魔鬼身材必吃15种食物
1. 紫菜
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% C& q' F4 ^2 i7 \4 v0 c2 g5 o 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 R. _+ x) O2 a' P0 S5 d
+ U. h z# m6 s. M. ` { 2. 芝麻4 t; P7 H3 a+ _8 }
8 F4 w& C; Q( ^9 j! y' K; v4 ^0 [ 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。3 U' t5 K' V5 q2 o% e" u$ W( y
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3. 香蕉# R) \) L8 D0 R) E V- i
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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& F2 v% W3 f# [: {, a. l; m 4. 苹果/ f: u( W0 f6 o' _& S; x
4 Q9 c/ }" M0 W1 Z 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。( Z' e7 ]0 B8 N9 n& g
# A0 Y, f, z2 g5 t: @+ c' v, v; ]厦门越野联盟 5. 红豆( S5 a) L; a& X
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6. 木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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7. 西瓜+ {% R F! c- Z7 B, A
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。& r" N# m' J/ Z+ ^7 P
1 w# W" k5 t( z' I5 }- h0 R3 g厦门越野联盟 8. 蛋
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蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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9. 西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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3 j+ b3 F" H8 A2 x; ^+ R 10. 蒟蒻
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蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。厦门越野联盟% _ O b% B0 `$ d& p7 Q; `
2 u7 |& c$ {. s$ w7 R1 t) j* U8 [ 11. 菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。* \, q, M9 z8 u0 t7 ^- G
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12. 西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13. 花生厦门越野联盟! U9 a: f! |. `; F" _: C9 Q+ [# |
. i9 j7 L+ a5 V& q" l厦门越野联盟 花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。1 N) {/ ~1 \7 o6 _& w y% T
0 S. c) ]# u# f 14. 奇异果
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奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15. 西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
