延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。4 j9 P% P$ j! S1 A. G- o
$ c& D2 A' v- b1、正确的喝水厦门越野联盟5 X/ d G3 d) A- k/ x' S# _- ~7 X
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：. \# e. v! Y) y
' Z" j0 f) z' k/ C( d: N- g' J3 ]xmjeep.com将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。$ `; A+ a5 i/ k, G- \! M6 Z: i# X3 h
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
# s3 ~4 X# }3 `. S% J3 Z+ m& B酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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w) R: L- X; K! O- J+ R8 v3 ?/ J: ]2、常喝绿茶/ }6 e+ l3 K8 y% t
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。厦门越野联盟# O0 b7 y; a( d, i/ c7 F
" w! L, Q6 j& a, Y% K8 [# [3、戒烟2 q5 i6 k& s4 N6 A) S0 A8 r
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。2 T' C% i" Z8 [1 c; x4 E2 N
" a; H4 ~! a# `. Z8 Y& }4、多吃牡蛎
* `8 K, F' F( K: E {: F+ y牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏0 O$ m' [ }* T5 Q- ], t, Y
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5、摄入足够的维生素. V: S4 l( u, J3 @- c
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。xmjeep.com/ U) i6 }! r- ^ P, F
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6、保持充足的睡眠& G0 T% k( K, g5 ^: v
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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3 w. J" ~4 [ A2 vxmjeep.com7、保持运动6 s0 }/ t* D& O. r; r
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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- Q. F# u+ S% z5 f8 C8、保持良好的心理状态. B) W! I* x! a
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
