以前看了很多老帖  你的成功减肥让我感触很深  希望教给我减肥的整套方案 尽量详细！！~~~~~8 x) \  s! T% O% ?" ~1 S3 d7 t

0 U! ]7 r6 R9 K# ^. m3 t% _$ H! A     最近工作时间满 上班完也累了 少于运动了 朋友同学聚会也多了 肚子是越来越争气了~~xmjeep.com, Q. ?/ A4 ]+ i# }2 L$ E: u0 d
厦门越野联盟0 }0 w1 ?2 C5 ~9 {  Z% i' |- B
  哎  178身高 190+体重 想在半年内瘦到170  可能吗???
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* j' I3 F2 G: y9 w0 @" I  相当诚心啊  希望巴西大哥赐教

千万不能沉啊！！！！！！！！！！！

再接再厉!!!!!!!!!!

哈哈哈，xmjeep.com7 T+ F2 U! u( U/ q. J. w: s/ z
190+还好啦，俺最高峰时195., n5 ^5 D) t4 O& r3 d- _# k
几个建议，减少FB和应酬，能不去的尽量不去，. t, k; R  W* S# J* ^
和俺一起去骑车吧，一星期2-3次，每次大约30公里。
" f5 C  r. f+ E7 X还有一些其他的锻炼。。。。。。。

哦，你的高峰是我的低谷

你太牛了    ····    熊哥一次30公里对我来说很吃力啊  现在上班也都有夜班 通宵的···   谢谢熊哥  我想多了解关于饮食的搭配  我记得巴西好像有说过 我忘了在哪个老帖了  有卡路里显示的

呵呵，30公里不会累啦，我们又不是竞速走，大约花两个小时吧，而且基本上都是平路，根本不吃力的。xmjeep.com( I, d, |& \' [- k- _
你住哪里呢、?

我家在2市这边啊

那可以叫我哈  不爬坡还好点 ~  我的QQ 610474441

去健身房练吧。每天坚持一小时30分钟，器械加有氧！