番薯易消化助减肥
5 R2 X( u1 o9 s3 R4 D1 X; u
& C! x# Y+ H; T大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗 . i6 o4 ^4 {' S! u# ]
法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
3 R7 l, U# a# W% H1 L4 R
" s1 ^! U( \9 E3 H' M9 g) ?将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！
8 h- I( g7 o* N% X: z: L4 X7 d. n厦门越野联盟薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。8 J, `. X% R* S, R
% c5 ?& Q8 }: r1 g/ ?
据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头 ! W: c5 f9 f8 d, D
的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
( j+ e4 k! y5 ^  Y: C& h& ]
1 ]+ H$ ^+ H; \  Z) k番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。 xmjeep.com% u/ m! {3 R9 v, |" w( `$ g
5 T% m6 N. ]! s- t: N7 W

xin_370704300923265232007.jpg (22.89 KB)

2007-8-25 13:41

5 n+ _, E) q6 V厦门越野联盟
2 Z4 E" W3 M3 i! T) H  l# O6 C! _5 c7 S8 f1 A
羡慕吧!!

唉~~~

怎么偶就无法做到

五点半就起来吃早饭真是厉害

引用:

原帖由 野莹 于 2007-8-25 20:58 发表 厦门越野联盟+ X5 F1 k( k) J: w' N
五点半就起来吃早饭真是厉害

# e4 L) a8 Z! H" z是强~~~~~~~```俺还在梦周公时/ s$ y9 i! |, |8 W' Q% J6 H
所以俺还是这体型:L :L

小惠MM还是要多抽时间锻炼，不仅是为了瘦身，更重要的是运动可以增强体质，加油哦

他本来几斤啊,扯淡的!) r" a1 o- N# F. ]% L# [

  g  W2 B/ D4 J( \2 T# r  u减肥我研究的多了,在这里说,等一下有有煞笔说我是托.

呵呵，LS的对减肥也有研究？？

十一黄金周去了一个月的功力..........动物世界说,,,,,,,,,冬天就要来了

不好意思偶开发过减肥茶0 B" H8 U5 \5 K" [* i6 V' e
xmjeep.com: i) r. ?9 \) ]7 O7 @
减肥不能只吃一样的食物
6 l  q( Y; G5 {* Y' l7 F  p
/ r; i! E* r! V! h9 K  O  Kxmjeep.com那样不好* f% l3 J; w4 @' F0 m6 S+ f
厦门越野联盟( T5 |9 B, r2 E
主要吃3高一低的食品,地瓜是高纤纬的,也算是减肥食品( Z0 `/ @. y5 n7 f' k( N9 p

% K$ y! E" h% ^) [# L/ ~当然事物的量也是要控制的,最后还好的还是锻炼,可是锻炼要增加食欲+ ?/ r" k" X; ?9 c
# u5 j3 {; q7 j6 ]- ~! O
药物一般是抑制食欲,让你兴奋,睡不着,增加运动量.7 [; B1 |% L/ a4 n* K! `
厦门越野联盟( g- T) v- n% n
0 n" m$ a3 K# Y$ F8 g2 }
呵呵!我国庆就减了10多斤,可是没有几个看的出来.厦门越野联盟2 d' J" a' W( b: g
xmjeep.com% X; k% n5 G1 H5 o8 L
靠!!!!!