生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
- D6 O8 F1 K+ w; ?+ e参加讨论，促进思维，锻炼心智。& X7 A0 N* _! @( v
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。xmjeep.com) A) d9 U9 c9 M) q8 w" j* U, @
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。& G+ N7 H; r1 h, D: {
接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。厦门越野联盟% N! u3 E: ~1 [2 K7 T6 }
培养爱好：运动或音乐。xmjeep.com! U! H" T" ?" Y4 E! y' ?
静坐养心：激发右脑功能。
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。; T) R8 s0 B+ L! Y5 I/ x/ C9 D
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。1 \4 |/ V. _5 y% _. R" w
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。& }8 }5 \0 T+ ?5 Y
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。/ Y& ?( M) Z4 {5 i4 h
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
( f" q" l7 \# [5 K3 ~因此，锻炼大脑永远不会太迟。, N& E' P2 }% k, [+ L- m
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
0 w I3 {5 _' l$ @) t0 O4 C% l' ]2 E1 a厦门越野联盟对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。厦门越野联盟9 F( i) T) e! P' O! s, K2 \
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
m# l$ Y6 m6 t& |/ r6 Y% h适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
; }. @! S5 a* v* q; z {磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。" w7 i9 l3 C; ~& m4 }
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
( P2 e2 P5 E$ Q. H! q" y现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。/ N% p) X" j+ S1 A) {0 }
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。5 q* p" _6 v5 Y$ y3 d' v
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。3 c, w* l/ Y' Z# t, x* f
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接受自己的喜,接受自己的悲。
1 x1 Q3 r" n# C, f因为接受，所以没有冲突，
) B0 [# \! }% U1 Qxmjeep.com他们是那么沉静而尊严。
