延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。2 }- ^3 X! H4 X% f, l$ b! g
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1、正确的喝水
. S( X. t* S6 _, A t5 ?+ j厦门越野联盟成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。* T( d8 J* t+ e6 g' U
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪xmjeep.com8 n& {7 I' M ^# I8 y
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分xmjeep.com8 J! ~8 u7 @4 b2 _0 n0 J' t, ?& m3 F
+ v: D! O+ S, A& vxmjeep.com2、常喝绿茶xmjeep.com; e# B' X4 O" M. A. w7 R
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。6 G. ^. x! I" |8 w; P
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3、戒烟xmjeep.com1 J# l5 G) h! H. u, d7 u1 H4 S
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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* J4 _( O2 o3 m% D0 y( ^ o4、多吃牡蛎2 _+ v. _( Z7 u% f* z
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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' U u" {; U0 c# E( c6 ]: j5、摄入足够的维生素0 z' n: h4 b# q2 Q* ?
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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) E" L: m/ q( {4 m) L/ Z3 J6、保持充足的睡眠
* w1 U1 d! q8 O$ i, k睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。. @+ ~0 s% o2 b$ |( w2 x; c
5 c' M- n% H, w! W0 h) c: Q7、保持运动4 ^5 H/ [3 l5 @9 O5 {
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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\% m9 |" }+ ?# d" v+ C厦门越野联盟8、保持良好的心理状态
$ F% T3 k9 c! D+ {8 S' j! [ L9 Wxmjeep.com过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
