拯救身体之起始篇平衡饮食
平衡饮食 ) T, E7 z5 | e g
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一、“饮” % v* W6 ~8 Z. a9 \) e
国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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/ F: b2 m) E2 @% W, fxmjeep.com 绿茶：; L" Y" {6 E9 M( S' w' i3 X' W
1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
/ {% g3 J, A* e" g- J 2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
* g4 ~0 P3 X# L! x9 ~ 3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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红葡萄酒：5 o: x5 N) r0 f, t; h) V4 m, X
1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。厦门越野联盟( P, F6 g! V( h$ j+ o* w S" ~
2、可以帮助防止心脏的突然停搏。厦门越野联盟, F% k5 L1 x. H0 `" X/ q/ E# {
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酸奶：
0 X6 x. r5 u# u; D" M N0 K j5 E9 C5 B 酸奶是维持细菌平衡的。
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4 y6 v$ a9 D; M6 L: l 骨头汤：: a2 f" H' N0 v- H
骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。厦门越野联盟% J& Q# ^# |& T, i( ^+ {7 C6 W. F7 ?
3 d2 z& r: B! y: m( O/ q; e 蘑菇汤：3 b4 a" c) n# L8 `/ \' }: h
蘑菇能提高免疫功能。" q( W% i7 S" }: H& [9 w8 a g
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二、“食”
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植物类：谷类、豆类、菜类。
: J" F3 E+ Y2 P5 |! x: N9 A( y 谷类 ：
, u- {; x* p4 {, o% o2 t: n6 E 1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。2 `: W: _1 M0 T! k
2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。& v; Z) S* c; r) l
3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
. s) D2 P+ X9 R3 ~+ \7 x2 {xmjeep.com 4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
$ E* z$ ~- A' f+ H: I. J 5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。0 v2 k- Z) D; I1 g+ W6 u' w
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豆类：2 [( N' f* r! E9 K6 U4 n, U
大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。厦门越野联盟2 [: ?/ o4 ?: T% Y q% v( L& f
6 m0 e+ p# n7 E1 o$ R) Q; C0 } 菜类：
* Q; |* n2 b: ~$ O% O& X: ~0 j5 a9 R- | 1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 1 ?( o8 L3 M& }4 y6 ]
2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。xmjeep.com* S) C1 t: Z# s5 E0 L
3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
. k' K* q$ v% k4 [3 m 4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
% m' ^$ f4 a- Q- p 5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
. ^7 Q- f2 ~9 v% L$ U% r4 e 6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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0 q; E- {5 h! }3 O' s. S+ Qxmjeep.com 动物类：
' a* |7 L9 ?' I8 M- E+ T: {厦门越野联盟 假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。3 `+ \% [. x: t5 c. v: q0 s
: I0 q M5 N2 l2 _% J6 z6 e+ d& X 辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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- A9 ~0 C ]/ B, L h[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]
