[转载] 高温防暑

高温防暑关键是多喝水
3 P1 k$ n2 F' s1 O  k- U% t由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水( e/ z8 T+ ], K" ]  K/ A" ?
同时须注意：xmjeep.com1 @' h8 t2 Y3 F( }0 V" N- h- X
在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料厦门越野联盟; k* F/ @" a7 P3 q7 G
饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物
3 f, P# g$ a6 i* p多吃些清热、解毒、解暑的瓜果& g+ I  N! i& f! ]+ \* I
晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
4 h- ]% Q' ?6 K, A6 X1 U高血压的人和高龄老人要注意防暑
# F0 c! T( ~- m% t7 _# B% j适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜