体脂百分比xmjeep.com8 z; Y* U' D+ t: r. J# I
! ]; N8 @5 w+ e5 D+ V5 M6 |, f
重要脂肪9 ?' y8 p6 r; y! ]8 v0 B, L
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四厦门越野联盟: y4 L5 x: ]" |7 J  v# k
4 ~, o: B( n0 U8 L7 K1 Y2 D( F/ }& [
一般健康人士, Q) ^% M7 l. R9 }2 i# m) U
女性百分之21---24    男性百分之14—17
8 i- m$ d$ G# n$ [
; _6 V) Y6 A8 y, b+ p可接受范围xmjeep.com2 U! }6 r$ S% O9 |3 L/ F
女性百分之25----31   男性百分之18---25# Y! I4 ?: e, ~: ^  [- ?! ?" Q

% {2 T0 k$ u; |5 t" q$ c* c7 C严重肥胖
1 X. z+ a2 }+ y1 Bxmjeep.com女性白分之32以上  男性百分之25以上) K. f; ^5 ]: ]. q7 P$ _
+ A2 k$ B) U7 V7 q: b' c/ s; [6 W
xmjeep.com6 Y' X8 y1 u: d1 U4 H5 M
计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病  O  f4 x: ^* Y; p+ j
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示- O3 A9 ?9 k! @' r# ~6 t5 z
BMI 與患糖尿病的危機
, e8 v; A2 G. G. r( p" z厦门越野联盟BMI 25-26.9 上升2 倍/ M& |5 \7 k$ m. ?
BMI 29-30.9 上升6.7 倍
: y+ k; }+ @- P$ g7 KBMI 35 以上上升 42 倍xmjeep.com4 ]. Q; M! O1 r6 m  b/ X
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,厦门越野联盟5 r1 ^" V( m+ n, Z6 J( ?7 c
的出現,, n) A' j! @0 Q
心臟病# ~5 S/ S( P! v( w6 G
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
3 M0 x9 m7 [6 N' g* A4 uxmjeep.comBMI25-28.9 上升2 倍厦门越野联盟. s/ R# I5 Q- m; D9 S
BMI29 以上上升 3.6 倍
' P: d  f; `1 j! q男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患0 i1 k) U' ^6 I6 d( @* C
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危! D" Z2 P0 k2 Q
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
8 i# k! x: C2 H1 mxmjeep.com其他疾病
9 T# v6 T4 Q$ z8 B" K; R肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
' K! p+ P, B! N5 s倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.厦门越野联盟) f6 v" p6 x% ~& T+ F' @* |
減肥好處多  f% f2 c  b4 q/ l% z
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
# [- y! T: I- y2 }3 Z厦门越野联盟糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
$ G- W& R' C6 Sxmjeep.com心臟病 –xmjeep.com2 f, p3 E# Y& ]3 e' z' b
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓: g/ C. J9 H5 G2 r1 {# a- q
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
# r2 ?" u* ~  l/ c肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
% K9 F7 E2 H6 V* p+ I/ \) H但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
$ V1 v% E* h/ Z! d. r  j康。厦门越野联盟, Q  G" ]+ z  k) ]7 E( w$ B9 v
文 Penny