[转载] 高温防暑

高温防暑关键是多喝水
, |& x8 x2 d$ r4 x* [- \& B6 d由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水5 F/ i) D7 n: V1 Z" ^8 e2 _7 ?
同时须注意：xmjeep.com0 u9 ?/ x; L6 n7 G# N
在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料
$ Z. [/ X3 F2 [1 A1 o1 t饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物
) y, j& \+ [" A" s; w, w1 \8 A多吃些清热、解毒、解暑的瓜果8 U" L- `4 Y9 z7 ?
晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
) \6 B7 u. O: [4 N高血压的人和高龄老人要注意防暑
2 }! {! {- |, @- G  z& l+ U厦门越野联盟适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜