[转载] 高温防暑

高温防暑关键是多喝水
- q" U0 C* L0 S+ z: u厦门越野联盟由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水
# O- T0 v  E8 y" p8 h+ v$ d  N同时须注意：
1 g5 g5 j5 M. |2 }- C1 z/ Exmjeep.com在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料
2 P5 A$ q: X  c1 _8 n3 M, b2 _6 gxmjeep.com饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物
8 W/ P) b$ D* M. Txmjeep.com多吃些清热、解毒、解暑的瓜果. {2 Y8 l7 q" G7 e" ~
晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
  X4 ?/ D4 F2 H9 \% p高血压的人和高龄老人要注意防暑
+ g. |2 o/ Q" Z0 c适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜