魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。厦门越野联盟7 b* x) K, \' E2 }, Z; {9 A
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　　2. 芝麻厦门越野联盟! C3 W3 P& D  ^' d* Y8 u# r
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。厦门越野联盟3 d) f5 ^9 b$ t! H7 g% H/ N
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。0 t/ a5 G: u: Y# g3 y5 T4 w; l

1 T' g" u& i5 }$ p- _　　4. 苹果
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+ B- G/ W1 Z& Z: j3 ]1 |" M9 B7 hxmjeep.com　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。0 D' r) j- |7 u& k
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　　5. 红豆
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3 T3 V/ c4 j! i& H  {% {1 g( P8 ]　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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7 n" y+ V' E/ Q厦门越野联盟　　6. 木瓜
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+ @3 M- W' u& b( P0 E6 w1 k　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟+ u  i+ u- ^, R7 g, p- s& I7 g
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　　7. 西瓜xmjeep.com  P' {& c! Q% {7 {& M0 P3 r

  n+ V; [: \# ^" [　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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# B# {2 e1 H9 ?* }% M/ \$ z* h4 D　　8. 蛋
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" U" A8 I: s( R/ i0 b* g* H, bxmjeep.com　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。6 E) W4 P- h! h4 S6 A, F
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　　9. 西柚" f: M$ c% {9 W9 d/ H3 S! H

( L" X9 l, G9 d( B　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。厦门越野联盟( k' ^; @) j( M6 [! D0 |

, z* J8 u) H8 ^1 L: G　　10. 蒟蒻
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$ w8 A7 u, @5 M/ p" j5 C/ ?1 R1 k) U/ {; m厦门越野联盟　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。5 L# ~+ u5 i" h3 W8 b  o# q0 }
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　　11. 菠菜
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# y1 ~) F. Z$ Z' h+ E' O# F) ~7 Z　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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+ L( o% a7 E: U1 p厦门越野联盟　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。& A% Z" h: d% C8 F2 ]3 T. P
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　　13. 花生( C# `, u2 G0 t8 K/ V

& B  x0 X6 f0 H7 }　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果
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  r/ U' p1 Y5 @" l8 @3 b8 F- _# v　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿xmjeep.com7 }+ `* I0 G* ]* p& A

  N& S0 @( \' ^0 ^( n　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。