体脂百分比% U. v; n9 `: J9 J1 X( S3 N

+ ~: A8 ~) t, a  q重要脂肪7 ?- j6 H- I; y1 P& E
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四: K0 y; q! f- P$ X# F) \' `4 B

+ [3 P; m1 C+ r& \' m一般健康人士
  I( X. o. T7 R# r' e女性百分之21---24    男性百分之14—17厦门越野联盟" m& v- r) I8 @) K* ^4 c
( v+ j( Y/ X' C, D0 i5 M9 o- I
可接受范围+ w" B7 d& F" b+ B, d8 X
女性百分之25----31   男性百分之18---25xmjeep.com1 w6 K% L+ m& f4 U8 j# v9 C( @5 {
( g- ^3 K; T- e3 T/ F
严重肥胖0 X2 u2 c9 V! [
女性白分之32以上  男性百分之25以上7 G! P+ S! V5 e# g

5 {% b0 o  O3 m
7 S( R, B6 B) n, j) @: M1 `; v; y/ N计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
( x2 P7 I/ |+ f# ?& J( y0 ^5 v我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示; P5 R( x' J: |  T3 \2 x# E
BMI 與患糖尿病的危機
" W; S. r5 M6 p% g; CBMI 25-26.9 上升2 倍
2 m. e9 A, Q. P. x: H# cBMI 29-30.9 上升6.7 倍& Q5 h; H8 H3 S% u0 h# }
BMI 35 以上上升 42 倍
- T6 p* u' D( V5 ?8 o$ j萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
2 l9 S; y4 G9 A: q/ k5 W的出現,厦门越野联盟+ g. U8 W0 v& ?
心臟病
6 r0 v2 c7 Q. A5 M25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是; V4 Y$ i$ y+ L% J1 H
BMI25-28.9 上升2 倍
: b. N5 ~; ]( q$ J( g5 J) ?厦门越野联盟BMI29 以上上升 3.6 倍* c7 T5 F6 c5 b, U# K8 M7 U  B
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
6 g! Y6 d" _/ v* o0 I' C/ A厦门越野联盟高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危xmjeep.com" r0 r# Q3 i' S" E- x/ r" r
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命xmjeep.com( Y" m, }' `9 F& r1 k9 Z
其他疾病2 s2 a! e" X/ l: @) n; l: t: K4 b
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27/ q0 G6 M. u  D5 o6 ]7 m
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
( o; q; f! E/ x# r5 z6 S厦门越野联盟減肥好處多/ {7 A% p4 ?) F. n
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會+ O& d+ h" r! @2 ]" _4 v8 c5 N
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
) G: h# T+ n2 u9 d8 N( A9 ~厦门越野联盟心臟病 –
6 f2 v! U! j" M1 ?  I高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓厦门越野联盟2 R/ d6 [" c, N8 U
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
: t, U2 f3 U+ L+ [- v肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.1 @8 r$ T. H0 N& I
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健- b( u7 u5 y  u: W2 h2 A& `
康。5 V# T( {- n* [  o$ S; V( G) `
文 Penny