34岁最宜生育 ，人过40应多用脑
每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。 % y5 H8 r1 q: m' B' Z" O5 l
9 x0 k! C- [4 a6 y+ ?- C8 `
男人28岁开始掉头发 4 } L( t& D, ^7 s6 U4 X1 `1 h
+ A# ^# ~: z! M4 f( { 女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。
+ P4 |( ~8 V. T/ d厦门越野联盟+ {, @) g5 ^0 K7 M) O
男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。
) `) D; M7 {: f5 A1 I; R/ q厦门越野联盟1 r0 ?4 v* L; e3 }1 C8 P- T; D+ P
34岁最宜生育 3 q4 I E, f2 \( x" q- A
! Q4 E `" J( p7 e/ I" X* T2 h) K
34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。 xmjeep.com" y) ]1 E! I( a; G3 g
- Y# G$ ~$ C9 |6 ?& |) [4 O人过40应多用脑 厦门越野联盟' a& R/ H+ M4 q: [1 \
$ p& B, V2 Q8 `3 r
过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。
