10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 xmjeep.com0 l1 \; @* z, a3 z3 j
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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- r1 s- r' y* X, m" y& \. y 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 xmjeep.com4 B$ k9 [) d/ b" M& X
* F- j) [# E8 ]8 F2 Q' A% \# S 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 ! s8 i7 G$ P2 z' p' t
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 . h6 D J& S% m: O: s- y) N
3 K3 c3 u7 d2 l2 x# m" d# _厦门越野联盟 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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2 a# ]; F- j% c Z0 b7 |/ dxmjeep.com 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 xmjeep.com5 i3 v2 N1 c9 F. N4 n! ^
/ b6 i( T: F4 [5 y/ h 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 , I2 B2 [6 s* h$ D- O4 E# V
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 xmjeep.com: c/ V3 i' g. _1 i
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
