10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 厦门越野联盟% f, N9 u/ R& f0 h" j ^+ {
3 \6 K3 x) t- B 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ' O \# J! k" O) e6 H6 e
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 xmjeep.com* k( v) r" x7 L) H- J1 C
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） & w' a; o* g* J
/ t( `1 q' `* ~# }- C 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 xmjeep.com& F! Z" O% _" X* {+ S8 c
( o0 |1 E- p/ B$ Bxmjeep.com 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 2 a4 m+ s0 w6 |5 W/ L, F+ E, t
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 $ `8 i# N$ \+ } E2 F2 q
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 $ X/ P, y# L3 \# k2 t1 s
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
