6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
5 e: J$ Z, w$ N7 _- F& p 打哈欠xmjeep.com8 B x0 _3 _& w+ f1 h; ]; i
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。% g0 U# J4 o0 ~/ x; Z3 H. Y
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湿毛巾敷后脑勺
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+ O$ X" S' G6 ?+ r 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。厦门越野联盟2 B# y# a% J: o" f
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全身摇摆
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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3 U& _4 o& ^9 ~: p/ L; o ^xmjeep.com 按揉太阳穴
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( U, V- ~" ?! o$ h9 Q3 h/ `; \ 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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1 G: [* w3 n7 I% s- H 按揉中冲穴
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1 n8 _8 ?" f" n- e, n6 Q; i 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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( u y8 }9 b! O, a% e) P 洗热水澡厦门越野联盟/ j- V, b8 s6 Z: ^, _* o
: C3 e; ?( d u2 v 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
