番薯易消化助减肥
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, |- R0 Q' G1 a! O; ?厦门越野联盟大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗 ; a1 j+ M9 I2 X1 K0 t- Y1 u
法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！” * G7 d; I' }8 D4 z% q

8 L+ d9 d& p; y* t将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！
5 v+ ^2 \0 W9 p: @5 a' j8 ?xmjeep.com薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。
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据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头 9 U% D8 M9 C" t. S3 i5 d' X- l
的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
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3 N) m( b+ C% J+ b: b0 _) ~& H# B番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。 9 i+ n, B8 g+ Q; Z- W

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2007-8-25 13:41

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' P/ b9 U7 V' ^1 v, n2 K羡慕吧!!

唉~~~

怎么偶就无法做到

五点半就起来吃早饭真是厉害

引用:

原帖由 野莹 于 2007-8-25 20:58 发表 + ?( F! N# \+ D; u* f4 C
五点半就起来吃早饭真是厉害

$ L% u. q. m6 t3 s  c# |' F是强~~~~~~~```俺还在梦周公时( y$ s- H- q' h0 g% |* X$ @7 [
所以俺还是这体型:L :L

小惠MM还是要多抽时间锻炼，不仅是为了瘦身，更重要的是运动可以增强体质，加油哦

他本来几斤啊,扯淡的!
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减肥我研究的多了,在这里说,等一下有有煞笔说我是托.

呵呵，LS的对减肥也有研究？？

十一黄金周去了一个月的功力..........动物世界说,,,,,,,,,冬天就要来了

不好意思偶开发过减肥茶
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减肥不能只吃一样的食物1 b7 u2 Y; ]) K2 k7 L) A2 Q5 R
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那样不好
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- ~  \$ ?6 ~3 e* M) e7 v主要吃3高一低的食品,地瓜是高纤纬的,也算是减肥食品厦门越野联盟& u! O/ e+ C/ [9 u) E0 A: G
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当然事物的量也是要控制的,最后还好的还是锻炼,可是锻炼要增加食欲
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5 r$ ^+ w  J: G3 q1 d: q药物一般是抑制食欲,让你兴奋,睡不着,增加运动量.
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呵呵!我国庆就减了10多斤,可是没有几个看的出来.+ g) u% }- T; M2 p, w( I0 w; \
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靠!!!!!