10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 ! v+ J$ ^5 C O
( U# g7 S+ S) [0 s. i g 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 - u% w" K: H, h9 W: }
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: T, {; |5 a( @1 o$ o8 Q% {- t10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 9 W9 C! N$ }7 \
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 & C: x: Q+ ]. Z! l/ J
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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5 j- w2 ~) d, f4 P" H 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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# O% D* t4 m/ b6 d 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 9 D W* d. y- R) R) ~
' @$ |& ^5 a4 s6 q5 r- t; W9 o9 U, E 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
