延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
- c4 J; S/ D' F/ y% E5 B/ q
/ M( g: p1 k6 s$ G1、正确的喝水xmjeep.com! D9 ]% A9 x3 V
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：2 g+ P. b" m- P5 q1 d5 O
2 \/ Y7 V8 @! k+ H4 @& _) z+ B将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。5 h( @) h- | U5 s$ J/ X7 V
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
4 H7 A% M8 b4 i4 M酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分厦门越野联盟8 i% a) _, d/ x/ e% C T1 d$ D
# p _* b* z8 D1 h' C2 G9 K' L1 ~2、常喝绿茶
, `: i; |0 t) ixmjeep.com因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。xmjeep.com8 M: T% p5 a, d
5 T: C# `0 f* N8 C# k厦门越野联盟3、戒烟* g9 R4 i! d* U8 S, a$ a
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。xmjeep.com; g/ j- ~$ u# d" X, M7 Z, r7 r3 \
. j6 _) v6 T. ?# Y0 A# z, B- K4、多吃牡蛎- U! \3 v( Y; h3 O+ y7 y, S/ b, v
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
; P9 h/ J2 }, N s# ~厦门越野联盟/ _% h$ S' g4 v" W
5、摄入足够的维生素
1 R+ Z" R$ K( u1 a保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
" Y5 @* w4 ]' X7 J+ ~xmjeep.com
; N! D) |: B- H$ w* @5 G" q7 g# e厦门越野联盟6、保持充足的睡眠
. u0 ?* u" R3 ?3 q$ G" o j, I- {睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
# r+ X8 W1 [2 J
! O6 R+ `3 S/ M" {+ Y s9 s9 G/ e5 z7、保持运动
$ P9 |4 ^% }/ o8 Y7 _3 b( L: N, y$ @运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
* U, f; r. C4 c8 r2 T' ^
, j: V) ^6 e Q6 a# n8、保持良好的心理状态
5 L! X! c/ h" U2 L: O过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
