拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 厦门越野联盟" |! P1 _( Q* G' {+ z# [& v. ]+ m
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一、“饮”
; w6 g, C3 M: {" K6 B% _ 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。xmjeep.com4 ]# H. F1 F6 m# p8 Q, ^/ A" H% {
! W# q, G7 G4 G% D 绿茶：厦门越野联盟: [/ q# d! g: D- e8 q E) j
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。xmjeep.com, _4 s) u5 w/ r& k
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
! Y4 o6 n1 L5 I2 ~ 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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L5 O3 D, H) S* B( |: u0 Fxmjeep.com 红葡萄酒：
( u6 X/ }4 n( r! P$ B" ]( ~4 Cxmjeep.com 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。6 y. O( @" i: L$ E
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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3 q4 j' h, J, n( I. K 酸奶：
0 @8 B1 |8 p6 v厦门越野联盟 酸奶是维持细菌平衡的。厦门越野联盟/ k, I# G$ T: U# A# k7 z
' |- R7 k- {; e2 \! I; j* e" u 骨头汤：xmjeep.com' {5 z+ K3 j. H
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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蘑菇汤：/ c, t5 F& _- F2 B
蘑菇能提高免疫功能。xmjeep.com- C, k j4 X$ H$ B V
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二、“食”
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植物类：谷类、豆类、菜类。
+ ]7 f0 {/ j) m: a 谷类 ：厦门越野联盟* _: c9 L4 s- U; B- S
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。& o- @$ Z9 q! R9 n s4 |
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
0 ~0 Y9 u; C- A7 H" b: E4 O( _+ C9 }厦门越野联盟 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。5 r' z" A' r3 @4 r( _2 L0 ^& D7 P, I9 P: I
4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。1 L0 x4 b: ^: v" l
5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。* s3 ^( R4 q' O! W6 t+ @7 P$ B0 _
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豆类：
, I3 M& w9 t6 K% @9 j; r 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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菜类：
+ b" y {# I5 V7 ?3 J- o5 ^% T 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 xmjeep.com% K2 `2 D* v4 @& I6 T+ s) s
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
& i: x C0 z: H0 }6 N2 j+ N$ ~ 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 ! T$ y; J; }' V* d/ J$ o, D% `. v
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 }: N8 K+ i8 O' U; B
5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
3 L6 D7 c& W9 e, u 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。厦门越野联盟1 _+ R& p6 y. B* @7 x0 U; q
N1 A$ E9 V$ q6 }/ C7 z' ^ `$ G: r+ F% T厦门越野联盟 动物类：xmjeep.com* I. J; ] O& V
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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* Y( J4 M: h* r% S( D; |- f 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。: K& U1 N. D' H$ Z7 w
m. {3 f9 `6 ^! p7 |" P[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
