6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
2 w- b. ?. N4 ?xmjeep.com 打哈欠* E7 I4 d, E1 n7 Z& M
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。/ t+ _" ^$ Z7 V9 J
; i0 t6 f. B7 o6 j8 Z 湿毛巾敷后脑勺$ J4 D: ^. p' o, g' X
W* _* w0 E" P: z3 C; ^3 ?5 zxmjeep.com 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。% V D( d4 H6 G4 b
3 _, [, c" O" B' T! W 全身摇摆2 l9 i2 Q6 `5 a: L$ a
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴
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. I' _* r& I8 y7 I" Y/ D: R& M% q( d/ I 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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% a" i4 ?: u$ ^ 按揉中冲穴厦门越野联盟2 O0 K; \; Z: l d' d
3 Y: x! y A! f& ]xmjeep.com 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。4 J! h* l5 g4 t9 e+ E' {- [
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洗热水澡
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7 X' }- I- d1 `0 q 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
