10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 9 s/ x! j7 u1 {( g+ o E
8 R9 P& X$ R0 V# q7 d! C 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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5 S( F) {0 V; Q+ R9 P' q 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 xmjeep.com& W9 _! }4 j* i2 }/ U# ~
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: T. I3 {& z3 k: d+ U' W5 Q10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 厦门越野联盟" D! p8 U9 h" v0 f; l0 O) M
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 / n; l$ L- S) f% v' V6 [* L6 }6 x
* |. G* k9 W- K) V 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 2 |. M1 ]% t4 h
* {" f8 X8 R# x 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 ; h9 L8 y/ M" d! @/ E( K w" h
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 xmjeep.com8 m2 B$ @/ M/ A: M; S2 V
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
