高温防暑关键是多喝水xmjeep.com4 N& ?( l2 v9 n
由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水
; Y+ o  A# M* O8 F8 d1 L* n同时须注意：
, \4 E3 R7 K) D厦门越野联盟在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料: m8 z8 n/ B1 Y+ {
饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物
) Y% X2 T& n! ?多吃些清热、解毒、解暑的瓜果, Q- h( D. j1 f1 @
晚上睡觉准备好水、以便随时饮用$ h5 X# U9 _4 a: p. p8 a
高血压的人和高龄老人要注意防暑厦门越野联盟& w$ J  h' a% d; y" }" z) y+ n& p* r
适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜

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嗯，谢谢LZ的关心了！
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5 u' s- [7 R1 ?3 c厦门越野联盟只是，偶们上班都快被冻僵了，呵呵:P :P