10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 4 C2 c8 O& f( |
& u+ Q* l4 T0 r! wxmjeep.com 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 厦门越野联盟! O) X4 p6 b1 y! ?9 [' H4 R
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 xmjeep.com7 D5 A; [( E" W& o4 ~+ y* }
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 厦门越野联盟' S+ c2 K8 h# ?6 o9 `% R8 U# v
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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- b3 T5 o( o, f) [4 K7 i 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 xmjeep.com# F$ p; w+ x+ C' O) D6 I
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 xmjeep.com5 k7 f5 M# i. i3 Q6 p& d
" o% E) m8 { S4 D7 A5 axmjeep.com 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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8 K: I5 z s) y5 r* B/ h% k厦门越野联盟 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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, D N" C. a2 w/ n" }9 r 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
