体脂百分比厦门越野联盟# {. M! X5 {8 y4 `/ Y
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重要脂肪; g, k/ M9 R: z  E, V' I2 k
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四, {7 H8 J& O9 m% o7 \, G

7 ~. B+ o2 z2 L/ ^+ G一般健康人士
! n1 Y9 ~! P/ b6 G女性百分之21---24    男性百分之14—17
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% F5 j5 N7 E0 y9 p- P8 Jxmjeep.com可接受范围# U6 h6 }* A; ^  Z. m3 L
女性百分之25----31   男性百分之18---25厦门越野联盟/ ?/ _" V2 U5 N1 I$ Z' P! z7 c0 s9 H

5 p3 \; M, _4 L- B8 j$ d严重肥胖xmjeep.com, g- N: o7 \6 \% v
女性白分之32以上  男性百分之25以上
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$ N% j5 q1 h( T# y* E  y; @+ i7 P5 O, b& b! \
计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病厦门越野联盟: Z1 d$ e! f2 O" Q& T- g
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示厦门越野联盟. l) n4 i$ @4 c9 Q5 [9 W& q2 v
BMI 與患糖尿病的危機
. K3 d9 `; i/ J0 O9 s$ CBMI 25-26.9 上升2 倍* N1 ~( ~  [( x4 l
BMI 29-30.9 上升6.7 倍
( Y$ E4 j, E5 Y) gBMI 35 以上上升 42 倍
* U$ K7 _! J, g; l) f4 T厦门越野联盟萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
0 b* D. h+ b  k; B; i的出現,
$ `6 e) u5 u' W  {, ]心臟病
0 J1 T6 w' e; [0 Z# H25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是, r4 Z: H  i- [5 l2 p
BMI25-28.9 上升2 倍- \$ A& Y* e- b  d* ~
BMI29 以上上升 3.6 倍" G$ T; H9 U0 Q
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
; o3 {1 Y* ^) x1 j" s高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危6 X: X7 Q& {* M% y+ e/ B, g  M- p* o
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命% A2 U2 U. T0 x" O: M
其他疾病
% p! u7 U5 E3 E7 u; q% H- d: I1 f肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27, A1 J8 j# x4 r3 @
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
% X, q, x+ F! J% h減肥好處多4 t7 h* u& J/ \5 Y/ c% d4 ]
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會* D1 ~! R0 S3 Q4 l  F% |9 y5 h
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會xmjeep.com  U. B. t, w' L: L. E' ~2 e$ R. M+ D
心臟病 –
8 R; @$ h; r( W1 |# ^6 C7 l高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓- y* Z* f5 l0 q
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”) k2 T* }% ~& `8 O* X: J: k
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.0 y( d1 v) ?0 Q  o7 K
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健  P& F: n4 v7 v/ x$ R
康。. `9 f8 R; d3 t4 x, B
文 Penny