6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳 n( P* k; H+ j9 ~+ S6 r
打哈欠
+ {8 u6 g* L& a' q 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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湿毛巾敷后脑勺
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5 B! m/ ]- t. L1 \6 M/ d+ I3 k1 B 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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5 j0 ^) g$ L( R7 k: O2 w0 J4 ~2 wxmjeep.com 全身摇摆
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。xmjeep.com K/ s! H2 u, g' K& V( ~
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按揉太阳穴4 K) j7 v6 v8 @. \0 e% g8 w
4 F; S! x, p7 }, ~+ [' W 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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& p! S0 ]4 y" G, a 按揉中冲穴- o2 V5 W/ A. g1 q# A
2 t, Z, u( S/ w- B/ j* e* s厦门越野联盟 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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洗热水澡xmjeep.com, a. u+ B/ x$ i. q0 k" Z9 x
/ _' L9 l, [+ m3 K2 B; j 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
