男人强健肌肉 能提高性能力
男性怎样保持性能力呢？专家建议：强健肌肉，通过肌肉提升雄激素的分泌量。 # b2 X2 W' V& D! w. Z" Y. M& E, @
c! G7 A0 D8 Y0 [' kxmjeep.com 睾丸酮，俗称雄激素，就是男人XY的主要发动者。而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。
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/ T# V5 p9 _1 e/ U1 e' `, Q 那么，如何使肌肉发达呢？专家建议以饮食与运动场为重点。例如要多吃蛋白质，因为蛋白质是构建肌肉的原材料，如同修房子的“砖”一样重要，绝对马虎不得。
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肌肉的兴旺发达还离不开运动，最能增加肌肉体积和力量的运动当数力量练习，包括举重、投掷、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等。其中，举重特别值得推荐。
