健身时这些信号要警惕

头晕
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　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。/ D; Y- n1 z: R4 w9 E6 r5 ~+ J

" O% M' L2 T% q( r+ d  E- ~: P7 H　　头痛
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　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。xmjeep.com1 x. B3 t/ h4 R4 V4 m5 O: y
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　　气喘xmjeep.com$ D$ w. \" R2 r2 q" L# H) N

7 u' v4 I, l6 ^! ~3 {1 N: A; C　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。" i' |( K  L4 H3 Y1 l
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　　口渴厦门越野联盟( q1 A& R! D) a1 e$ j" d) N
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　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
# N7 G! U% u' z4 I9 f厦门越野联盟
! T9 y0 L  H! {& ^0 ]( \厦门越野联盟　　疲乏
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% V1 t8 U3 j1 K1 o　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。0 Z! c5 Y! Q+ O. R* `6 f
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　　疼痛厦门越野联盟; C# Z/ G7 v; N" Z' L. T( j9 W# F

, H" [) T0 B6 q3 Y) `, a  X5 gxmjeep.com　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。