这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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饮好水
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 ' Q+ f7 X( C: t0 u$ I( r" \- e' m4 G
& X" p7 t0 X9 v: E m2 _5 Hxmjeep.com 饮暖水 厦门越野联盟* s/ z8 p$ p5 Y: R) b; v
+ s0 [8 z3 L8 G, f5 W" L* l' q# Y 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 厦门越野联盟' W7 I1 E3 i$ ~ y+ o' j
2 P/ K3 ]) }7 axmjeep.com如何饮水？
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空腹饮水 xmjeep.com, m1 ^7 a$ `) H( `
: q2 w: [. x5 Q; T. R. s* l9 Z' }厦门越野联盟 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 * s. H5 _7 u/ ]$ m% k) l0 u+ o
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能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟: T5 Q3 h! _6 l3 x2 Y4 `
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喝水时间表 xmjeep.com) ?' q U9 ~0 f6 R$ {/ N
+ Z, g$ K( i# d" l3 N3 e 一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 + C+ \( t& F+ P6 L
: S" p% J1 d! @' ] 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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, M. _$ u! e1 w; F+ ~ 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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5 A. x6 {" v% |8 @, [; m" O 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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* _2 v c/ \. u 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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; U- s. g- ?5 C: p 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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0 D) V; n) v! u6 j2 M- C" a) S 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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A) y( D% g: v- ~厦门越野联盟 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
