魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜# Z! I/ A, k5 r- U
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。厦门越野联盟6 y- |! z/ n* D
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　　2. 芝麻
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  s) Y' d4 a* [　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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/ c  U' o1 ?3 m3 C) `厦门越野联盟　　3. 香蕉) q0 S. X2 x& B) Z7 }

3 t" w7 I1 m7 {$ Gxmjeep.com　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。xmjeep.com6 J/ G4 A' P3 B. L* n* q
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　　5. 红豆+ L% c4 w: a+ v: n, v3 I

. G. ?, ^. S) D- v. {# ]4 Z! E! lxmjeep.com　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。xmjeep.com8 D* u  {; g, [% p! B1 m

1 L4 e+ N8 G9 r& z3 n7 ]6 pxmjeep.com　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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: [1 k0 X0 T8 b  w, t9 K* t　　7. 西瓜3 C+ S$ i( b0 a: `, A0 E; g) @

$ V. I) M7 c( v* Q　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟6 c6 X3 S" N7 y% d& K' H/ X, R

2 r9 ]( \( @9 j# ]* V3 F! d, s　　8. 蛋xmjeep.com7 M0 t, _: R! |0 Y2 k3 m
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚8 ?+ i) Z2 F& b* j( [, ^8 e

& f* }, `" {: d$ d5 S　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。xmjeep.com! U0 F) r6 {- S$ l( _2 A$ S

5 m% C: R4 m! N2 g8 Y4 f. p　　10. 蒟蒻% `, v8 x" Y/ E& w* j$ |

4 b5 h6 m" {, l# N$ p: x- k/ e' O0 G　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜xmjeep.com- g. I2 `) q  @5 s6 Q* w
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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& G9 @# v2 o# y# e+ t厦门越野联盟　　12. 西芹
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8 H& l. U0 a+ C" }5 `3 U. w) x: u% `xmjeep.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。xmjeep.com( `5 {& F: C: X7 e: B" W
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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8 g3 J) R4 z& h　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 Y; _* h  o1 q6 g7 G' X" M# [　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。