什么从事同样的健身活动，有的人出汗多而有的人出汗少呢?

Q为什么从事同样的健身活动，有的人出汗多而有的人出汗少呢?
1 d" L! k/ V$ s) A$ Gxmjeep.com　　A在锻炼的过程中，汗流浃背并非是健身水平的灵敏指标，也不是健身效果好坏的体现。在锻炼时出汗多少，因人的生理特点不同而表现不同。也就是 说，有的人可能很健康．即使从事很轻松的锻炼也会出很多汗，或者有人可能不很健康，但是在从事高强度的锻炼时流汗却很少。研究发现，流汗的多少，主要取决 于以下因素，汗腺的发达程度、遗传因素、锻炼过程中皮肤血液循环量的多少、气温以及湿度等。
1 G6 d, H9 \; V! A* O3 ^　　Q为什么在跑步机上快速行走时脚躁的前面经常疼痛，是锻炼方法出了问题吗?又该如何纠正呢?
/ S, b  ]* X5 ^8 m4 R3 q1 C/ y　　A如果是感觉酸痛的话，那可能是由于锻炼引起的。原因可能是你在跑步机上运动的速度过快所致，你应当循序渐进地增加运动强度。 厦门越野联盟- Z" Y  O) |5 ^6 f" E' G
　　如果你在保持快速运动的同时，又调大了坡度，就有可能加大了足踝前面背屈肌的压力。如果是这样的话，那就应当减缓步行速度，调低坡度。随着锻 炼水平的不断提高，再逐步增加速度与坡度，使身体有一个缓慢适应的过程。此外，多做一些腓肠肌伸展练习，对于防治疼痛很有益处，因为伸展腓肠肌正好可以放 松足背的屈肌。
$ S) r" c9 P: O# u, r厦门越野联盟　　除此之外，疼痛还可能是由于反复利用某个固定的运动模式引起的，也就是说，跑步机的踏板始终没有变化，因而足部的肌肉因长期呆板的运动方式而积劳成疾。 , J$ T8 ?2 b6 e9 B
* j+ B3 P) Y. ^. c' M+ ]
字串5厦门越野联盟# H7 M8 a  N) |2 W2 q* j& t1 A

/ H9 ?; U; P6 i* G2 k! m6 axmjeep.com　　Q如果在某一天没有时间锻炼。少吃一点食物作为补偿可以吗?
  c$ h  ^6 z! M% k- m  x& P; f　　A减肥的基本原理是：消耗的热量大于摄入的热量，所以答复是肯定的。根据热量消耗原理来说，少吃一些食物可以作为不能锻炼的补偿，但是千万不要因此而放松警惕，尽管少吃食物同样有利于减肥，但还得尽量挤出时间锻炼，锻炼不但有益于健美形体，而且有利于身体健康。 9 `2 b/ Z  p% u# I9 c
　　经常参加锻炼能够提高身体的新陈代谢水平，刺激肌肉生长，从而消耗更多的热量，无论是在休息状态下还是在锻炼过程中都是如此。这就是说，即使多吃一点食物，照样能够瘦身减肥，这就是健身带来的好处。