健身时这些信号要警惕

头晕3 I, ?: s" U( @9 S- d" a$ z
& q" }4 I6 Y1 x' R: {1 F
　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。厦门越野联盟( b9 ~3 j% e/ y
4 L! D1 ^4 d. ?2 ^
　　头痛厦门越野联盟& I! h0 ]# N1 g" d8 C/ m
: z' n9 p3 b/ `4 W
　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。厦门越野联盟' Z% @5 j& @* O' D

$ ~  I, _0 U7 u+ h+ B5 Q　　气喘# n& T# m, x* j5 p& p
厦门越野联盟9 y; Y! l2 _* b  Y4 S
　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。xmjeep.com& ~8 s7 W% d* g! d
, I2 }0 T$ U0 F+ g& {
　　口渴
6 ^( M: S" q/ L& h+ Z7 [
3 p  i% D1 b3 ]5 Q8 @: K4 exmjeep.com　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
8 e" p* _1 Y6 u: E7 j; ]6 r$ _/ z7 `% M4 m" M" ~/ e
　　疲乏& [- \6 H9 ]: M! `/ z8 [1 Q
$ u# T6 d3 w' A
　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
  @1 a+ ^" e; T- f5 f! O6 F! `8 t% Q1 c
　　疼痛xmjeep.com! d* o8 y  L( x

" @5 X- d; n. d3 z5 ~　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。