魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜xmjeep.com9 c4 s1 O9 s) O: O1 k
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻% G5 g4 f% M. p) @) |# _  Q+ N& t
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。/ Z' ~5 Q0 G2 u5 J: R

8 N1 `! \! }" {  m6 ^% K9 A! L　　4. 苹果厦门越野联盟% ^8 v# X0 z/ T4 |  E+ Y( V
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。xmjeep.com0 E. ?9 g1 Q0 Z+ N
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　　5. 红豆
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, X- j1 R* [# B7 i2 e　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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! U6 o# `: r5 E- ]% x, R　　6. 木瓜
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; O- ]& i" y8 S# D% exmjeep.com　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)厦门越野联盟+ i0 y" _; h% c7 x/ T
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　　7. 西瓜% q1 H4 J! g) v# v
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。xmjeep.com# `8 d% _9 ]# W+ l4 j: @$ r
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　　8. 蛋# F( s' v3 W! H/ e: c7 f# }

3 [2 V' O2 x8 \$ _　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。) q# o8 E' s$ W2 g
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　　9. 西柚
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6 X5 ]/ u4 r  f' F厦门越野联盟　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻& X. O. I5 L8 X; R5 T2 W
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。xmjeep.com0 ~: S8 w- p% i2 {$ `

: \- |. O6 b! w  b8 H& x8 z/ w　　11. 菠菜2 A* t% ~1 g4 Q( s! T5 [, V% n
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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3 C2 Y7 X8 Y+ w$ y$ I9 Z; G　　12. 西芹
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; W6 E- V6 L! r' H8 R: E; E　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。' K$ f: _2 j) c3 ]* Q' }
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　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟4 d4 Y9 `% R, M" Q$ Y; P
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　　14. 奇异果
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4 l# x; G1 ~. ^5 U/ y  x# j- r　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿
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0 Q& P; @5 [) I9 G  n( ^, k: n8 t　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。