10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 1 w, `9 ~* f6 }& T4 ?
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 xmjeep.com4 F( l1 ? W( g7 S0 d
# E, {2 D7 Q9 |& v 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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: V2 w3 Y/ _8 l* a 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 xmjeep.com; s2 ~, a5 K& ^
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 厦门越野联盟 Y: D7 t' B$ k4 z P& @1 I' G
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 ' w/ ^3 h# n+ `( ^
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 8 p5 h; u: _9 R
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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# b6 f+ ?0 u! V1 t( L; D, [2 r1 B 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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' Q. n6 ~0 f X% O) V. x4 ~8 Y$ y 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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8 x P) Z, E5 r2 `- X: A4 H% n$ d1 n% t8 s 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 xmjeep.com) G0 p8 ^, _: C1 x& q1 R
5 T- ~6 h4 j+ D* k 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
