43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 8 v1 L7 f/ G( l$ q
0 ? v; ~7 ^5 Zxmjeep.com 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 xmjeep.com5 M9 M- ?) a* f- q; X3 V
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 xmjeep.com% m5 R* l9 ?2 ]. P8 @7 y) f
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 厦门越野联盟. q7 D+ }. P j- R" F" G5 @4 {2 r
) Q) i) h0 \& h# S1 h 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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& K6 W) d& E$ B3 T m 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 $ L& w7 |' N0 u
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 : O7 k$ Q. u4 ~. y3 b& Z1 I; q
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 厦门越野联盟" q6 m, N4 H( z9 g0 E* z
8 N8 }: H- s' u$ f# U* X) c& f 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 0 b$ ?9 S; Y( m4 c8 H
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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! d. e" ~& [, P1 L 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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" \! D5 p0 r% V! }2 Q3 e* Q 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 厦门越野联盟" s) ]! `) Z: I( I$ D
/ X/ Z; [$ Q% p3 b* {0 ]# `2 Pxmjeep.com 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 xmjeep.com/ a7 P- D7 E+ {: o) u* s
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 , y' B( B+ x/ Y% K0 Z7 k
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 2 f5 ?0 q/ v) p. z
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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+ @/ Z$ ?0 b7 u厦门越野联盟 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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+ z P" ?: B' \* H8 Jxmjeep.com 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 xmjeep.com7 W: f9 d* v/ k, ?
* ?0 K! v' l7 p6 V% d3 R1 O" @ 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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4 W; n; a+ h2 f8 E/ j6 d厦门越野联盟 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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" | H- z5 X+ |+ [厦门越野联盟 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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8 Z5 \& f1 Y/ }, x7 V9 x 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 1 M" O: }+ M) {* A. {/ H5 H7 V0 b- j
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 - X7 |9 v2 |: U
0 ?! d# {% G% D# A- a( p% ] 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 - k" P+ Y1 e; H! J7 q
" q0 E: O/ i5 B% ^6 b$ f- o3 ~ 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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7 g) e9 t" w& R- q# G厦门越野联盟 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 ! g" i# q m; L& U' G1 O! H' I. s
8 |3 A/ @: A# |5 axmjeep.com 37、不抽烟，拒吸二手烟。 厦门越野联盟 I4 n$ ?5 O" W
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 xmjeep.com# W; _" o0 h. F* s( S4 ?
4 K6 V6 h. P: p2 m0 J \/ A 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 : H* n, Z' d9 s4 |! t& T/ _1 v, F8 Q
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 # ^) X; k6 X$ T/ @4 m
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 4 ~% F+ ]# n! D) g1 O' [5 j* l$ q6 {0 S
; a: |7 O$ e# d, E# j" B厦门越野联盟 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 ! }( _8 f( w- ~- l$ }$ `
7 l' g: r/ S$ D, { 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
, w( W$ U3 ~6 } l2 [0 w) j（转自互联网）
