延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。/ T) a' ? x) ^2 B9 u
! e* R# n2 _1 h/ \1、正确的喝水7 O: e: V+ G: M/ l/ ~
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：xmjeep.com, U: T1 M% W- V
& H) R+ t u) e将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。( w9 ] x! q' d/ @! V
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪xmjeep.com! F: r; v& T) o3 c/ n
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分xmjeep.com5 U$ k" x S6 o J$ o
1 y2 s; k7 B; Zxmjeep.com2、常喝绿茶xmjeep.com8 ~5 r. H3 p& w u8 k( r" E Q1 b
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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3、戒烟1 M, G Q% Y0 g9 E: V- _
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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4、多吃牡蛎
( c7 H7 e( w! B+ d/ r+ f7 r; E牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏xmjeep.com7 {, b( |& F, Z, q! ^; o
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5、摄入足够的维生素
$ L% h6 a' J4 @+ M9 Z8 ?保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。2 \5 p7 f- `" k# a$ z
; E/ d* v0 ~& R) W4 Y6、保持充足的睡眠
( [ n+ `6 A) _: i7 w, g% \7 qxmjeep.com睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动7 R$ I' {! h8 ~1 d
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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8、保持良好的心理状态
# A) j5 B5 J; A! e |: H过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
