魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜/ h9 h. k% B/ d) u+ s/ o
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。% J' L0 [% L. I5 ^1 ?

& A% N+ F5 a  J, d, ^xmjeep.com　　2. 芝麻厦门越野联盟/ j7 \# z6 a+ k

3 r+ g! c6 s* q$ e7 I　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉6 F  Z8 P% u/ ]! W) H: [, d% a

8 y" O4 H0 W  M; M# V$ c+ [% X/ f　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4 N3 \; }5 H; |. |: h5 ]# K! Z9 G& Exmjeep.com　　4. 苹果xmjeep.com" o' K& N( k4 u% e2 F
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。% k0 r6 p2 _+ d' r, @7 {  R

  i  I, p' B# I$ r# V　　5. 红豆1 i$ h6 G5 n! B6 T: V

5 r0 q% S" n9 i' I2 S厦门越野联盟　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。厦门越野联盟4 z' Y' L- Q! U2 S$ B

% A8 R1 i+ [6 j! V1 ~xmjeep.com　　6. 木瓜
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, ]. \3 ~5 t7 I8 ^/ s/ m. ~; o7 e, Pxmjeep.com　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜
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" c7 x! J0 y6 L6 v3 f& \8 {. I; P　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟2 v0 ^- F: {% S& M( w6 [

  ^- N: z, {# d1 @* p厦门越野联盟　　8. 蛋
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. H6 K; O* D; j5 A　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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* k0 E' H% @* w　　9. 西柚
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( F/ z0 m! T2 a0 B0 }　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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' R8 H% o- \9 |2 n' v% \5 h　　10. 蒟蒻
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! ~: y+ _6 f  W$ Y- B' M7 D4 S+ m& f　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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0 h/ c; Y; r( w　　11. 菠菜: {, t, O; O# x4 j0 x: ^$ L' [

& A4 ~2 Z3 e- s7 H　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。厦门越野联盟& g; x: W+ t8 Y( |
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　　12. 西芹& x0 n& X; s2 A4 U. B

/ `2 z1 v% Y# A/ w- j3 m: Q/ S! j厦门越野联盟　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 ?* f5 h. [' f& Jxmjeep.com　　15. 西红柿
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, q4 L: M: S3 K. x厦门越野联盟　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。