10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 ; Q5 b& Y0 }; M3 g+ N( ^9 N9 A
& T4 `0 k6 y! M; t( E$ ? 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
0 i) @0 ?3 }# ]; _8 I! H& Bxmjeep.com. @9 p6 b) K/ Q4 r$ ^- \2 U1 z
第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
2 z! [1 q+ R% t9 w+ t) S9 `$ ?8 b
% b5 ?2 w# N- Y4 e/ v厦门越野联盟 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 $ j0 S! @$ b, O) x0 @
& E6 N, U2 v7 V' w' q) q( [ / `, B, e# u' s5 E! A
10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
1 y" j$ w' U _) x* n' y
* z9 o D/ W7 q' \# r2 G 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 7 T9 [+ a+ {$ y) t
p& @- y/ u, b( _) z
第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
& `6 m1 ?" a! r& n4 d
2 H8 h, d+ E& n: j 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
# G Y7 o2 n; t9 ~; w2 N% } p
7 J) e8 e, t+ u9 C4 ^. |0 { 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
& W# f# Y9 @! M- K3 Rxmjeep.com
( ]9 w8 U Y6 }4 o 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
( \" D" m) r' Y4 |+ p m1 N* X% exmjeep.com! w) q& }* S* `0 J! v# {1 Q/ _
第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 5 O: n6 t5 `0 L
/ O+ G: o# k# y厦门越野联盟 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
