【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，% s* ]6 `- x7 W  Y3 w
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 0 T- S7 n1 V3 u0 l0 e4 u  M
　　
( ?0 J& o# X# C# i9 D: l- g  Q8 ^xmjeep.com长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；; B5 G9 R  Q7 }  f& I, i9 v0 S7 v) n
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 厦门越野联盟) ~: C% X1 ^6 p4 U* B  k, _- O0 f# s
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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/ @& a+ C; X$ A  J' [厦门越野联盟远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） 0 S  W% x4 A- I5 _# W
　　
7 f/ p7 C7 e7 V+ |3 G5 `8 e: O" I对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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9 H1 |( {4 Z0 L: E! g正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
9 {0 G, b* d' t& H' u5 D4 @手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 2 ^3 W7 n8 V# @6 J
　　
2 L+ \5 d2 l- ?# j$ E强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进xmjeep.com7 q7 f/ x4 e) T9 `: q! t
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） & ~2 P& D3 ^7 Q  R
　　
$ _/ b" a. T1 X3 Y+ i& @6 p厦门越野联盟柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
3 X4 K" ]6 f; {- A一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）