[转载] 炎热下运动更有助减肥

运动有助于减肥，而且在烈日下跑步，远比在空调体育馆的跑步机上运动，更能取得事半功倍的成效。
: Z( W+ C% X5 h  R5 Y　　西澳大学体育学院研究员盖尔菲对11名经常运动的男子进行研究发现，在炎热环境（36摄氏度）下做完运动的人胃口大减，比在温和环境（25摄氏度）下做运动后吃得要少。% v; t8 [: C/ |

! X* @5 f/ R( e8 j厦门越野联盟　　平均来说，在炎热环境运动后，他们从食物中吸取的热量比在室内运动后用餐时少了300卡路里。' e8 T" u% b1 p" P6 f" t! A4 A2 i5 {& R

$ u7 S6 ~: S3 R: ?$ C1 a; |; lxmjeep.com　　盖尔菲说：“我们的发现说明，在炎热环境下运动，运动后用餐会吃得较少。”她说，对那些希望通过运动减肥的人，这是个好方法。但是，她也表示需要进一步观察，他们是不是在运动后第一餐失去胃口，接下来的几餐食量却可能增加。9 y2 k  l& _4 m* @3 P
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　　在一系列的试验中，这些男子先在36摄氏度下在跑步机上跑40分钟，另一次是在25摄氏度下做相同的运动，第三次则是让他们在温暖的房间里休息。
" C0 x0 g4 G/ m- w! t& Q4 ^
" }  G7 H5 s$ _4 ^6 K( I　　这些人后来都提交了在三种情况下吃下的所有自助早餐的清单，结果发现在适宜温度下运动后吃得最多。* z2 g: r& z4 f/ ?8 R
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　　研究还发现热环境运动后食欲减少的原因，这些人大汗淋漓之后血液中的缩氨酸YY水平都会升高，这种消化道荷尔蒙会发出“饱”的信号。另外他们的食欲减少，也和热运动后出现的深部温度（core temperature）较高有关。