番薯易消化助减肥
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# j  x- I. }; P2 y/ X大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗 & ~2 H9 o  J. M8 Y
法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
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, t! y7 ~' k2 E1 {  P- W/ qxmjeep.com将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！xmjeep.com+ W6 B" ]" O& I* s+ X
薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。厦门越野联盟: T9 t8 w$ U* t4 }2 {# I" S

* a1 f+ ?  P7 T# E9 K5 d/ }xmjeep.com据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
. z% v6 n( Q; h' a的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。 ' N8 Q! t& Q; r. M# @* @
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番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。 * O1 P0 ]- T0 r6 s, H& J/ u1 R# s

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2007-8-25 13:41

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$ p9 h3 M/ n- h: Q. N厦门越野联盟羡慕吧!!

唉~~~

怎么偶就无法做到

五点半就起来吃早饭真是厉害

引用:

原帖由 野莹 于 2007-8-25 20:58 发表 / c/ e& H1 a0 M; A
五点半就起来吃早饭真是厉害

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是强~~~~~~~```俺还在梦周公时" \! T4 D2 G5 b: \6 r
所以俺还是这体型:L :L

小惠MM还是要多抽时间锻炼，不仅是为了瘦身，更重要的是运动可以增强体质，加油哦

他本来几斤啊,扯淡的!xmjeep.com- p2 ~( Y. N# F& S
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减肥我研究的多了,在这里说,等一下有有煞笔说我是托.

呵呵，LS的对减肥也有研究？？

十一黄金周去了一个月的功力..........动物世界说,,,,,,,,,冬天就要来了

不好意思偶开发过减肥茶) v: B. K9 e6 D+ W

- W$ M! x2 k& g0 h" |) Y; g( C减肥不能只吃一样的食物xmjeep.com) C. n& U5 `) e( S8 ]5 V8 ~' Z  V

+ x9 h7 h/ l3 V! n7 o厦门越野联盟那样不好/ P  T1 P3 f3 U" }
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主要吃3高一低的食品,地瓜是高纤纬的,也算是减肥食品xmjeep.com1 j! a3 m: H* [4 h$ y
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当然事物的量也是要控制的,最后还好的还是锻炼,可是锻炼要增加食欲
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药物一般是抑制食欲,让你兴奋,睡不着,增加运动量.
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呵呵!我国庆就减了10多斤,可是没有几个看的出来.
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靠!!!!!