6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳) x) I0 S) x, E4 H0 A8 p3 ^0 @
打哈欠
8 _5 w& B+ _4 @0 C2 e. Q* Ixmjeep.com 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。厦门越野联盟9 Z2 l/ j8 C" ~' N' h/ M1 j. q
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湿毛巾敷后脑勺
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* _5 _+ `# G4 p" @) Z 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。xmjeep.com) e! N/ U$ b/ M; i* F: h3 _' w: W
) U# ~. ]/ h, K' S2 o8 Y2 x. k厦门越野联盟 全身摇摆$ q Z: @ I! O) h9 N3 h! r: K! m
) R) d* C. G, [- C# @$ zxmjeep.com 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。' ^/ E8 |: F5 E) K4 _. K% i
7 T, D# Q) p; D7 ~ 按揉太阳穴
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* S" I& V* e) Q 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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按揉中冲穴
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。3 [* J# k+ z* L$ S5 z- |
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洗热水澡
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* G9 V+ C6 k z. U7 f2 h6 x 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
