魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  F5 c4 ]7 u0 e) g; F( m* M/ N2 Z

+ y  A: B( N2 S9 Z/ W% ~, p　　2. 芝麻/ ]& _- L" f: T! |" S! |' L

; O* ^2 L' W$ x  @厦门越野联盟　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。厦门越野联盟/ I( S) t3 w5 h1 Y; M

& j  h$ r0 T' u6 _; A" p$ }xmjeep.com　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。# K# _5 m; J+ v! P
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　　4. 苹果2 N5 u, |$ h0 F: k
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。* n% e; {! M, X

% W$ I! k0 X$ g5 c. P5 X+ L　　5. 红豆
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9 W& T, _2 O% m5 X　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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; c: i) G3 _7 |; m3 P: }" w9 |　　6. 木瓜5 V  p$ |! |# ~$ w( D

7 {$ P+ k% ^+ m  n- A　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)% I0 o" v. @" s, ~) }3 O( g1 G
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　　7. 西瓜厦门越野联盟# p. t, q# R. |& u; ]

' r" q7 r% K7 k　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。. U* [* p' ]& \) c# P
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　　8. 蛋xmjeep.com4 s% H: {9 j8 o& N, f

5 A* p% a) \9 d( Y" Uxmjeep.com　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。% `/ S8 h5 q* X- [4 }, x/ ?

  F2 s7 V2 j( ~7 O- z厦门越野联盟　　9. 西柚" |  {3 E/ ?; Q0 O3 x) [0 _
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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% r+ c$ B3 h7 {( L  [( z9 u; c) D/ ?xmjeep.com　　10. 蒟蒻! k8 T) ^  k3 C
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。# p3 n9 S# i1 \' A; V* D7 m
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　　11. 菠菜
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6 B! W. k6 ~2 J; Rxmjeep.com　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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+ _$ U  a2 m% t1 C( G6 m) D* `+ @厦门越野联盟　　12. 西芹1 k7 W( h# S$ i4 {& P/ b3 v
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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$ m2 H, d4 B9 q$ rxmjeep.com　　13. 花生; E% J; K/ K* Y6 Y  H

; x5 C$ m* O9 I0 txmjeep.com　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; v3 E0 w5 B/ M5 ]" I- O" l) q

# r/ Z2 c- N/ ]' o- T. C. n　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。" g7 A' u9 {  @! O, a1 |! w  }

. m0 A) q% e+ d# J　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。