43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 ( P* Y. i8 Q& }8 I6 l! u' n* e
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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1 F; u- U' L; e 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 + r7 R% W( ]$ @; B' ?
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 * D2 W) V3 F' @3 ^% \3 k% A
0 K5 `& j; S' ]5 F0 j 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 % Q$ S/ H% f) U8 B- p# U5 o: W
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 厦门越野联盟 e' j. K+ V& ?
1 N4 R7 ?0 b$ I7 P厦门越野联盟 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 xmjeep.com0 ^* h6 e$ f+ u* I% }
- c( V5 X/ j* P 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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; a$ S ?8 [3 O7 m4 M, i厦门越野联盟 13、天天喝水八大杯。 厦门越野联盟7 s$ Q! @/ r2 ^( |
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 xmjeep.com2 p! _ e8 w& b2 r0 h4 |: q
" H$ E( ~6 R% e5 o2 yxmjeep.com 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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7 J6 K7 h4 x8 k% c4 T. s厦门越野联盟 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 / M- O+ a- u: X
$ C" d: |. o Z9 g2 ? 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 + y! d5 s7 U, [4 W
! g4 \% L9 \5 X. q4 b4 Y: j! p 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 + I/ I, S$ e; W2 _
: \9 R8 s) |% ]0 M 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 ' p2 J1 N B; _. E
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 厦门越野联盟/ C$ Z; k$ T5 ~! C( b t0 s, D5 U
, |: w U6 ?8 V+ W0 |厦门越野联盟 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 9 o* p5 `# Z$ T' f% C0 n: d
* H/ K b: [: n" q! r7 H) z* Z9 ]1 a: Mxmjeep.com 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 xmjeep.com8 b5 m3 q5 l% m" I
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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0 D( T, `- V& B1 o厦门越野联盟 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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! ^# C+ U/ o9 \xmjeep.com 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 厦门越野联盟8 z3 p9 Y8 j; h- E/ ?+ n
! e5 l2 @/ i( x5 E 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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+ w2 v( ] [& _( F1 }" n, R 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 ; y2 E8 k! L" O
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 2 z1 |/ z9 }% F2 q1 z
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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9 C, x6 p2 \! I! Y0 k) Q 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 # Q/ n+ a% C* r% f" M
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 . N: [+ g& k( Q3 Y5 W0 s
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 2 N% F" j# x' [- P
+ C( G3 T7 o; l O: Q 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 xmjeep.com; R, ^, p1 s& ~8 w8 T; @
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 xmjeep.com, s$ ~! K1 D% V% ] P) l
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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5 v' @1 w8 T9 Q' L6 W( E: K; h厦门越野联盟 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 ) a# X& u# k$ A7 _
（转自互联网）
