魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。/ Z  `1 ]* A* |- z- A

: L# c  t; ?. W* v- z+ C　　2. 芝麻xmjeep.com8 d$ C; i7 Z7 a# `

6 q- p* {# [1 o3 M2 s* T- o　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。: S) C' W& ]- ?# D

& }: X: P, Q6 Cxmjeep.com　　3. 香蕉( F( `+ K9 r+ t9 }1 m7 @

( s% J& @- D% s( U: Y　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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: j/ O1 x2 k# x4 Z% |/ i厦门越野联盟　　4. 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。xmjeep.com8 r, K! Q6 {4 u! [$ I' V1 p& I; Q
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　　5. 红豆厦门越野联盟. t* r+ N% w# H7 K& @

( `8 k$ v( [  }+ e+ F! W# _xmjeep.com　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。' k. j! M; s1 X3 \' r

0 ]+ ?" d5 ?4 ?  c% b0 C" Z厦门越野联盟　　6. 木瓜7 r5 u- o! t- [6 V- Y3 p2 v/ n
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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% L; p: q4 g2 X# rxmjeep.com　　7. 西瓜7 B- b3 v, [  P2 o! _

1 S2 X) O4 q# N　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。, [7 l8 H4 \+ x& `
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　　8. 蛋厦门越野联盟/ L5 M. `+ C7 A% ]! g, {' m$ c0 g

: @5 R3 n+ O% q7 i+ b　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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0 h" d& U! ^* B3 t　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。xmjeep.com" M  S1 I: K( A: N" H- ~" y
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　　10. 蒟蒻# @" B2 G: d/ r9 g$ o5 v
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。xmjeep.com/ ^: ~! L8 r% q8 h
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　　11. 菠菜& Y2 R1 l5 X' `( N0 a* @

. G# H9 w8 {) ~" @% ~2 M3 `; [( t厦门越野联盟　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。7 d9 x: _: t' R- w+ o$ l
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　　12. 西芹厦门越野联盟9 n9 ]( A' c. W' B8 v
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。7 Y5 s9 F; d' J

) K6 |0 l" c$ k; f. I$ x: @+ Y2 D  R5 {xmjeep.com　　13. 花生
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: y5 ?) J" ]0 U% @　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; L/ R* L3 q2 u% V' A
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　　14. 奇异果xmjeep.com, R; f+ b- i4 x# d7 ~
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿xmjeep.com! W1 h2 B0 r& U

: ?/ k8 c+ N& U厦门越野联盟　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。