10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 1 K: A; C# y: s
/ l! P) Q- Y1 @厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 xmjeep.com9 j4 {5 B6 p( I
( v1 I" ]4 k% U6 U6 _3 C6 p5 F# U# [ 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 xmjeep.com8 v- B. i( B4 d+ V. R) K' W
0 g7 F* y3 B M- H* b 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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O1 ~5 a. N' P& d5 C厦门越野联盟 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 xmjeep.com$ q! J% v% G8 _/ `3 g
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 / j$ X, q; {9 [% ~, R1 x4 U
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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& g; U+ P% `; d 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
