魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜. J# I" V+ e3 u+ j: F

& [) m# i( _! Z　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。7 m8 }# x' U9 j6 H. |$ }; U# g

3 ~# K1 l+ o7 ~2 h- \　　2. 芝麻: n7 b& f( V. E

  \+ U; z1 C" ^; A　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。% p! F- {2 v. s6 q( k4 b: i
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　　3. 香蕉# w  I) h  l: [% Z9 k

( }( x8 h0 |3 `0 f　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。xmjeep.com$ Y$ M5 s9 X0 }. B4 j

4 |4 i! o% _  w3 \2 _7 b0 }　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。厦门越野联盟. j6 T' g" i( H* H- W
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　　5. 红豆xmjeep.com; y3 ?& i6 a) F/ F. w
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。0 r- \. h2 n$ b- c* @6 L/ `& b( c
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　　6. 木瓜
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3 ]4 {9 H, M; ]- [* W8 d厦门越野联盟　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)1 }3 [4 b; l6 O% F' [

* a: L$ Z2 u5 m3 O  ?# b　　7. 西瓜& k6 L* _2 X7 t6 f

" }6 S: g3 c( f+ P' M/ D% X　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟$ s0 L- M( ?4 e

5 L6 b& l9 C8 @) U0 X: u& ~, h4 }　　8. 蛋
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, y( u  K3 I- T2 j9 S% ^厦门越野联盟　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚, B) X4 t( K+ f: F+ [
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。, n( ~" [& m7 h% ]  ~- s: v3 K7 g
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　　10. 蒟蒻  p9 j% S- {$ y- K+ M/ p4 s

) e2 q% u7 ?( t$ o6 H; N　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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. b* D# n. l, C- P- r) d. M& n厦门越野联盟　　11. 菠菜
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3 C# k5 o0 l5 g, T" t' V* ?# F　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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. H% z  T6 A0 S3 p5 w( R4 L　　14. 奇异果8 i- p7 C* j/ k3 W! I  V

# [& B! @; r. b' H9 p+ n. h) u9 _: N, Ixmjeep.com　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。3 P5 Z2 E& r& `. s8 \4 l" S

6 J( o" z& \6 z' |  p　　15. 西红柿4 h6 a3 m, h/ G  ^5 i- C1 V

& W. N3 k  ^9 {1 w. b　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。