延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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) x- k/ n& k/ [# ^/ p1、正确的喝水厦门越野联盟6 m# Y7 g. ~& r
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：
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& s% G8 n: z1 g1 |4 t0 u将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
# [% l) N; @2 r* P抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪 c' _# G: k1 T: G- p, [
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分1 }! |- `) ^' @# S# E9 U5 C
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2、常喝绿茶厦门越野联盟7 c7 P! D& M1 ?+ d# h2 E
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟9 O9 C0 Q0 m& G' [4 [. Q" C
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。3 [+ }; n z; h# j. @6 L
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4、多吃牡蛎, q0 `3 q8 v% s8 B
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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& s2 R% p# g6 @1 n( ~, `xmjeep.com5、摄入足够的维生素- D3 b( |; x j3 c; T
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。. o8 V. j% @8 X2 O
! d" E1 \/ M2 {/ r厦门越野联盟6、保持充足的睡眠
9 I# Y! S" P% l* n9 M7 K: v睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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. Q! F6 m \; D/ B% o2 k2 w7、保持运动厦门越野联盟# X) `; I" M1 o8 k
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。) ]% i! h; L4 Q5 n& c; r/ |4 U7 R5 U
+ g" S* K" J t8 n5 b8 c厦门越野联盟8、保持良好的心理状态
& H* C$ H& z1 M8 f过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
