6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
2 G2 A9 Q5 l/ L! K% i 打哈欠; T, h* |! Y' h# @
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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% z5 \' B3 y9 S) V2 y 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。xmjeep.com; i# s& T- X+ b0 G) N: k
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全身摇摆( z; |: T! D3 X; D7 h
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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) {8 ?/ w! T O2 R4 t9 B8 K) q |xmjeep.com 按揉太阳穴厦门越野联盟% o# O$ J3 Q/ J
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轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。6 d( q% l" L( l$ l' I: k
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按揉中冲穴
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/ {, ]4 ]$ b5 L$ X# z; N( t! A1 o1 l: Y 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。% U# Z% Q9 \/ ]& O
+ S; W3 c2 m& }; k# ^厦门越野联盟 洗热水澡
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身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
