延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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1、正确的喝水
( M; v5 _, {3 }/ Z成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：0 H: p$ H8 \9 u% j! T' r' G: {! A
! e. w' v! z+ L将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
2 V9 C* Y* S! k" E厦门越野联盟抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪# S1 k! ^$ K4 E
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分8 t: b! F3 ?" z$ d4 Q
2 v5 a, p( M2 ` p3 i' i% @, h4 k+ L2、常喝绿茶
: t* E) }% `' @7 t0 h8 Y; U" ?因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟% i+ l0 a; ~ j. B/ w' N! T$ ]4 A
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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: O1 R, W5 o% F' K H4、多吃牡蛎( f8 m: R; O% r9 d
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素0 M' {" y7 D# p& O/ M
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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1 F9 V" _0 R, |1 [* R9 P/ Sxmjeep.com6、保持充足的睡眠
9 H* F6 U/ X, b5 {% [$ [睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。3 R5 H _/ G1 X' S
. R( i( J5 Q2 _. C" P" O7、保持运动
* W t/ E# K6 D运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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8、保持良好的心理状态
& R3 O4 r' n& `" b( }3 i% T过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
