6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
. v- i0 ?" i$ v/ B 打哈欠6 y+ b f* Q& I \' M& Q2 o
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。xmjeep.com0 K" Q: w( m# X+ S( u
# N# Q# Z& q1 g6 C7 o. s! b 湿毛巾敷后脑勺+ K4 J$ {3 S) m
7 O" C5 k. [& B4 F2 C: ?0 @ 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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全身摇摆xmjeep.com. b2 h# e$ D% D z! L5 l
3 b+ N$ h4 R7 p' @# g5 p2 `5 d 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。. N" o! M2 V! q4 K. d7 E5 n
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按揉太阳穴- y9 S+ ^( z$ B9 a+ T R' I! g& K
' `5 z/ m8 I5 l- t G8 F" x厦门越野联盟 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。9 J! n7 ]. [/ E& c7 G& d% G
- C& p8 ]/ ^- r$ e; h) U% n6 G1 ^ 按揉中冲穴7 n) H3 M2 |; l/ ?- A! S
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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洗热水澡
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
