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. a- r/ N" J3 k$ N请看照片，胖的有100多公斤，瘦的只有71公斤，这两位是同一个人吗？
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答案是，确实是同一个人，他叫章恩昊，龙岩人，今年25岁。
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昨天下午，记者见到正要去健身房的章恩昊，瘦削的脸蛋，高高的身材，似乎跟胖字无缘。可章恩昊说他从小体重就异于常人，小学时还被老师当做举重选手培养，最胖的时候体重高达100公斤，穿的裤子需XXXXL。
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为了减肥，他试过绝食减肥，但是身体变得虚弱不说，之后反而容易反弹，他只好放弃。他试过药物减肥，但是一旦停止吃药后，反弹也快，他又放弃了。“我喜欢踢足球，但是肥胖，一跑就会气喘吁吁。”章恩昊无奈地说着。
$ u2 Z* Y# j4 r* f) S8 ? S T 直到前年秋季，他开始去健身房做运动减肥。前13天，他一下子减了9斤，这可把他高兴坏了。之后，他开始有意识地了解一些健康减肥的运动常识，安排了一些运动组合，主要有动感单车、杠铃操和搏击操，三种变换锻炼。每周去健身房3次至5次，每次在45分钟以上。
( C, w6 M* D+ A( I5 q' x6 m 6个月后，他成功地减下20公斤，“这时我遇到了一个‘平台期’，体重减不下去，还容易反弹。”之后一年内，他又成功地减下10公斤，“春节回家，就连我的亲戚都认不出我来。”章恩昊说变“苗条”后，还得保持身材更是一个“拉锯战”，但最主要的就是坚持运动，“但平时的饮食也要注意”。
9 j/ {: N6 o0 q8 r 若说秘诀，他确实有两个，一是去健身房前，他都会喝一杯黑咖啡，“可以加速脂肪的燃烧”。每次健身有效果后，他买衣服都要小一号，而且都买特贵的，“这样就会心疼衣服钱，再逼自己努力健身减肥”。
