生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。1 l8 z& f0 V( {- `8 |
参加讨论，促进思维，锻炼心智。
5 @1 \, G6 ~ O8 n. y1 J! `% ?多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。8 m3 _" o) O" ^4 }6 _
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
, J! l7 p* B8 i: O7 ^$ C1 I接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
9 E& N- H) m* l4 B$ dxmjeep.com培养爱好：运动或音乐。, H/ C8 g p" Q5 G; D
静坐养心：激发右脑功能。
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
. @# y9 i: Z' o. N" n厦门越野联盟人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。. t6 y s$ Q5 F: B+ L3 }' U
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。: B- k5 Q X# F) b) e6 c
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。厦门越野联盟6 h6 S* h- P. ?
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。; i5 v ]& ~0 Q7 N6 X/ q: c q
因此，锻炼大脑永远不会太迟。
2 E* l2 ?% {' p" M+ c厦门越野联盟通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
7 ^* t; k7 V, {1 a9 m" Y对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。8 E, x. F; h( J5 D
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。厦门越野联盟) H" R; [# y3 J/ l5 L$ W; V, K L
适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
1 U/ v9 i$ Y. e- D7 ]0 d磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。; ]# J7 e: Z" ]2 U
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
6 }7 S1 N! K7 ^6 i9 K现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。6 p* g1 ~. O3 z U/ C0 O7 n" t
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。厦门越野联盟, D8 A4 K; U8 v( h3 m+ g
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。# V% R3 }9 \6 C4 r; I
9 {& {# a$ m& d* l2 P( L! A+ t' q接受自己的喜,接受自己的悲。
' i4 w1 q# g4 |! s* O# F! p因为接受，所以没有冲突，
' b7 S1 a: o- G. H7 M! C他们是那么沉静而尊严。
