43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
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& N/ f* H1 T* V! O& F9 u厦门越野联盟 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 ) A4 p/ j& X$ T7 w9 D) W
3 g4 `2 j# @# c, Y1 P# [ 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 * \+ w6 D8 i) t. l- E* }
- c& q+ R* T: S6 f; D* g- F 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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* H% L: D4 _1 l. e8 N" _ 6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 2 d- d) M/ q' m* H, n
& ^5 f2 [+ M; ~# j# J$ r* Z 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 厦门越野联盟+ S' D X1 ?% t9 n$ m2 L
+ Y. z6 X; `# i, f/ v& p* V4 G 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 xmjeep.com6 E! Q3 d; M: K/ F
5 D S8 R: ~# y; Nxmjeep.com 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 厦门越野联盟4 [5 ^) G$ ^7 f; a
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 # R% X* W0 y$ i! L1 x
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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, Z. y- Y5 F& f! r" t5 lxmjeep.com 13、天天喝水八大杯。 厦门越野联盟) K( s2 A( v- c* q9 X
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 xmjeep.com+ ^6 i- L9 i3 f5 i) F ?
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 7 z0 n9 C+ e9 L9 ?- c
h! v1 v- z9 l! O. I, ^8 qxmjeep.com 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 厦门越野联盟. z* ]5 w- z k( s3 O9 H$ B
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 0 g4 i1 I5 a7 S3 v; g
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 - ?5 R# G' k! N# s1 Q4 h
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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9 K! a, [) ~) E) T 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 ( n/ _7 j5 J8 {: V6 Y
$ f! ?% T; {1 v: Uxmjeep.com 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 ! ~! q; A7 E6 U& e6 X6 F
2 S8 [7 @. s- c+ @* y8 axmjeep.com 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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& e) E9 g/ w+ ^& J oxmjeep.com 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 xmjeep.com1 G+ X* K: {9 X& I4 i& ?3 \1 v
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 xmjeep.com' g. C4 D/ v+ g3 [5 d
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 # _; N' a+ s( B$ o5 ~
I* J( [2 r4 P: s! s, Oxmjeep.com 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 - x, l% k, R" G& S; F% \
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 & b* Y& B8 Q4 T5 Y) F H
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34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 % G0 _. q7 m# `
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 7 o5 r1 l2 s) l r- u2 Y% h9 ^* H
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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" V$ k# f3 u% [厦门越野联盟 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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1 z. }: p/ Y6 w# k' [: C. d. n& j 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 ( i9 t0 Q4 u$ q" K3 N
) v( E9 n1 e N' R* U* o: Ixmjeep.com 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 # K' i' B/ k7 u; Y. F: t( a
（转自互联网）
