这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
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1 z2 ~! ?4 _3 f8 k: E' j x 饮好水 ! E' Z: V1 Z9 D( @$ ]$ C
1 v' u1 u3 {/ T+ r4 d4 U3 P 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 2 v% d, C9 i5 d% g B% o
4 ^- l6 m" S- e# N5 G! Z ~ 饮暖水
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3 R' [+ d1 D1 T2 l! @9 Yxmjeep.com 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
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如何饮水？ & R- C# a+ w) f% g# {6 {1 D- F0 w7 ^/ ~
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空腹饮水 xmjeep.com( I$ ^& ]& s1 _7 Z
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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z) h N+ ^ N! G% u" |/ ^厦门越野联盟 能放能收
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上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 xmjeep.com9 ~7 z) h. ^" G' ]9 J6 A4 h# c
. q3 `+ {1 b* p- [) j8 M( N$ uxmjeep.com 喝水时间表 % x/ A! Q4 G _7 I: K
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一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 " K# |1 H& _5 w! i
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8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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, L$ w7 Q" h& M5 O2 {$ \3 Z9 b& h2 exmjeep.com 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 1 F( Z: z4 z8 r9 k' ^
# b Y3 E8 E& v9 h; F e9 i5 n 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 6 I7 o7 i# N. K
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
