6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳9 q3 y' Y# [$ H0 u1 m
打哈欠
$ ^+ w. U( M# O厦门越野联盟 大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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湿毛巾敷后脑勺7 M% ]2 `, f* X
, j. B* Z; \! J ]6 ]xmjeep.com 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。厦门越野联盟6 _5 {4 ~& v1 t& V4 C6 K
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全身摇摆厦门越野联盟6 v& Q7 E% y# E2 _/ `& V3 W7 m
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保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴0 P D9 k; X/ K* l9 C( }. O
+ H7 s( m: q/ \, ?* E- Q- i1 Exmjeep.com 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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; N1 a3 w/ t7 \& N- R' i 按揉中冲穴
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( C7 J6 z8 _) p0 o" I1 p, d 工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。' T, ~- R' f O$ Q
A ^- o5 d2 Z, \- F 洗热水澡/ S2 ?, ^2 A, T5 Q9 r+ O# L
2 T2 f( j8 V# c 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
