10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 # ~$ F; C4 Y. ?3 ~: |5 V* ^ k# J7 a
) C1 X+ n Y+ Z0 ]5 R$ z x 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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9 v! ^7 a; O0 a" d 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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8 l& w% o2 ~! s10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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" ? f% h7 Y' x, m( B. C" C4 M 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 厦门越野联盟3 [- m' S) X' Q+ m( Y9 G, J& G
' r% x" K! h0 n. c! P, l 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟* [. p7 m! s, }7 [6 `4 _2 e' M7 G2 v
# b5 g2 K& G" G+ C 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 % b( D9 w8 ]* b1 p" p. v# p7 N
5 {, k0 P/ ~' K6 s* G 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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& }$ w8 b0 l1 N) w/ J" K 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟1 _" t9 m/ _2 B$ q1 l T$ U
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 , ^4 w. Q# ^1 h% L
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
