健身时这些信号要警惕

头晕厦门越野联盟$ j: }7 m. _5 i! l1 r

7 L9 K8 F5 o. C( U) s9 k　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。
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# o$ w$ r; S! W  ?3 [　　头痛
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7 Z5 T# S+ B- G　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。3 |. p4 U' ^2 S7 \- ]0 h8 F
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　　气喘
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# D3 ^7 m% X! ^0 f　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
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6 r/ S9 Z% B2 X　　口渴厦门越野联盟# a5 c  {" o" F. C  ~8 y1 ~# Y
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　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。xmjeep.com5 z  k% y1 b9 f. u5 v7 B
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　　疲乏
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% s4 p; d* V7 F$ m/ \/ l4 }/ F　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。8 _7 N' D& b1 d% j( |

5 E4 B( z8 P  l, }/ {　　疼痛
; ~" b8 n2 x% X厦门越野联盟厦门越野联盟: }& `6 j& W/ b1 L6 k7 o2 |3 H
　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。