魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜" w, Y$ G( O: n1 S

7 u5 T$ n6 X! E- C, n* Q' W厦门越野联盟　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻
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4 J, c8 y2 a9 P5 _6 ^xmjeep.com　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。8 c# m* j* i+ J1 r
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　　3. 香蕉, v/ @# {, P$ t8 `1 ]
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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' R# p- o$ i0 [+ S4 P0 P　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆xmjeep.com( p# g& J% U# f* {  t3 t; A
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。* V4 G" X8 u8 S9 s2 \

7 o" t% J) X$ [: `# u- C* D　　6. 木瓜
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2 X' B. |# z5 H6 J/ q( Q　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)" Y# w" `: M* k

5 z- b9 Z  s' jxmjeep.com　　7. 西瓜厦门越野联盟0 Z" I% |4 m7 X+ J
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。1 L' J& k3 j+ H

: h- ~- Z- D' O$ j3 S3 _　　8. 蛋
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/ T2 z3 n3 W! T* y3 F　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。厦门越野联盟# B; V; U4 p9 f% o; Y- k2 u: s# ?4 k

  G% Y. Q+ w" u; c厦门越野联盟　　10. 蒟蒻
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2 P* V' t: a' b厦门越野联盟　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜
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' P# [4 o- t* D  _* C- S　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。0 A) _' Y- D' \1 [  H( M5 {

- ]+ @( O4 b( B$ B0 b! H  rxmjeep.com　　13. 花生2 ]4 v& J& y( [: t% s
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果! J% D1 k9 ~) X- C. V. E+ A
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。0 M; C) O/ P) v. n6 q
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　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。