6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳: ?: y* Q% j L
打哈欠5 s& T, c. C/ j" l0 D
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。1 W* K6 {0 a+ y
9 j, n4 b. P9 ]- Q! C6 D4 D 湿毛巾敷后脑勺厦门越野联盟: J. d8 e- L# N" K# R. F
2 S# |( L7 j' d0 D5 T# m+ ]9 G 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。1 q# ?6 f; T7 h" C/ Q7 Q
( P* L* D' O& u4 G5 h8 {xmjeep.com 全身摇摆( m9 @, i% y/ J1 _3 `2 d
% H$ M& ?8 `1 I3 X- u' }5 L1 R0 p 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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/ D7 y" U9 K/ r: X) ^# R& |厦门越野联盟 按揉中冲穴
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' ]- `6 H% e+ h3 F. M: ?9 p 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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! r, f* p! W) C% _0 r 洗热水澡厦门越野联盟! F1 D' D! u" A
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
