拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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/ Q4 i B! L, {7 K6 H5 _2 { 一、“饮”
" { G0 r2 T0 L9 e3 ^ \ 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。6 h7 V$ M [- m! K3 {7 g, w
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绿茶：
' |; d. z( c$ f! O 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
0 [% G: p9 t- L2 S! T 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
, b( S. u" J. N4 f 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。# g* Q/ |6 q# {% u4 W4 c
8 X6 c4 T4 {6 ]$ e, b 红葡萄酒：
; I' t1 @, t7 T, ^9 J: v. } 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。厦门越野联盟+ Z0 s% \, z$ K( \" s6 a" _
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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酸奶：
! k" H4 s3 n) j7 Q" l厦门越野联盟 酸奶是维持细菌平衡的。
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6 X" }8 D7 J4 z0 \, n) @9 T 骨头汤：
: I6 b3 V" w; B3 f) D0 b& v1 E) F, U厦门越野联盟 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。厦门越野联盟3 C% ]0 w7 [8 J. y# L. ?
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蘑菇汤：4 @" D/ j7 ?) @2 j' v
蘑菇能提高免疫功能。# V- t. _* E7 ?2 d
/ I) c+ w: x ?% _0 y9 E }1 C7 ]厦门越野联盟 二、“食”
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8 v3 q- h( ~5 A$ X& |# @ 植物类：谷类、豆类、菜类。( g" ?/ D7 v! p. C" ?/ G9 f
谷类 ：
$ H$ x( `4 r2 V y' d, P# ] 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
3 d p" M* Z+ r0 K3 e% N5 }/ H. O Jxmjeep.com 2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。xmjeep.com/ C3 ^4 ~/ _4 D: N2 Y
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。# w, q. d. T9 o f
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
* q, P: {8 J! u a8 H0 V+ \xmjeep.com 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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/ }! P$ r, c5 r1 N8 E厦门越野联盟 豆类：, M( O; \3 V! e+ A6 ~* O) O: w7 o
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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菜类：
2 Z2 `" b: H! ~( j 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 " D S# i$ e* n" W. C7 f
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
6 c8 @7 m+ X# [" y 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 9 y& W" ^) H; t$ d9 c
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 ; h$ l$ O& p3 _
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 7 a' R' Q" T5 V- b
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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动物类：
4 w0 I8 b) D7 i4 Q7 Q0 { 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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0 D2 t, E9 m: U( m3 w; J厦门越野联盟 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。xmjeep.com# a" W/ m2 c8 P( @0 B! c! b) n
; n! j4 [6 p+ x; ~ a[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
