健身时这些信号要警惕

头晕  S" o4 t! N0 ~( V4 g6 g

( @! s6 \# A3 A* g# w) _xmjeep.com　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。, U) A* J" ^7 D5 ^

1 N; {+ L5 J% Z/ K8 Q　　头痛xmjeep.com8 O) P" \* w8 S1 B: E
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　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
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+ o5 C' b/ a3 F% nxmjeep.com　　气喘厦门越野联盟  K1 N7 X5 [  C) }) y* {
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　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。xmjeep.com1 f8 j. @$ u) X. d5 M# V# [

: J" ^  b0 {+ O9 t2 Q* b　　口渴
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1 p: l. y8 p9 H6 Lxmjeep.com　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
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　　疲乏3 `6 {: a+ _  D5 w9 b$ S( ~

0 {; @" K8 H0 Y0 z厦门越野联盟　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。xmjeep.com' _' \$ ^! j$ g. q, e. d
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　　疼痛, N- Z: J! S1 f5 p* y

& [* [7 j) w/ `0 r0 ]3 m　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。