魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜) h$ V" @; U3 r; B1 K* A7 U8 A
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。厦门越野联盟7 t2 e; V! ~: E3 F( k0 b$ U  }! f: }
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　　2. 芝麻
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- y" K4 ?% }8 r" P; n2 c! y　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。, ?: F' b7 r" I6 k% W2 F9 A0 b4 `( v
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　　3. 香蕉1 `& i2 V! ?+ w0 B, r6 q

, E9 x7 P& Z0 V5 K( w2 E6 B* k/ b1 e　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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! `$ X1 H5 }3 s- p1 t) [　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。$ l* \# `5 t- j
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　　5. 红豆
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/ l4 k" V* ^8 |# Y( P4 E7 H0 H- C& r  sxmjeep.com　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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0 H1 @. ?+ q9 F7 G& S) f% M- d厦门越野联盟　　6. 木瓜
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5 t# g5 W7 l% p/ R) V+ H7 q　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟3 \; b) [" l: C$ @# _6 a1 j0 \+ J. t
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　　7. 西瓜1 `- r7 [+ Z1 K. K2 }
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。' f: a3 X8 _$ w, e' j4 z

5 n. ?2 Y' `4 ?' S$ N8 O* V　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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2 s9 V2 C& s. N! J0 X　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻6 I$ ^. K( |) A& |4 l
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。厦门越野联盟: h% z2 g0 H# C. d/ d  @) L4 A: `

/ A, F; L5 B5 \　　12. 西芹
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* q: m8 P" F& P7 c- R　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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) g+ d4 X  F  ^2 ?* F8 |- L厦门越野联盟　　13. 花生厦门越野联盟- E; Y% ]* v6 g8 `9 P! A

8 s1 {- j) k  S$ ]1 F1 N7 `　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。) K3 Z- l* z. p" L  s6 D5 b
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　　14. 奇异果
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1 b3 ]" U$ E$ W5 _4 }xmjeep.com　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。xmjeep.com/ \; \8 `$ k; f$ [

: C4 R; p+ U2 ^+ a- I0 C　　15. 西红柿
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7 Z. u  ?+ i  }+ r　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。