10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 xmjeep.com8 p/ ~/ I# I4 h1 T; m/ X8 S
: E* {. E* {# b" H, {( q厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 % @3 |% [/ ] R9 ^0 Y2 n E
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 ( S L. D: ~+ p1 H
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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: D$ h( X6 {+ O+ l2 o( h 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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' B q! \% r& m& k) x- a) m" o! o 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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) F% Z f# v+ ~" v9 p. |厦门越野联盟 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 0 Y/ B2 D' ]0 c$ o' ]
# D) c2 z* l8 A 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟) \. `* b' G7 b: E/ ~3 \ F
3 P& r, W* F8 R% q+ q- _* L, U6 Zxmjeep.com 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 xmjeep.com; V3 w3 Z7 h% L* ~/ ~6 M
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
