体脂百分比5 N; U- d- I1 ^! x

4 h3 U) m$ A8 y5 d, G重要脂肪
8 ^( j# ^- M" O/ D女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四厦门越野联盟( l& Q3 G$ ?: M3 o
厦门越野联盟9 F3 D4 `- @  i7 h$ k+ c5 @0 P4 t
一般健康人士xmjeep.com9 H. w, [' `7 V( G/ z
女性百分之21---24    男性百分之14—17xmjeep.com2 P7 g' _6 i/ N" x

! W; ~- K+ w! P3 G1 p- u可接受范围厦门越野联盟1 F3 ^2 {( ~; E
女性百分之25----31   男性百分之18---25
3 r6 x: x2 ~( \xmjeep.comxmjeep.com5 {- j6 R6 c  z1 |" V' x
严重肥胖) B8 V- O* Y) x' c$ N$ ]
女性白分之32以上  男性百分之25以上
+ s7 v3 L0 O. O# @) D, ?. q1 \厦门越野联盟
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计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
: ]! c+ o5 s' ]9 r我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示0 U; o; ?1 v- ^/ q
BMI 與患糖尿病的危機
" |( ^, q4 S3 U厦门越野联盟BMI 25-26.9 上升2 倍
* e$ q- j6 [; Y2 bBMI 29-30.9 上升6.7 倍xmjeep.com5 p+ A$ j8 f+ h/ D2 g
BMI 35 以上上升 42 倍xmjeep.com- L8 b5 r: L! `
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,0 o# W: B- V3 @5 O' s
的出現,7 Z( \( |: B5 l9 d4 R* k
心臟病
4 Y- o. Q4 }  K4 e5 [, L% s7 ^25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
: r& u+ B- a# I7 L4 G: p  o3 V% jBMI25-28.9 上升2 倍厦门越野联盟# ?. d% X! f5 U2 k8 e) y* i
BMI29 以上上升 3.6 倍xmjeep.com: }/ L! w9 p" w# z# q4 }
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
6 ?4 Y( W' G4 e4 r1 L厦门越野联盟高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危
' [4 F% X7 M3 N, G5 t# g8 H9 I# P7 _險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命厦门越野联盟: i1 M# h' ]7 f; W( Q
其他疾病
6 E' N, M* d1 l' b6 ]6 Fxmjeep.com肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
! p' u; V- y. W0 G% K  V6 r# W倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
3 j, J, |; ^* t& n: u7 ^7 ]減肥好處多
$ c" ^, d& C( C/ O; U如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
  h9 |* J( O0 I- Axmjeep.com糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會; Z$ Q5 C7 v- S+ L, [0 h
心臟病 –厦门越野联盟: A$ v" F- @1 S2 B9 v9 m# [
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓# q: ~3 `  `" x; G
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”xmjeep.com3 x' e7 z4 b4 a  S/ Z
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
- t" U* W4 }& G  m3 D. ~% K2 K7 p但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
+ l7 T' C5 `' A- o3 s康。
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