一个年轻女中医总结的保养秘方
# T7 r e8 B; f: e
0 T% I- n# ]# _0 q
% c& U- @% B% b# z2 axmjeep.com教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东东。怕弄丢了就转到这来。
xmjeep.com1 m1 _0 K" e; q
* C) f. M5 z" q$ o9 K1 K如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
. J1 G7 ~7 W7 o% o
xmjeep.com8 H! Y4 E; N9 b) c
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
xmjeep.com; c! W+ K; i. k+ p# \- ?
, u$ m) J- K- U6 T6 ?& Q8 O" Rxmjeep.com油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
1 B0 s( ~% ]9 [) n; O
1 _6 H- [9 v( B3 z) E! c/ r我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
9 @: m4 W, [( |$ }9 } xmjeep.com0 |0 Y/ q3 q0 K4 F2 B: K8 Q# Y9 T
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
7 `$ t7 f) V# ^: G; R7 \厦门越野联盟
8 H% r) w3 O, \4 p! x/ }关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
( i9 f( B& I4 E) J1 x$ z& O厦门越野联盟 xmjeep.com' \ c/ K$ B' ?( ]1 X
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
; \6 ]+ R' M7 Z H. `; v/ v厦门越野联盟 厦门越野联盟, E o0 [" c' f+ |- Q8 V- ^5 L
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
1 T: m0 ~9 T5 w9 Y' r ; Z, |6 |- b3 C- J4 A0 U
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
. {4 v* G0 A5 U( d" ~' F$ m0 q
2 }* x8 ^) l0 r3 x% b- d有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
, n( t, x, W, N4 Z. E2 U' f
% O! H2 G! l! B2 ]: @xmjeep.com我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
) w( \0 M# ^" d
" K+ i9 a# y: V加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
* t6 g) i. |; l6 J9 n2 \! E2 ~
0 g `0 M$ y( l. K如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
2 G4 y# s9 Z$ K( U$ O4 c
; L6 O% X6 F, b4 \+ ]9 C0 ?7 ixmjeep.com电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
# {3 X: o+ z& P: f) j7 k
厦门越野联盟# b. O! C F0 T( i+ K: U
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
0 ]" B4 r- N' r( N" e9 D xmjeep.com$ |: S( k1 Y+ b% R% F1 J
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
+ f" t! k6 I: D: C! [$ m
2 V9 |0 w$ _( E/ J几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
K$ B$ P8 n9 l* N! g* e4 dxmjeep.com美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
xmjeep.com. C2 w4 J% Y+ e8 L8 n6 T6 Y$ i
( v O- I* y/ {
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
厦门越野联盟+ f3 P" e& g- y$ C& c/ _
: R5 K" ~( I; `. B5 `7 K: w如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
& Q+ Y" O) H" l3 t& g: m$ Q 5 Z" C0 C& w: c* R& w- \/ R) s
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
0 l0 s, f% s1 w# C; \
; l" w' F% _ L9 Z5 f" _对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
5 X7 ]8 L6 P4 I& T- F9 S' c2 W% ]; |
+ l, \+ @: j1 K. D, R' f {; H0 P2 _
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
9 c. ]+ D, h* D+ ^5 Exmjeep.com 6 `2 R5 E" L$ T& N+ t. w/ Q4 v& t
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
* N$ E* ^+ P- V8 u: B3 z3 T 6 z3 S+ b W3 F5 n+ r! Q
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
! f V% R; H, }# ?! I1 i7 m8 x# w
) @' Z& u& ^* J8 a0 sxmjeep.com按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
) j) t7 x4 N' @! T# R4 w3 N
" Q% Z* g0 l& K4 i; N9 d8 R7 x& p爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
厦门越野联盟& w1 d3 X/ m1 J3 u- Y
厦门越野联盟- T" g, T% O8 N# f; \. \2 K; N
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
厦门越野联盟. W2 U `4 o/ Z/ O
! u# e+ Q0 e/ v2 u1 u3 x$ i
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
5 `3 T% P/ A- g W- P
% z7 [+ Z8 _; Q肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
0 ^5 ]/ B% K+ g: U4 k& C2 Y $ l; v7 n0 e$ D- L* o
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
, [, h# y# m0 G" S9 ~3 O6 E
% C. O3 w. J" i
P# [: d$ L* i2 ?" p- q% \) m- mxmjeep.com牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
8 M- ?2 }0 ]8 @. _2 n R ) ?9 L( ^5 o X5 {' R B/ S
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
8 k) a' x8 `' P3 d% i& H2 S 厦门越野联盟- E. X8 t* v! L5 D5 u
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
" `+ Q; ?: p! I. m# W' }' F" d厦门越野联盟
6 q1 h) r( _/ M: A$ b+ u牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
# E, @4 A. V7 h
$ |: M& s+ `* R$ d0 w. p! Q' |9 W厦门越野联盟茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
* j5 f1 `' z5 e, K
xmjeep.com7 W- Z, c- ] y& Q1 v7 C. y. f0 b
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
s8 N/ B3 v5 d. Y% V3 `
! O( j. S0 d9 f1 v$ U$ B( f
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
, U: |8 k' e8 p
xmjeep.com- H$ x5 Y9 O$ D0 g6 d: X
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
厦门越野联盟) E8 X. J$ \/ \( t
' H% {" V* k, A0 q) I" x山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
/ E; c* a$ J; H3 x9 }3 Q
2 d( k7 ?' _- j- r9 S L- Z+ G
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
/ c" o9 m5 k2 ~
) I9 v; b5 j* d2 s厦门越野联盟但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
厦门越野联盟8 x1 }' E0 H) h! `7 N5 i
厦门越野联盟: _- l8 n9 z/ c7 I7 p
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
0 a& @ G' ~8 `) h# o& Hxmjeep.com {; M) F# f* \- {. @
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
xmjeep.com9 Q1 s) Q3 S: t" ~2 |$ I' J: m
; M9 Y5 h1 n3 Z$ }; d
抗衰老（一）
! u5 B @/ V+ w6 k, A% W如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
. w$ }2 R2 Y( q" q2 M7 Y
! e( o2 `" q. a5 k) p厦门越野联盟很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
xmjeep.com, } O% t6 V6 V( X$ o* ?1 f! }
厦门越野联盟& Z% |6 ^7 ~1 G
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
7 A+ r; |1 {+ ^5 u7 V9 N7 e0 z7 S
; `" a* c! Q8 m( @* F+ K到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
1 J' e% P4 x. V3 V: ^* Y* W2 O
" K' u. a! M; p
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
4 S/ Z& F9 ]- }: S2 t
! B3 F9 L; x( k% F2 h6 }这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
8 y$ X. Q* v6 G$ O 厦门越野联盟8 d5 T! D* L; u Z# J
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
xmjeep.com: d3 ~$ ?) ]% I4 h2 i
xmjeep.com- ~1 W: U' B: ]7 d0 `
抗衰老（二）
, N, r8 B. I3 f6 V4 D# G. f: _
1 j! i/ t' y/ } p, j+ @* @
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
厦门越野联盟& j( n- e$ D t" \! j
7 X0 a* \, R+ \5 h厦门越野联盟按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
xmjeep.com. v+ f0 J! n6 r \4 S
# u/ v4 _$ S. u' `按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
xmjeep.com: v; K+ P: H. C: o& C3 v
% R( f) p8 v2 f% j
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
- }1 w9 U# ?* P9 D' G; `
+ K' M3 X. @* H! \3 H2 \4 `眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
" \& F5 W6 }6 Q2 g: i0 i
) ^2 g4 s& F( @: p脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
8 Y' C/ V9 S- g0 L+ A" |
" g% {1 s1 B5 r5 }# W7 f& ~2 P一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
% b3 I, E* i) Q& H
/ O) z) h# P9 {# L厦门越野联盟抗衰老（三）
) Z( B7 P/ o' E- N; O , X4 n H! ]. E+ U& [$ a; _
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
# u1 s7 l3 l7 v) l. [. `6 D * l9 a/ ]6 f" q# ~) P
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
9 v7 h; P0 m. z) |5 s" m
- E$ q: _( k' g& ~. R# J' _, Bxmjeep.com肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
: E) _5 M' f9 f/ `9 V, C+ E
5 s: I2 Y- R. |6 E7 e1 y
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
' k" Y8 T v& l0 Txmjeep.com
6 q, _& C; d. B! W" y! @
: ], W* Q. t2 V+ ~补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
) `% Q. g$ V/ V4 V
1 g# l3 {8 e4 r8 p1 Q- J补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
- S+ C# Q- L) e. V, F9 ~3 V. v0 Z# L3 J7 ]
/ ~/ N4 ^9 J0 A$ d; g, S% ~. ~冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
# z% n/ i: u* u8 {% m/ `! M
5 v9 _7 k. T; o4 y9 ?! I最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
5 H; w9 g7 \7 _8 v' ^- G厦门越野联盟
2 L. Q- B% t+ L, J* h, W# _要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
% g9 m/ I3 ]$ m; L4 A/ Txmjeep.com xmjeep.com9 u4 M: p- s) S. J
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
厦门越野联盟3 ?% ]( r, y4 K' K4 R+ v3 r6 I
3 j x" F- M/ r* m3 T" S% G
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
- g5 k | ~( y# K7 Q
. e Q) m5 y! m3 H( Y+ }& Y现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
$ p3 r$ O+ d% K8 U' Q) \/ D* Q : `% Q: ?! t( i S
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
7 h. n# o# v7 M. |+ zxmjeep.com ) x; S: ^$ w, H- k/ p
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
) y2 _1 Y; A) I; O, @/ R1 k
) L$ N9 T. |1 q z; j' L6 g$ |xmjeep.com银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
厦门越野联盟" L3 N' ~# ^* j' v7 _+ t4 r
xmjeep.com6 T6 @: J- Y- q: p }' r) B& E/ \
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
+ X# X' M& y( s. w1 W$ Z
7 x" x% Q h1 @# e, h) R/ q& v阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
' F3 j; v0 W" F- \8 {: R2 ~
" ~7 k- h' m# L9 {: r8 a冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
3 x ^- Y% b* n& b' q, [ E7 E
2 \* W5 b% w# E3 o厦门越野联盟狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
9 x7 R* Z7 O+ U7 l6 w8 x0 M5 Pxmjeep.com
, W9 H9 c4 Y* ~$ F3 J除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
: t, o# E! p1 H2 q V Q
b( L4 |. J. \. N, q9 X0 \1 ^除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
4 |! m5 L7 X8 H$ _
. S1 F& h% L, w; M: S% F: p
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
xmjeep.com& J; F2 x: Y, \
* ?$ T$ d ]7 Q/ d3 m. b, e因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
3 k- u5 l F/ P2 N& w7 y厦门越野联盟 * ?* e v# X: _1 l
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
; D! W1 ?7 b, L2 `4 q" {( E3 l0 m
! O/ k2 c) w# g O0 \如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
xmjeep.com4 x( x0 P; _" O$ X, h
- [/ b$ s+ M7 @" F
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
; |) i* R: ?/ n# I- q- b6 y, N厦门越野联盟
