10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 厦门越野联盟9 Y2 J2 d/ n/ W/ m& o7 @0 C# e2 O
+ T. ^& ~5 D/ S: Y: y 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 xmjeep.com1 V9 o, {/ w4 a! ^" K, x$ E( I
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 ) c( Y0 m7 ^+ p F3 ?: h' }
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 $ y8 L5 m9 N% J! ?% U4 j! h3 w
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 ( \1 M6 H4 G% `' }) p3 x& l# \
( C1 P7 P* J/ k! ~8 e* e/ A 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 # K" r) R$ a! ~* c9 Y+ ~
+ u- V' h% h5 ^. Q$ I( i" e 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 xmjeep.com$ b, s) t8 y- Y
' G3 x: b$ U9 |3 P1 z) b 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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7 v0 \6 s4 K& {: v$ G& H! [xmjeep.com 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
