43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 & V7 ?5 s" x" R- [4 ]+ Q
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 xmjeep.com3 k+ R8 ^/ V: O! e* _, ]2 T
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) : e5 m3 r+ z+ v( z" L
% k2 h% P6 W1 S) o8 X 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 - f3 a! ?/ k9 h, ^8 I
, f- R. s) o- e6 ^! ]5 W; j# [ 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 9 D! \" w9 T( K3 |2 q
1 y6 \( @- G' A9 P7 ^# F) V1 @; S0 ] 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 厦门越野联盟& r0 ]# N' P! W/ q; _& y0 |
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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' B# h( m; z& v+ |5 A 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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c' |3 |$ a9 M2 y! g) f8 {xmjeep.com 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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9 _! c" b0 x0 f" [3 b# n. o 13、天天喝水八大杯。 厦门越野联盟# Q2 [) ]! R; ^
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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* T4 U, U# P( b8 E( w6 V1 {1 W3 k 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 厦门越野联盟 B; @8 i# s) H* x; }* j+ L
8 W+ C7 S, J( Y/ @ 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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, z9 V: ?0 K: P! N) Q. P" a f 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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( d6 u& e/ h0 v. \1 c' M5 I9 |厦门越野联盟 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 7 _. c% \7 U2 V$ B0 m/ Z$ E( k
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 6 k6 H) ~5 M- b& ] f x% `
9 L1 J o$ x$ r 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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0 S+ D5 ^' ~4 p+ X* ~( M" k& P厦门越野联盟 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 ) @6 \# _4 R' m4 h
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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1 C- T2 s8 F! ^5 L8 uxmjeep.com 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 3 e6 ^# J; M( I1 A) H0 J5 S2 `1 e
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
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! N, w% e5 q Z- o. S* a 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 xmjeep.com4 Y, I9 S0 O. | n; N$ d+ E
3 Y4 E3 k9 T3 Vxmjeep.com 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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" N# K* \8 v9 \0 y9 u& x( T# Q厦门越野联盟 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 . Q) E: l2 {7 N* S. c
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 ) [. E. q$ r5 D- V$ `4 q
1 b3 D+ U. ]5 @( C 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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5 p/ h, Z* y: \# @* O5 Ixmjeep.com 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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0 |" R' t! i: E5 a5 |xmjeep.com 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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: i4 @5 l6 w8 M% j 37、不抽烟，拒吸二手烟。 & J: s7 V4 {! o6 f e, d Q
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 厦门越野联盟 I& F, {2 i, H f, D: L: E
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 5 @5 }, U$ Q8 z% @! T' J/ g
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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2 }+ t7 K5 U: {" R& A' ~. w+ H厦门越野联盟 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
: R& S$ N7 s/ S' ~! K（转自互联网）
