10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 + ?5 i9 ]9 d/ i; r/ [/ G' v# g
" v: y: R8 R$ {1 B- o. Y% V5 S厦门越野联盟 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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; W. R. D1 C( [6 ~: Q4 g" \10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） ( h% R% \, e% T
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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3 X; |; a, I! x' x3 n& @1 h 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 ) W! O- d# B+ |6 Y& ?+ A$ b" x$ K3 f
: i! ?3 B- p- k% ` 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 + _- q3 x/ d: b* _0 F1 m
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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1 y- C0 n3 ^6 H6 k 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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- K1 j) P9 l) A 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
