生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。xmjeep.com5 l7 ]( W$ l: l8 O% E. l, g
参加讨论，促进思维，锻炼心智。
3 L, [6 F [4 p; H3 A: Y sxmjeep.com多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。- R. x1 ~& y+ O4 c! a( h% R
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。厦门越野联盟# ?" \ J( b4 r/ F' f* `
接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
6 ?" Y; m8 H0 l5 O. ~: u% |0 ~厦门越野联盟培养爱好：运动或音乐。4 N% A# S: F* `/ h) _/ P' y% s
静坐养心：激发右脑功能。
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。厦门越野联盟( {# `! Q6 c! A; w* A# X% X) u
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
, Q) W7 b7 G2 H莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
7 o5 s- ]3 c2 t3 C! s/ w! p了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。xmjeep.com- W' |6 _3 G. f8 r- X: R
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
6 i' _/ F. C- _5 K4 T" K! ?( p因此，锻炼大脑永远不会太迟。
, `2 n9 Q; z7 h$ S+ }- t0 n通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。; u" v4 g7 j' |; ]: |. w
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。1 Z) Y! C3 r0 N' S
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
! z; \$ }1 \' |* o$ n" I2 i; n适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 - s+ _& c, g3 W- \9 e* j" u' r
磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
" R2 k( s+ c; q4 T) L% c3 R5 c+ R大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。/ D4 i: n: [+ ?9 B- V3 q/ n& n
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。+ b' N' w8 I% C
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
O: }3 ?+ m% ]& K/ _$ l1 x" k静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
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8 D. W& g0 y( {接受自己的喜,接受自己的悲。: e5 Y ^( u6 p3 I8 ~: Z6 F7 F* N
因为接受，所以没有冲突，
" l3 ~+ s4 w2 O/ w% @/ a2 Wxmjeep.com他们是那么沉静而尊严。
