延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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1、正确的喝水xmjeep.com; R' `* E1 H, w; K
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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, t2 ^' k2 L+ Z2 ]# Y% O2 s2 nxmjeep.com将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
4 T0 ]! ^/ L; y6 E1 C% ~+ E厦门越野联盟抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪0 M! Q+ w( I8 `. ?1 |
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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9 y7 `- Y- a' A3 W; q2、常喝绿茶
3 m4 @$ {9 l; F) n1 _* |0 A( n因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟
6 r- x: J6 D% T3 {9 C# xxmjeep.com吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。- X; D3 s( Z7 l$ K
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4、多吃牡蛎 _2 O5 n- z5 O/ H6 N9 D
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏- C2 C% f: ]" r; i9 A
1 F* o( c+ H& Z5、摄入足够的维生素
) F: l, t1 c0 |保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。) o2 P c# f, R" o% @
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6、保持充足的睡眠- y, [$ X- o3 `- ?( {# }! l
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动8 U! w. `4 U* D$ `
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。厦门越野联盟/ c$ t: S2 Q$ e* O3 w
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8、保持良好的心理状态
7 z! Z, g6 Y+ o! M4 t厦门越野联盟过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
