魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。8 _& V+ U0 @) Y/ M
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　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。/ F& B+ A/ O6 V
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　　3. 香蕉厦门越野联盟8 [+ O1 F1 ^8 P& X- n" g2 q; ?

8 Y9 H+ o9 M8 m9 `# h) ]　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4. 苹果
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. C8 y% G) l, `6 f( m/ [2 G# j. T　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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4 G: u' t) ^! |  ]　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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* K) `) \& b8 [6 k- z　　6. 木瓜0 G( h3 b! w& K) T

1 P6 ]7 o# H# x4 [4 v　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)xmjeep.com# r9 I$ R5 `& x0 m/ M

# w: Y+ j4 d; ^. y　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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* B( N9 @  j" d  N4 Z$ [　　8. 蛋
6 d' n$ ?) ~5 c$ N: Q/ G/ Y( z厦门越野联盟xmjeep.com8 h0 R, `8 Y: A- e( B+ C; D6 @+ B- i
　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚xmjeep.com  ^/ s: H) ^5 V/ T7 i, F
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。) s/ ^! E& p6 M* \
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　　10. 蒟蒻厦门越野联盟0 h( e5 E; j  e/ B% a( }. }8 Z4 i$ V/ P
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。xmjeep.com$ T( g0 j3 I; z

! _+ p& V: z; u9 }) G) M* w8 B厦门越野联盟　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。$ U+ c  z/ V. y
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　　12. 西芹' X7 f3 K$ |' r0 A" ~

" k$ l3 A- ~+ e3 B) W　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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0 ]2 m3 U; K3 Z$ \　　13. 花生厦门越野联盟. \! P+ |2 T, J8 F

8 z; D" D. t  F, i! U. t1 @5 `　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。2 l/ \. z- w$ T3 L

; b  o( F( P; S. J　　14. 奇异果
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; e, @1 W, D$ _xmjeep.com　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。6 W9 _6 C$ z( ^) H2 Q* V

; B1 k7 x7 Q! h3 u9 V　　15. 西红柿2 ?6 ~4 E: V2 A8 H

2 E& j- \# o! \# o' P　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。