43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
% {( I6 o8 V. m7 O9 g7 e: N
2 O5 e; c2 }" l$ W$ t# ^% X 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 8 Y/ }3 i+ m9 S
" K# ]( |/ C' j* M+ e
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
$ b j$ _) N/ |) ?6 R+ xxmjeep.comxmjeep.com' d5 F. \; I; M, \* G4 j
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
5 P# A4 O" D' ] b
) Y' ^$ v3 w6 _6 n 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
2 C8 J# J" }! z4 B厦门越野联盟xmjeep.com3 s" B5 t" I* d
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 xmjeep.com3 a H" Y- X4 A S. N
$ t8 ?3 ?8 k( T( Q8 D0 ^4 S) C* i 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
4 R0 Q @- ?9 G: q; o
3 f" i9 X V, Q厦门越野联盟 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
. h' t& o6 ?5 Lxmjeep.com \. s! {4 T- x
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
, P4 d5 n8 t( x9 Q5 V" ]厦门越野联盟
3 t8 \ |9 Y4 I8 L: v 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 # P$ ~9 F* R5 M6 s" _
1 J6 B0 J1 r2 w3 R( z* X
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
- U8 \' S2 c/ q# s1 ?
O2 r6 v! |! A 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 . H; I" u* a. ~4 w
( a) i4 A* g, z" [6 b 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
: {! D4 a3 [! e5 k; c( Q
4 P# m% w8 b0 J: y9 Yxmjeep.com 13、天天喝水八大杯。
$ Q6 c) j. K4 o9 P: v4 m厦门越野联盟
2 l( b4 U3 f& @$ Q+ _xmjeep.com 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 厦门越野联盟8 A* b% t4 @5 s
# e9 L: v; [2 k7 @; _* A
15、白天多喝水，晚上少喝水。
$ [ |1 ?3 t4 \+ E0 ~2 n/ x: q0 r5 B( C( z# q: z8 f, [
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
5 K. E; d( m% n" m4 ?1 \. xxmjeep.com
) A, T2 H" m/ \8 C 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
- j( J/ y! A# X) p1 A7 r, H! }% Z厦门越野联盟厦门越野联盟$ G2 U9 ^$ z" ^9 H ?5 @/ G& O" Q
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 % Q) s8 _4 O7 n7 F
0 i9 h( p& ~) q# a
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
- a) L, |/ n/ S" a* o& x- C3 C% i/ Q2 t Z
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
7 A/ a2 F5 N( P: }
- W4 g' r: K& O/ U 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 xmjeep.com( n% B2 }+ |. R' @, u
; U/ S1 M; x! h8 M/ S; }7 G 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
5 k2 r+ f+ W @2 U1 Mxmjeep.com
5 R& ]) N2 R& E/ \4 I* {# dxmjeep.com 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 + U1 {, F' s8 l4 R
1 M% l$ T4 Q1 j d
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
, e y* w, |9 S9 K
+ f1 G, i( o& g& Z! m# z 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 0 r5 T( {/ f8 I4 x/ E" s
- {) m0 r8 v. f3 m厦门越野联盟 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 厦门越野联盟+ F; t6 s! P( g
xmjeep.com9 I% s1 j& v0 @7 ^, G+ e N2 `
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
. R9 {! K. Y7 Q& U5 H* z& C" _xmjeep.com
6 s* U6 X+ E, z厦门越野联盟 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
! `& q# D# @5 H1 S6 | a- L l& I6 k ^0 P; m0 o
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 / U2 a3 f4 j" F; [) l' T* _( h$ H
1 t% l$ C$ J: d 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 ( _3 p8 G& U. h0 M# t. k3 s( q. d
# }' N1 P8 A5 @. D# r, i/ p$ V
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
# i+ d$ H* X2 G7 K, V! S' p. P4 s+ d0 L3 U; g/ F6 m6 G
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 厦门越野联盟$ D- Q9 T$ F o) O, P0 r
% U& N. p/ V7 n M, q% s: ]) h 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
. Q* ~: a" } E* n. @' |# p, _0 W4 t" _5 S2 Y
34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
4 [- Q; p; f( Q0 c6 |
* c& s+ `; `* @; [: n# ?厦门越野联盟 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
1 D1 h) \7 ^1 E& Q0 Y) U I' F& E- b% p
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
! z" P4 ^9 E4 _
?! v8 F; x4 R( H3 H# Vxmjeep.com 37、不抽烟，拒吸二手烟。
* w. ]1 g% ^$ Y# o, }9 ^) N. w1 [: H% A" N6 L" G
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 % z# S; p2 ?. J7 \' s& s5 z
& c1 b9 c" A2 h 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
( Q; Y( i; u+ j A* M8 t& f" x. }5 Pxmjeep.com
" `- z& l0 ~$ ]. G$ v5 H 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 7 t% a$ Q- G5 e0 O4 C+ q
9 @' d. L+ l0 l 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
' N( }. t/ \4 ^; a$ T3 f$ N/ g$ |8 n3 U& Q# M
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
% S0 x7 Y) F+ i7 ~ Q. d" \xmjeep.comxmjeep.com7 r( s5 V, V( \; L2 c$ e
43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 厦门越野联盟5 W2 {% K. D3 i- K7 y$ i
（转自互联网）
