魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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5 D; H2 d+ |! d* J9 r# p; Y　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  B( y$ Z$ f4 r
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　　2. 芝麻厦门越野联盟1 J; h3 q  L: a7 W5 d* w

: @) I8 A9 h* r. ]' Q+ qxmjeep.com　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。) t) \0 l% s# y, M/ W
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　　4. 苹果
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. s2 N2 j& h( x% C# j3 A4 W% x7 N　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。xmjeep.com8 v% `, ?8 T/ O$ e" ~; O
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　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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5 d) w* q$ e/ G  L$ e  X/ r　　6. 木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)3 [- S2 \, ^- h: _  W9 `' y
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　　7. 西瓜
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# C. O$ }7 Q: ]" i( c　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。xmjeep.com7 v8 Z% p0 z3 @! |3 q
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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1 J# X* x4 X. N' g& J1 h; fxmjeep.com　　9. 西柚
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# p4 @- R% ^3 O. h　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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/ ^3 \% y. e" \, ~厦门越野联盟　　11. 菠菜/ t3 @: G6 U9 n1 [

. R2 J) f1 E6 }3 b; q　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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1 O+ L& L' \- i" w1 W厦门越野联盟　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。厦门越野联盟8 b4 Q: w2 ?; G6 g% Z' b* {
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　　13. 花生! P% F( p, t7 [# y+ L" I' @
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果
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- |' S9 T/ x8 Q; cxmjeep.com　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。" @% I9 X* P5 L& G4 i

5 h  I, v) K. j6 Q/ N. Cxmjeep.com　　15. 西红柿
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- @: W) T, i3 U3 nxmjeep.com　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。