魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜厦门越野联盟8 }1 [5 p4 h- B8 G1 P

2 v) m9 w# Z/ i  C　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。+ c4 o3 a: H8 e' o7 r9 c( e6 Z

7 [. F- R2 H0 _9 b, \　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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0 x- J1 ?7 k* ^) g5 \　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。xmjeep.com$ N' N- Y* D2 b" M
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　　4. 苹果厦门越野联盟! L% ?  ?' h9 v/ V
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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- X6 q4 q8 z( T$ G  ^8 k厦门越野联盟　　5. 红豆xmjeep.com% t  H! o; h, y% L
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。厦门越野联盟  e; X3 Y) c) K+ B
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　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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/ \1 `' x" A( D$ N9 Z* wxmjeep.com　　7. 西瓜: ~0 F3 Y) R+ `- \% F1 d

9 X7 H& @% Q& y" C8 a( o7 Q* n　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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3 K1 |$ g0 h  G) r　　8. 蛋
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/ y7 C. X3 R& ~2 ~/ lxmjeep.com　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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4 \2 d2 S( K5 \* s) ?! z) [3 s4 K* b厦门越野联盟　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。厦门越野联盟5 m2 U. z2 I& v7 Z" k$ a. [

' `+ K& b$ d! r6 \+ Q0 T$ Kxmjeep.com　　10. 蒟蒻xmjeep.com5 k8 x5 E# q; ?+ W% P7 c
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。厦门越野联盟, a+ r& o+ m* b7 w/ E* Q5 ~& P
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　　11. 菠菜( @1 b- ^/ L( \& X* t5 w
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。2 F+ w/ x8 @' O
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　　12. 西芹
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5 x8 e2 s, |1 H: ]4 h' z1 ^xmjeep.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。* I& ?, B/ h% r" s1 @) q4 n, g
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。6 v' ^9 Q5 n9 `+ m4 `% ?* [1 a

* G# T/ Z  e# b' H& V/ c4 x　　14. 奇异果
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( g+ Y8 K: o1 a* L* \厦门越野联盟　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& v5 ~; w# |! M　　15. 西红柿/ e3 ^* K) h/ n2 U% G. g

# J4 ]( B. k% Q2 ?! A; a1 U　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。