拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食
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一、“饮”
2 G7 S4 [- ?: ]" }7 W厦门越野联盟 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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绿茶：
2 S( y3 Z0 ~) }* c" ?8 K; c; j 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
, J3 Q# `) P% r' [0 ^# |( m 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
% b* M0 D5 r2 M4 D! t 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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, Q+ @& O# b/ A( c& R3 Gxmjeep.com 红葡萄酒：
: U7 |) ~* H9 c/ I1 z 1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。1 t5 j7 Z; {6 d3 r3 m6 U9 \' y A
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。厦门越野联盟1 l; I5 [/ b: K% b, O
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酸奶：5 n4 Q/ O* Z- U
酸奶是维持细菌平衡的。* J# ? [ \& k- P1 w
/ w5 X \( S" z# E J( i$ p3 y 骨头汤：
% X& b: r# m# r8 i; F/ H1 E 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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蘑菇汤：2 {% O1 k9 c E
蘑菇能提高免疫功能。$ e1 o" j1 |: }# {( T
5 F+ ]0 B: ?7 j# g/ K& H; J 二、“食”, e4 [$ {: ^2 t! \! l2 l5 z/ g) K
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植物类：谷类、豆类、菜类。
a& s0 T& p a; Q/ J% T 谷类 ：5 O; W- R9 J2 t- _2 i
1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
! F8 D6 k* _7 d2 ?4 J- R, Z7 ` 2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
' M2 E$ E! [( _7 w9 c4 q 3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
; _( c3 {8 e3 m- O& `, V 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
5 N4 M4 F5 G' R W& M 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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豆类：
E/ b2 U+ w- g, x X \ 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。xmjeep.com; c+ k5 c7 u/ d6 o# o7 f% n& L
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菜类：
& I4 z8 h3 M1 B8 [ 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
7 k% q; B2 B+ L, y; y8 z 2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
1 e5 B; Y! Q; a 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 k* B+ J0 j- ~% E
4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
& T/ [* r8 f, @& w5 t9 r 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 1 i; k4 G* E. J! x6 N7 f5 T
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。xmjeep.com7 U \3 R! j. T# A5 Y
) G+ k# `3 V P1 P$ \; l+ t7 j9 |0 A 动物类：
5 `- Y9 l7 H, B* V 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。2 x5 _. G O) D: s/ `
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。* K& p" g8 u# z2 |) Q
' }/ ?3 ]3 @8 [[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
