这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
. f. `. H$ E* X* N
6 X+ o! A$ }0 h' I 饮好水 * _" D+ Q- n1 C" u; v& W6 C, U
M7 u0 w9 K9 W7 k8 X1 U厦门越野联盟 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
$ s) Q) n0 r2 B. Dxmjeep.comxmjeep.com( I) Q1 k9 K# F" G5 [! v6 r
饮暖水 厦门越野联盟8 V0 I' h& `0 }2 s
; {! T$ b" t& {7 t* M; f5 c0 pxmjeep.com 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 . @; B9 b2 n @/ j0 y
: s( k) b* [# T+ _8 M, y+ @xmjeep.com如何饮水？ ; W% h1 l, k6 \% g, {! [, Z
9 K8 N& p8 w, t7 j. h) n空腹饮水 * s& j8 X- Y) R
* M2 A7 k" N* i. B7 ] ^
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
3 H) Y$ ` V) @' W* o8 g. Q `- I2 _) K3 X7 a
能放能收 厦门越野联盟, Y. T9 P1 p1 e% y4 [2 t: o1 y2 o
/ n* Q: h% Z" j( m6 D& a% n7 C1 `' n0 N
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
. ]# k& d: y+ {: B% w% b) S" c' @5 N" Q S9 G* M
喝水时间表 ) m; {! d: A& z6 @0 G
6 S5 @; i# ?3 s
一口气喝完一杯水
. ?: J* T& k$ P+ `7 Cxmjeep.com6 {+ z% Z& L3 N( i. O$ {
这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 9 @3 P7 M# h/ m, _% @' D2 I" R
' C5 I# D$ k, l% H* v 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
+ I' c1 P R; n2 n5 O; c
- F: r, `: [/ f% sxmjeep.com 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
4 M" p6 R0 n# O) b+ c0 X- l" K% }0 f4 ]& x: ]! c2 | [
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
& b5 ?6 n j$ V( O" a厦门越野联盟% J5 g1 ]9 R4 l+ Y, l
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 0 B: c- @2 k' R9 a; B: j, Z# O
C0 N5 r* j, v h6 h' L 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 厦门越野联盟1 g) A+ Y4 S' @
% V+ y( Y, |( q' V0 z6 S6 r厦门越野联盟 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 " h/ ^$ N4 I2 i/ I+ L# u
& [3 J) C: k I( z6 s# b! [ 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
