体脂百分比
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' \3 j* a3 H! N8 g- T# v重要脂肪( m2 ~9 s6 n9 B+ s: ?/ p/ H: E1 I
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四8 L5 A9 B; V2 r# G5 ~! `5 H
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一般健康人士xmjeep.com( |) g2 n, D" m  `2 O9 P
女性百分之21---24    男性百分之14—17. E% x8 e; O2 G3 r3 [

" \4 M7 `* \' w9 N可接受范围xmjeep.com' o, \% w& J5 Z$ S  K9 t
女性百分之25----31   男性百分之18---25* T4 B* ^: p2 E( b% }- x, @- l$ J5 j

* ^- r  U. y) E严重肥胖$ D9 m4 f! z& v0 Y) h
女性白分之32以上  男性百分之25以上厦门越野联盟5 D; V# R' O+ j
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! {" U" Y- Q# Y; V5 b7 H5 w- D, S计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病厦门越野联盟3 u% W+ s: N" m% R  C
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示) G/ [& x2 @! J3 _
BMI 與患糖尿病的危機$ \; L9 X: y3 M3 Q. d4 I/ R) ^
BMI 25-26.9 上升2 倍) H8 Y4 U4 N6 U# X
BMI 29-30.9 上升6.7 倍6 @( u: X3 {) f9 Y: E5 w  F" G
BMI 35 以上上升 42 倍厦门越野联盟; c" J3 n) z' q" U: b' Z+ A
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
0 S$ ?, @0 S. m) ^% t  {的出現,0 C" q, i1 D$ R. b* w
心臟病0 N: [, D+ v. n
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
5 W% b! W0 H7 I* B* U厦门越野联盟BMI25-28.9 上升2 倍4 I9 ~4 {; T. X- K; M0 p
BMI29 以上上升 3.6 倍
9 V6 d6 P: o  @0 h+ v  i男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
, L2 E) S  r+ r8 q厦门越野联盟高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危. {( ~# n& s/ K, h  x4 G! x& L
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
  v, t. V  c0 o9 \4 Pxmjeep.com其他疾病厦门越野联盟. m2 }+ e3 h" t6 n- e7 E
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
% t4 p- j! R% K- r$ }倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.5 k% {3 W3 O* q, O0 Z+ ?4 D- d0 X
減肥好處多0 J2 ?% i) H/ j+ X
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會9 X7 Z- g2 C5 _3 S: b
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會+ q, q; S) r0 U" Z7 g
心臟病 –. h& {1 E5 m! s9 f# I. Z1 Z
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
* P8 l$ I7 g; p9 |, l1 G高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”; w, T, o. f# l
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
3 \# w/ ^% k& A厦门越野联盟但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健厦门越野联盟. G6 D; j6 ?$ v  c& x% Y
康。厦门越野联盟+ ?& k' U; W0 _; W6 U' O
文 Penny