10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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/ P: C" Q6 D3 j' |! v1 K 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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' S y3 h2 B! ]" Y/ y5 [3 V10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 8 r7 I+ M1 f+ C7 R) E
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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3 _1 b9 g8 h' T" b/ ?厦门越野联盟 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 ( h2 h2 \/ L7 }% V3 Q7 J2 c, k
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 1 ^6 N" I9 z3 K6 l5 a/ h
1 B$ ]5 y; z6 Q1 y9 K 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 / }3 w( ?# l; I
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 # e2 C; e3 I1 `1 t- V3 ]
L9 d# q ~* |5 m% R: X 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
