这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ a" J( O9 H6 {4 W- m
* U; j9 ^6 I, p) C6 w2 J3 `
饮好水
]5 O& {: V0 Q3 B* a F% i9 E$ a3 X3 g& n4 j
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 ) g2 J3 T: p5 V6 i$ K0 J5 n
" l( A8 b: u# P. g" H6 jxmjeep.com 饮暖水
* @) A% b, h7 n5 q厦门越野联盟
; ~ Q- ?5 n3 e! c7 h8 Q厦门越野联盟 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
$ u& E" A: {$ b
8 k2 Q) O+ r: X0 ~如何饮水？
7 e+ A: m5 e) e, `) R3 v 0 d9 ^& B) W0 E- O7 |* @7 U' g. [
空腹饮水
. r1 ^0 o7 |% \! d- k* Q1 ?: r! j7 b# v0 q6 L+ ]% {7 x
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
* B; f1 x p% L; r6 ^5 I厦门越野联盟
; f$ a+ H. K. c3 @ 能放能收
) Q- _2 e1 t$ \6 |
5 _* F9 Z" X @" [% a6 O) x' X 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 厦门越野联盟1 b. ?& \ Y* J& P/ q
1 J* Z9 u2 @3 m* \8 X& _ 喝水时间表 9 Z9 [$ g5 k* j/ a) M; }% {
5 O' T. A9 ^& ?8 q+ Q厦门越野联盟 一口气喝完一杯水
. ^1 \ N# K f) p+ M2 X% o厦门越野联盟xmjeep.com, z/ A$ N7 f- |
这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
# h2 l& g# F( F8 P7 ?* |$ C
: {; t5 K1 z, q( C+ z. R+ h 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
* c6 e% V: j" \% |. N6 ^+ E. k6 }. {/ c1 b4 h: _
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
& m. d2 P/ H' \- S& g3 K+ o4 u1 q" W
, ], O* c8 ^% S: V* ]1 ^ 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 厦门越野联盟% b+ ?" e" ^6 g5 _3 `, p
1 D F. h! a6 |
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
: W7 l* G2 t/ ^, g2 T7 V4 S4 Q( W
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 xmjeep.com3 N7 D, O5 [% S' ]9 U$ ?$ M+ i
xmjeep.com6 G. [ m7 ]4 i2 s, [4 \$ _, Q+ A
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 / o5 m( f* R3 H( n& y
" e) d# F$ Z& ?6 m+ j
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
