10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 M8 f1 g- `3 l* A2 o
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 , B o) G3 J- @) z: _
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 6 g# }% Y! ~% V8 N' {! D
3 a; A: [% l! F8 a1 { 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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0 m# u/ z9 K, N8 c: sxmjeep.com10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） & j3 [# a9 K5 _1 m1 Y3 v# G
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 8 Z' P# v, L. R) Z# v% C" n
! R( Q' ?, t+ D' m5 }; vxmjeep.com 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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8 ^, L4 @+ m+ N( m/ B0 k 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 . ?, X+ r4 g+ W0 g: M) N
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 ) B( y2 a3 l' n. f: h0 Q/ M
! a! |$ E- f5 Txmjeep.com 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
