生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
5 ^/ R7 N% x" S M% i* M V参加讨论，促进思维，锻炼心智。
x* ~1 d4 o b t多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。xmjeep.com4 t; F) D0 s5 D1 Q* }( {
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
$ R! O D) P6 Y- q接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
+ L9 N% p- E! }- T( D1 n! m0 @xmjeep.com培养爱好：运动或音乐。
' M+ B" Y$ C" j( K静坐养心：激发右脑功能。
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, E( C0 y6 O+ g& l& x大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。厦门越野联盟7 g1 I1 h, X+ T' F4 ?( u4 u
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
- i7 t! D" ]1 v# N4 Y1 P2 i莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。0 K$ h0 ~2 ?% p* M b6 |$ H
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。xmjeep.com7 _( N; x0 A9 t: k) U5 y5 T: O! S
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
6 R2 u( i) H1 m3 R3 y' b因此，锻炼大脑永远不会太迟。xmjeep.com1 {2 S& k* e5 D/ o6 M3 g1 a
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。" z4 X D9 l J
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。
2 ^3 V* u ~8 ~" Mxmjeep.com一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。xmjeep.com3 f6 H+ _% z$ e0 Y
适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
* p: |* P) _# V, r磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
5 f6 n. n* w+ M8 K! R3 W, p3 ?; P大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。xmjeep.com. ^- F! `8 d! [9 V& @: r# ^& V9 ^% F
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
1 D X% R- ` C& T4 |比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
R5 h+ I" q/ q# W* ]# qxmjeep.com静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。5 _- n& g) I3 l# H* k' V
5 K9 c+ E, {% |, q( m7 s. A接受自己的喜,接受自己的悲。
) V4 ~6 L# w$ f# B+ t8 c1 }6 ~+ ~因为接受，所以没有冲突，! C# D( R8 q: g0 D. r
他们是那么沉静而尊严。
