[转载] 专家建议：多‘床上运动’保健康

英专家建议：多做“床上运动”保健康。 ( {/ H3 N1 Q3 x

4 H. t( B7 d3 d; J7 u% [8 U　　许多人都会抱怨，因为工作太忙没时间运动才让身体变差，现在英国“国家医疗保健服务”（NHS）建议，没时间运动的民众，可以多进行“床上运动”，这种运动效果每小时可烧掉约300卡路里热量，并且能让身体更健康。
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4 w# @. _3 X6 j8 \  _xmjeep.com　　根据英国BBC引述NHS报道指出，多从事**运动，可降低心脏病风险，并有延年益寿之效。报道表示，性**时所释放的内分泌激素脑内啡（endorphins），可刺激免疫系统细胞，不仅会加强攻击癌症等疾病，也可减少皱纹。只要民众多用一点活力和想像力从事**，所提供的运动效果不输运动员所作的训练。 xmjeep.com0 H" m$ |( J7 }( O# ^

9 D' Y3 C# ^) V3 u! L1 o1 n2 Q　　报道说明，民众可以不用刻意去慢跑或作仰卧起坐。因**时会使用到每一条肌肉、大力活动心肺，每小时就可烧掉300卡路里，冬天多作几回，还可能让身材窈窕、看起来更年轻。