健身时这些信号要警惕

头晕7 O! I& \/ Z2 ~: ]
$ ^+ a6 R* v/ f( V/ E
　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。
% M: j4 ]9 v- P* K2 k: ^
& `  b8 c6 k1 m- Vxmjeep.com　　头痛
- w$ k$ r% }1 Q/ J! [9 d9 B厦门越野联盟: M7 i5 l" _: |7 u
　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。0 v2 Q; Q2 H# K' h

( `6 U" A) }& N　　气喘厦门越野联盟& q6 T) f0 I4 D3 ~

0 R, }6 v0 i0 @1 S* r　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。
, C! m5 w" A, v. v+ ~: [+ v
- E- C* ]# c( s2 cxmjeep.com　　口渴$ l2 S) q; Y3 G( {6 k( Y7 G
1 j; N8 V  Y5 W9 H/ U. ^
　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
/ s: |; L" L3 g) ?7 Z0 c
+ K, O; |  B1 s/ @$ i6 }xmjeep.com　　疲乏
8 F5 L, d. ]0 r
! B! v5 Z/ N6 a& r- x　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。  i2 o. V2 z* E# f- [+ c

+ J$ c8 N0 J9 p- ~　　疼痛( r3 v( q( F3 j1 H4 W
9 D0 W8 V, y2 O6 {8 L* a+ a) W; L
　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。