B6 V( Y, g7 \( G5 g
0 e4 M9 [2 \$ x% `& R7 c: r- B 3. 香蕉
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- R" v4 ?* F1 Q( f- s* X* E 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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+ ]& |/ O* S1 l; |5 {' @- o' ]0 { 4. 苹果
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# g( c' @8 `2 F* r( ]; z) X 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。xmjeep.com4 B4 J/ H, @) m
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5. 红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6. 木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力) f4 H. k2 e0 T4 _! R+ h" @6 I4 ^1 O
: }# s* S2 D. o7 z 7. 西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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* J! [' I$ E( J+ V3 ^% I2 X 8. 蛋; T. T O9 S4 N3 v6 @1 W
9 y" d; F5 [4 ]5 Y q L: S i 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。. o( d1 X j; u+ _
" C' G& ^3 P/ m, X' _" [( S* m厦门越野联盟 9. 西柚0 n2 a' V8 p) p- ^
* h- b4 e9 J7 ]: _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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3 ?* _& J. ~: B; o# ] 10. 蒟蒻
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蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。% ^; T& Q1 m* W. e U
5 [0 A) Z0 V: v: \+ Y1 w厦门越野联盟 11. 菠菜xmjeep.com0 y; D5 l( `: ~0 N5 F
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。7 c" g' _. v8 t: T
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12. 西芹
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/ x- s* K4 v% ]2 d6 V) G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。. P' Y, O4 O- ]) N1 H4 J; u% U
% B* w( ^0 }' c% |# F 13. 花生
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$ c. c9 s& ^4 h* v! w+ ~# O: S7 hxmjeep.com 花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。- a/ w G" s4 G
$ e" G) g, z3 F6 i1 u n8 K. { 14. 奇异果
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奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。. G8 @; \' y; u
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15. 西红柿0 F2 W$ Y1 ?0 ?& U7 t5 Y" o
$ o u+ f& q3 V$ S, d! y) u" r6 j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
