【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，! R. J7 V: L9 x
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） / \7 [4 a8 i/ l
　　
& r: L0 S6 A- `长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
' W) D8 I9 }! y4 @, t$ oxmjeep.com在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） ' S2 T. |- j# Z; ~; s: S
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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# d  \) p- G- z; b6 c$ d2 `1 e远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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7 m1 _4 H0 {+ K9 C1 x厦门越野联盟对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
9 y- d: b4 E1 H手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） , E9 O' v) T$ e: l) f. L
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进# k+ K7 z# t9 _
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有8 K! p3 y* @! L# L3 o% r
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）