健身时这些信号要警惕

头晕
- d0 }2 @  g* T' Z, l% A4 K- H5 E  ~- g  J& l/ X  U
　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。
5 h% G! k6 f  |1 L- S1 u
) s; Z9 s6 R3 L8 F8 e% Gxmjeep.com　　头痛
' C( @+ ]9 v5 @7 h+ @# [1 f$ \xmjeep.comxmjeep.com" c2 o8 A( O9 U7 L, w! s
　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
# k# p5 ?$ `' D
( f' U9 R. d* r4 {　　气喘xmjeep.com( f8 o' `% H$ K' D9 S3 l

9 I, e( O4 q+ y1 O/ @xmjeep.com　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
. \* J2 o( v2 r' cxmjeep.com% p1 |# Y% a$ i' N
　　口渴xmjeep.com0 o/ W. R1 [  c0 ^8 U- N% V3 y
厦门越野联盟  m3 b! V6 E; B7 F
　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。0 {% s. z( u* T( y3 \
xmjeep.com3 p; x8 R$ d4 p6 X; ~' a6 i
　　疲乏xmjeep.com7 ^8 M- O* X+ m
& _! r- p/ w- j, r/ h/ H
　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。厦门越野联盟/ m" e! R& Z8 w$ a+ o7 U
厦门越野联盟4 D" V; `8 p2 H: ~& n$ c4 _1 z) E* b
　　疼痛
# \. M0 s1 e/ h5 f( K/ ~厦门越野联盟9 H1 b) {4 o6 A  j* Q, K$ ~
　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。