体脂百分比
) `5 o, ~4 ~2 f4 N. t9 z& t! T. j! u" \
重要脂肪
- M3 ]6 t( {' a% E) T# x女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四) G8 C! }, t. L! T7 a! l
厦门越野联盟& b; r6 @) C! X* u: a+ `
一般健康人士
& Y/ a, m. A4 c* c& G$ H9 t厦门越野联盟女性百分之21---24    男性百分之14—17$ \. P$ @2 w& L! A8 w, A
厦门越野联盟1 D% B6 D) a% `- ?
可接受范围厦门越野联盟9 X8 c6 C3 ~/ K* ~  P& {4 a) W' \. Z
女性百分之25----31   男性百分之18---25
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& t# C/ j3 X1 ]. E5 o& p# r严重肥胖* u1 v! s" Q% J9 X) [  d. }; B' f2 T
女性白分之32以上  男性百分之25以上xmjeep.com% ^# T$ V; k- s
xmjeep.com+ N. b8 F+ F6 _' T- [8 Q' f

% s5 I7 M% S' ~* N计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病, c: r1 p* C% r% ]4 B
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
% }  [, X4 Y% F, v7 }% |3 w' P! |; l" \BMI 與患糖尿病的危機
4 h" Z8 T$ F( N$ oxmjeep.comBMI 25-26.9 上升2 倍
/ {# q+ s7 w( D" r厦门越野联盟BMI 29-30.9 上升6.7 倍
% I3 @* [' m( v8 L5 p7 c0 G( C' Y# F厦门越野联盟BMI 35 以上上升 42 倍
$ ^- ?3 q1 J; W+ b6 U萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
3 H* _" G# E6 ~) u3 N  C- m! }的出現,2 X# i5 \( {& N- |
心臟病1 @  ?0 ?9 W( u# l
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
3 s4 {5 C; \# k$ u厦门越野联盟BMI25-28.9 上升2 倍
% `1 N  a% f1 [$ W! zBMI29 以上上升 3.6 倍
' z& ~' e3 H  i. A男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
4 W1 R6 |3 ?" l$ V; l( f- N高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危, Y: `3 w' x8 S6 S$ R9 G7 L. ]) j
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命5 t+ N/ S7 d4 P5 q/ M( e( x
其他疾病
% _/ s/ L/ k, G% e" P厦门越野联盟肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27厦门越野联盟: ?* y6 d0 A* s5 o, G
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
' R" _% m+ d' ]8 S7 I, [xmjeep.com減肥好處多厦门越野联盟) D1 s" |& o: c! u3 T3 m, Z8 b
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
; s! g2 l  [7 V; H$ B糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會4 k/ |* x2 Q3 P2 k8 k
心臟病 –
7 {. d% n5 k) R高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
/ z* m* k. e( g/ xxmjeep.com高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”; T9 g& P+ M. X; h! F3 r+ D6 F
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
6 K2 _/ W& c4 w7 o/ O; N但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健! W  a& a# c5 B7 Q7 |) x
康。
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