10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 + U$ o. ~0 s3 K0 ^" J
/ m; e& S8 `5 u0 b- } 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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) @ A% _0 {" @& o: T 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 ' ^5 h b7 | v/ I: f$ n
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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M* w! R( `: B/ l厦门越野联盟 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 / @$ k; k4 V2 u- U% o
8 U9 I/ d; J* }3 Z+ n: e$ j3 ` 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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S4 F3 m- O6 q1 Q 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 5 ]1 Q; }# q) X6 Z0 ~
# P' v. l' C+ B% i6 @! t 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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" ?( z6 a8 {% q2 \" H" r3 o厦门越野联盟 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
