10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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4 F O3 c; d4 t" P- C 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 2 ?' J( ? d" Q0 E
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 % N) I+ i$ O Q& h3 e
5 f, m$ |! w/ p% e, n3 v 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） ! W0 S+ Z( Q0 E/ e, g2 r
$ Y/ P9 b5 v3 a( w4 E" O2 w厦门越野联盟 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 6 u& `5 V) ]! E, P! r" Q3 c8 v- C
: x) P3 Y& h2 j ^/ p 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 a: a+ j$ k/ h
" z d' z Z0 Y2 D1 |3 n# G8 Z% y 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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I0 f2 l1 L# r 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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0 I' u% I" `; S: F, @' b 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 xmjeep.com- Z; Q. L' A$ J1 L3 t& l4 i
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
