番薯易消化助减肥, @) f# ^! k; z/ i

7 P; r$ ?9 l& o1 m% }. z- B大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗 厦门越野联盟) [6 b( ~5 u* n7 {) Z
法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
% j; S3 X7 ^3 b0 v' x: x厦门越野联盟
; r$ ]% Q  I$ u; ]将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！& }4 ]) ]# x; }
薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。厦门越野联盟/ Q" s. c* O9 }, R  _

0 P/ A# X& X$ I8 p: a5 x9 ~6 E据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
8 ?: l4 Z: O# H0 N9 r/ O+ H& Rxmjeep.com的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。 % g) ^5 x. a4 a% n; B1 ]8 Z' q0 b

1 M4 m7 @& [2 w* f/ Z/ O番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
5 P# e. v0 |- f5 z% `" u
, S- @0 e# F1 S. ^* ]" Fxmjeep.com

xin_370704300923265232007.jpg (22.89 KB)

2007-8-25 13:41

  _5 H7 f; |' L
9 h6 m2 K6 `5 Z  E- M$ M5 h1 m
xmjeep.com0 p& [; H1 ~3 e5 r' c4 v
羡慕吧!!

唉~~~

怎么偶就无法做到

五点半就起来吃早饭真是厉害

引用:

原帖由 野莹 于 2007-8-25 20:58 发表 + y4 f) g1 y& t: X& K
五点半就起来吃早饭真是厉害

xmjeep.com, z. m6 A- c% Y6 P7 r  e: D) T1 N
是强~~~~~~~```俺还在梦周公时% K0 U( x- h$ b/ ^8 f% x
所以俺还是这体型:L :L

小惠MM还是要多抽时间锻炼，不仅是为了瘦身，更重要的是运动可以增强体质，加油哦

他本来几斤啊,扯淡的!1 m- V' h3 J" ?, M1 M+ h, H3 m- u

+ }" j: R' ?* j减肥我研究的多了,在这里说,等一下有有煞笔说我是托.

呵呵，LS的对减肥也有研究？？

十一黄金周去了一个月的功力..........动物世界说,,,,,,,,,冬天就要来了

不好意思偶开发过减肥茶
$ r. ^8 r. B- E. H" ~( o. G
, |: L0 K7 Q- ~" E5 O1 [/ v8 u减肥不能只吃一样的食物
1 s6 |0 d! a2 d9 X5 Y5 ]2 B% M9 J5 n- U: a$ Q: L/ e) ~# r( v
那样不好xmjeep.com$ G' z; D3 D' `  x0 c

8 T4 H$ F3 L2 l, h主要吃3高一低的食品,地瓜是高纤纬的,也算是减肥食品厦门越野联盟! q! ^+ ~( w/ M" `+ B, y( s

, c' C4 t) ~  q2 C/ G" \xmjeep.com当然事物的量也是要控制的,最后还好的还是锻炼,可是锻炼要增加食欲" b, P. k4 t! X# y4 w

# z  k  `* n2 Y: Z药物一般是抑制食欲,让你兴奋,睡不着,增加运动量.
2 o% `' R8 e% {8 R* s9 W厦门越野联盟xmjeep.com8 F- Y$ K6 M" @5 @5 U

& S$ {& A5 r5 I5 i7 H- B5 h" s呵呵!我国庆就减了10多斤,可是没有几个看的出来.8 M/ G4 v0 y: N
% N5 n, _, n& [2 [* m: b: G* K
靠!!!!!