10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 . J- h) ^( j/ E- f- U
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 厦门越野联盟3 e! E) j+ J7 v
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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! E; r7 K* {& c* O10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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" W ]( m6 |0 \9 Y: ^- u0 \ 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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2 ?$ b* f% G2 H$ Q4 N6 o9 S, ` 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 - l% o/ _8 B8 x5 o* v9 K
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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0 z! ~7 y& s2 K6 _ 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 / S: i# V) c' w: J2 n6 d
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 8 e5 g& v l$ ?, B$ x& d
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
