10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 4 g& U J* j. A
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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3 _* j+ @- A8 `6 S* z5 x. R/ p厦门越野联盟 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 $ S( E9 {; E3 B9 X
& K+ l4 i0 \2 |8 I% [+ b 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 厦门越野联盟. ?, H! }1 N! z X' W$ o
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4 v. Z/ l4 o( _' }5 A1 b. k10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 7 T% {: V* d1 e* p5 r! J+ Z& ^
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 厦门越野联盟+ \" }4 w- w+ W: C- {+ A
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 厦门越野联盟- H3 r* M$ \ _
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 8 `# m% h/ X8 \! P8 n
8 |" H3 J, O# l8 z- ]8 z& P& d 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
