[转载] 高温防暑

高温防暑关键是多喝水
+ Z9 w" e( R/ p2 Z由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水厦门越野联盟1 R! S$ N5 {( |; G( N
同时须注意：
$ R+ y% J% d* o2 M+ y在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料4 B9 Z8 V9 i7 @% _5 G: V
饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物
- W* w: C: p% v% w7 z多吃些清热、解毒、解暑的瓜果& E5 J7 f; d' X6 \( w( m
晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
5 g" K' b* E5 ]! u高血压的人和高龄老人要注意防暑
  b. J- K- r7 ]3 J适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜