10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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, B1 u E9 ?4 q" p# B3 Exmjeep.com 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 厦门越野联盟" w& E( e |# \. ~
S a0 {# {6 r" l& `- ]0 { 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 xmjeep.com9 \: L a0 P9 {* z4 I
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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/ {7 T2 `/ Q4 b, _1 v* E! c b厦门越野联盟10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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1 G7 Q* R3 J9 i# J, l* l 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 - Y. [, Z* T$ R0 P6 V I* W
: W! p. Z8 [- E5 Z; y 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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+ {6 w4 b, B: }+ C 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 ( S5 v2 F' D- Y7 A R, T
3 h' o! x% R, m) V' b7 y3 p7 J" Y 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 6 C( W4 `+ Q* ~7 e8 E+ c
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 , b \/ |0 S0 b6 F7 _
4 |6 {" M2 P+ g" [- f7 S$ Axmjeep.com 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
