10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 厦门越野联盟' `3 o# C# Z. p4 M) x! w
0 D5 b0 S& J6 e* a6 f 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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6 |$ t6 ?- ^% U2 t8 {1 V) a5 T 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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9 }3 h3 r5 `+ v7 h. n1 h厦门越野联盟 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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U3 n, R! u- ` }" _ }' xxmjeep.com10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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. j3 k6 a4 N( ? }6 D4 Q 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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: N6 a; m+ O; U) d8 F, qxmjeep.com 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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0 h6 x X- ]7 f+ o- b3 J 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 xmjeep.com4 S* m1 Y6 ^% w( n" D; S- c
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 / X% x& M5 J5 s3 g
5 ?) F5 d( W# e0 q- l8 X 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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7 \, `, n7 @0 U/ k厦门越野联盟 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 9 V3 g8 a8 q' Y5 W
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
