魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。* c6 P( l! X# s! h

* j1 Q2 _; f  O% X　　2. 芝麻xmjeep.com( E+ v7 w: e$ k" M" f7 ]& |  J

! A# a8 K/ s$ H) c: h　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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/ `( X% F$ r: ^8 z8 T　　3. 香蕉$ z0 ^/ U* |- ]' E2 }
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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0 o) [" T6 W( \, s* Exmjeep.com　　4. 苹果) S* Y) _, T- J  t" ]8 G
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。7 w' ]5 W3 Y3 G; [" m
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　　5. 红豆xmjeep.com. x2 p& |6 o& ^7 u
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)xmjeep.com& _/ w5 i6 a+ o" H' E& W

2 Q2 q# e* ^5 b- \　　7. 西瓜xmjeep.com/ N  w: i5 L1 ~& g7 r( z- W9 K. O+ w
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。- T* t3 X& E; y9 B  G+ O
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚8 ?, c4 U/ T5 ]) Q

  d3 E+ x: R% x3 [7 U: D: }3 B+ m　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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+ d) }  t0 R4 ]  n5 F9 [9 pxmjeep.com　　10. 蒟蒻
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0 t/ k9 q8 v" p6 T厦门越野联盟　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。xmjeep.com% @. P: w- A' {' z! |
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　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。3 F4 S+ C( I( Q$ X$ |
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　　12. 西芹厦门越野联盟' {2 t$ b- W( y
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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; i+ L% @9 X2 w4 _: }# W) n　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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# J4 d* w" c4 V+ Z* C( P厦门越野联盟　　14. 奇异果- q8 \7 ^. X# ~- g# }
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。