延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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5 C6 f$ ?' \3 h) n1 q1、正确的喝水
. Q! ~$ w o5 n4 Rxmjeep.com成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：# v4 d) _- A& X y, ]
: c) j' @% ?; M' x& _/ |将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。+ {) m r5 h+ {4 l, u6 y0 |
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
# `; w. a5 T. l$ Ixmjeep.com酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分/ i+ ?1 `& i% x: w! \, d, s
/ |" y6 e/ ~# O2、常喝绿茶% v& r+ [$ D/ \4 ]! X$ z" P
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。& |& [ a) v ]
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3、戒烟xmjeep.com8 o6 q* A1 [8 @% S$ R% A1 b
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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) R/ w$ g( T% ^2 Wxmjeep.com4、多吃牡蛎厦门越野联盟& D( G9 n) A7 s1 L# @' K0 w( G
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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9 E3 G% b8 L% g( j5、摄入足够的维生素* L5 v6 m- b7 p2 r: M/ M; Z+ E
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。! H: A7 U- P6 Q5 d8 k9 P" W
9 D" W% h5 [: z8 b& y' |( K+ M6、保持充足的睡眠) y/ f7 D1 z& p1 O3 n0 c
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。厦门越野联盟, Y) g, @) I% j2 C9 r/ e
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7、保持运动xmjeep.com' {2 N2 g5 ]$ _* t) |9 ~7 y
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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0 X8 b4 \' b9 d2 I8 W8、保持良好的心理状态
* J4 `7 L$ U. N) {过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
