魔鬼身材必吃15种食物
1. 紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。xmjeep.com& h* c0 h# y5 Z0 R/ o% ^% X6 b; p
+ o! b) ?7 I0 N6 bxmjeep.com 2. 芝麻xmjeep.com6 m! d/ k# F4 k/ Y2 u: A! X
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芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3. 香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。+ e6 s6 D0 J9 F$ N4 k/ U
$ f! A/ L0 q! Y/ Q2 G6 i7 T8 d 4. 苹果+ p% f( f- M6 d" M6 x
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。* X. W4 s8 L1 k _$ c4 v
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5. 红豆
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1 v6 K6 G# J1 j2 U9 X" I 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6. 木瓜: k# w& S: |% k
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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6 g, @3 F, e" h z 7. 西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。0 f: \! f. n1 ]+ D+ D f' ]" [
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8. 蛋xmjeep.com: l3 k. @$ ~4 |5 w3 Y
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蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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$ v! j! w4 b% j- F2 j1 l& `4 m' Dxmjeep.com 9. 西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。0 F5 C! \# b$ c- J# ?8 K/ o0 Y0 e
$ Z8 {0 F8 f! P C 10. 蒟蒻
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! @% z, r! C8 Y, q9 J厦门越野联盟 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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- W9 l! L1 M& S& N 11. 菠菜厦门越野联盟4 n! w: ^; q8 Q \" a3 z
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。厦门越野联盟- S7 C7 w5 Z. q8 K/ V
( u: i# s& x2 }! F& | 12. 西芹
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/ Y6 F+ [; ^7 D- i3 W: i6 l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。- p/ b C( |& N& |
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13. 花生厦门越野联盟) Y( ^) H: V4 c2 Z) z8 s
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花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14. 奇异果3 ^4 z. b" J/ L" [, M0 t
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奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。- K; x# R& u* u! u/ r# |
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15. 西红柿
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/ [' k6 n! u7 V$ ~4 \+ { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
