6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
$ a3 A {6 |. \% I3 U) v) @. U 打哈欠
8 @ ~8 F1 G) M( Q 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。& A+ ?0 o4 z, ]2 c( I
/ N2 D1 g+ }9 Exmjeep.com 湿毛巾敷后脑勺
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1 o% u- s. y1 L 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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全身摇摆
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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4 {& V6 U% Z& g/ t厦门越野联盟 按揉太阳穴xmjeep.com! B4 U; K2 M D* g- K0 d+ o
- p& X& w$ F7 b: q0 f9 a8 H+ y 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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1 f: m' b6 F6 ` `9 Y& P 按揉中冲穴
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- `& k2 h) t" }6 T/ z) N" z1 R2 R 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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W: p9 |6 K2 x: m 洗热水澡
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6 c5 e' K$ c" I: @$ H P 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
