43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
3 m7 ]9 G* q9 L" p$ V% g) O
~' \' B7 o" t/ K& q8 t8 z厦门越野联盟 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 0 u: _: ~0 i3 T* K
/ P' t( W( a, u6 }. O Y$ Exmjeep.com 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
2 N$ x, p1 F: d7 z
/ _) Q) c }+ y8 i7 l, N! k 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
! d0 B( p' y9 u) V$ i1 J( s" ]# ~# F# Uxmjeep.com
( N2 \) ~$ w2 x: ~ 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
$ w/ B1 ^ W1 h! q6 O8 Y: {
1 r5 d7 g9 n) K$ b) U+ ^2 l' _厦门越野联盟 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
/ q2 p0 K5 @/ n- g" P$ Q& S# T
0 ^( L0 b; J; Z }" i# ^; l4 q5 a+ C 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
4 L8 l) u& l$ B) ]) ]xmjeep.com
8 F- g& X9 a" }- U Z% K+ U; n 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
; m" V/ T* b6 ?$ H
: V& L! r8 i/ f) y% v 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
7 L* h6 Q9 m5 Y& C+ {
( k; v5 w9 o. j N& I 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
0 ~9 b) I9 J& z, V# e7 V% v5 G* n, t
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
- y7 y Y3 z, h& s5 Y
9 T! f+ m5 O- A6 {5 _, p; U厦门越野联盟 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 0 T! d* u1 F- g
9 G2 p6 c8 f( z+ g/ { 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
_/ w" I7 V2 [5 Z% D! u1 v( [7 s4 A G9 r' @* Q
13、天天喝水八大杯。 xmjeep.com: j% K+ s9 ]; g* z! e! I$ d& W L
4 |6 D$ p& c9 }% T3 n. g6 y; }
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
" G3 \, T/ T, W3 o* S1 A3 W6 Z7 }xmjeep.com厦门越野联盟8 C7 S* v) P, ^" M( o
15、白天多喝水，晚上少喝水。
( l$ Y/ {! x5 {' E4 V% c# Axmjeep.com1 X( a& b$ @% { D# Q
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
% D( r7 o4 j9 b, ]8 Q$ G( ?4 |& n4 m. s0 n% R* y
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
6 r2 A- A2 C1 b' ?2 ?) Z9 w* J! o& I6 W& P$ |! `
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 厦门越野联盟0 i0 s# ^! A- k3 _. `
, b' W7 r: y/ }8 U
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 & E) G7 ?' ~- u( v2 R+ h
: B3 c" h. z! g9 G5 }3 H4 {1 n# _
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
! ?* D- [7 R `0 E6 {) U& y
7 H9 B9 @9 o0 \! X 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 厦门越野联盟 m8 `8 s5 U5 K
xmjeep.com- _8 P% r0 h' ~: j
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 厦门越野联盟% q2 X/ E5 p6 k/ `+ y& l$ E3 ?' D P
厦门越野联盟4 `, q$ d2 }# E* s$ i7 T$ T( ?7 R& a
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
( i* g7 s. W$ |! o7 C2 R# V6 @2 K- k. U) K. c- D y3 N; c& e! L/ @
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 ; ?* W" \% h- P' I2 d& c8 H
0 ^' I* |* m* k6 R
25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
" Q8 q* h: v" j2 [4 ?. o j |5 q& H/ s; Q* X, ]) u$ m2 M9 ?
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
* x& E) w3 A# L$ W8 _" j+ I
D: Q. `9 {. u s& e0 v/ d厦门越野联盟 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 厦门越野联盟# i7 n/ q8 Z6 ?1 @2 F8 D
" m2 o6 L4 R0 d& Z
28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 4 @: j: N$ s/ C
! ^* [! K7 W, H9 ?# i厦门越野联盟 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 厦门越野联盟 h, s8 \3 Q: B& a& ^8 s3 l
$ w$ N9 B% Y$ I2 j- o j 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 厦门越野联盟9 j& `' P. ?4 k
4 C) y8 V4 B: b3 O
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 + l. ~. h& {4 U( K; ], S
' n/ L4 w' Z( l6 ]- G' X0 E
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 xmjeep.com7 y4 Q; D J0 ?1 E4 V0 b' p3 R" k. i
0 y# w6 b& X$ c# W厦门越野联盟 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
3 M4 z1 Y! z L6 b" J ?
+ C8 F+ s! P P" r. l" G厦门越野联盟 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
; Y$ T. d- v+ B/ F3 d+ j厦门越野联盟. ?' g3 i2 C; j# R
35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 1 h/ |: C, S" W3 Y* w
& Q' H2 J2 m: w) k+ t9 A( {
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 . y) a# G9 X, \7 p G# B* k% A
1 m# k! v2 j- d* Q; [3 f% z 37、不抽烟，拒吸二手烟。 xmjeep.com; ~8 a* X! p+ g0 j: G, ~; X
1 @% G; m7 L. y$ N 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
% w7 G# [( P3 t+ t5 b1 Y" N, G o% B( c8 e" u9 F! [; e: T
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
+ f W! {: q3 o/ C1 t6 ~( ]
g$ n* ^% Z+ [, C2 C- m" B) x厦门越野联盟 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 . t% K- X2 f/ y8 w$ c' ^2 `* J
1 }+ J$ U5 r1 E# w) B; i+ }xmjeep.com 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 ; o/ a- J/ {& N% h1 s
6 d& G5 @' B* gxmjeep.com 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
+ G! F' F/ t/ Y( p0 x3 p) n/ s4 }9 r厦门越野联盟厦门越野联盟- q8 u e+ M3 z9 ?+ N, q
43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 $ n. W: p z' P6 y3 T' I/ q
（转自互联网）
