拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 5 i8 L5 q r+ E$ u
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一、“饮”
- Z c' g. I' ?! j) k2 {) } 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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绿茶：
6 q0 o \* ]/ v# v- V厦门越野联盟 1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。! N U/ `; Z4 V0 Q* V0 k' L
2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
# E/ }, w: A6 @$ [9 m: h) T厦门越野联盟 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。厦门越野联盟& R0 a* W, O* K& O& R! w% g* L: H
! T; R0 R- q8 }* T1 x2 txmjeep.com 红葡萄酒：xmjeep.com* `& h1 d+ [; T* S. _4 h: ]* o, J
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
; s% a% \1 p" h/ n$ U. O厦门越野联盟 2、可以帮助防止心脏的突然停搏。厦门越野联盟+ {9 ^3 w# l! @+ Z" S9 ]( z' h
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酸奶：5 Y$ T1 P: D3 ?; B9 H( R/ P! i
酸奶是维持细菌平衡的。7 I0 Q) q/ Z+ w
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骨头汤：4 Y" D; p" ]; H1 V
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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& J1 s" Z4 Z" x2 q% z! k1 w+ x厦门越野联盟 蘑菇汤：% L. r ~4 I% C, ^# A
蘑菇能提高免疫功能。
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, i' m3 A C7 ~# z: ^厦门越野联盟 二、“食”1 l$ W; a: ]/ u
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植物类：谷类、豆类、菜类。
; P" c2 X. O1 ?9 R! a# X. kxmjeep.com 谷类 ：
( @3 w. Q4 M/ L 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。1 Y' E; S7 n" @+ [, @3 D; ?
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。xmjeep.com8 i( L! V' Z% V- p. Y) j
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
( x$ w! a7 Y0 c2 b& Kxmjeep.com 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
6 Y M9 f/ e7 @+ Z1 c6 q 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。7 Z1 y5 Y& `) D- O6 U+ p
8 S; d/ }9 ?, Z: l- e 豆类：
/ |. M! \$ x6 G$ b u( g. u. ]# | 大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。$ d+ Q" n, c$ H2 ^( \$ i9 Y
9 a+ q0 ?% [- z 菜类：
! b% M, E9 f+ z/ _ _ 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 $ I; [# ?+ E8 F2 z+ e
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
; h, C, K! [ v1 E 3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
' q) T9 K+ v& A8 N 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
7 ^2 h+ f U0 k3 Yxmjeep.com 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 厦门越野联盟; m' U! m: n. l! @0 `9 q
6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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动物类：; P/ S1 k0 r: Y0 f. V0 m
假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。# z( V: E7 l% m8 |, g
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辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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& W* E2 g/ @, \8 k! G9 Uxmjeep.com[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
