【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，0 U, R1 Z1 \1 N5 v  T, k
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 4 G' z. S; W2 ~
　　
0 u. W. f) H6 j( R' E. U长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
! k& f1 W1 _, b" ~在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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* m& f% k- p1 T1 m6 g0 C厦门越野联盟远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） * s& P3 F# _, n6 o3 S; D
　　
! a6 M/ p; u' i对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） 厦门越野联盟2 j3 ^# z0 H8 A2 N; Z
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
1 ]5 h/ k( Q( @手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） , |3 F$ Y1 K( Y5 R6 ]8 P1 E
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进厦门越野联盟0 f6 m3 x0 o/ f
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） + M) E' r* g" \; |8 h! k
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
( e( c- O8 |7 s" h3 D一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）